Удлинение ног на дому. Йога для удлинения ног. Осложнения после операции

Какую обувь выбрать, если приходится работать стоя

Если вы готовите еду в ресторане, стрижёте волосы в салоне, преподаёте в классе или работаете в магазине, нужно, прежде всего, позаботиться о своих ногах.

• Рабочая обувь должна обеспечивать хорошую поддержку свода стопы. Это помогает уменьшить слабость и болезненность в ногах и ступнях.

Совет. Если обувь не обеспечивает достаточной поддержки, надо купить специальные стельки-супинаторы в ортопедической аптеке.

• В конце дня ноги отекают и ступни становятся больше. Поэтому нужны свободные модели, в которых нога будет чувствовать себя комфортно.
• Пара должна быть лёгкой.
• Обратите внимание на материал! Ваша обувь нуждается в хорошем проветривании.

Польза ношения ортопедических изделий

Ортопедическая обувь полезна даже при небольшой косточке, которая не доставляет особых неудобств — не болит и не увеличивается в размерах. Ее ношение положительно сказывается на состоянии стоп:

• улучшает кровоснабжение всех структур стопы питательными веществами и кислородом;
• снижает нагрузки на голеностопные, тазобедренные и коленные суставы, пояснично-крестцовый отдел позвоночника;
• предупреждает появление вечерней тяжести, усталости ног;
• препятствует формированию отеков на лодыжках и щиколотках.

Использование обуви на проблемную ногу с косточкой помогает предупредить тяжелые осложнения вальгуса — тромбофлебит, хроническую венозную недостаточность, гонартроз, коксартроз. А если причиной образования косточки стала гипермобильность суставов, то ношение специальных босоножек или кроссовок позволит не допустить подворачивания стопы, характерного для этой патологии.

На заметку! При более тяжелой вальгусной деформации ортопедическая обувь может быть усилена супинаторами для формоустойчивости подошвы. Они располагаются преимущественно в ее задней и передней части.

Что советуют ортопеды

Чтобы не прибегать к их услугам, если природа подарила здоровые ноги, не стоит портить их обувью. Этот элемент одежды должен не только быть модным, но и не опасным. У каждого человека индивидуальное строение стоп и, если нет патологий можно не отказываться от любимых моделей даже, если они тяжелые. Но перед покупкой новых ботинок, предстоит соблюдать условия:

1. Необходимо знать точную длину стоп.
2. Подобрать обувь в соответствии с подъемом ног.
3. Проверить качество стелек и конструкцию подошвы, нужно чтобы она сгибалась в правильных местах, была эластичной.
4. Примерить несколько пар в носках, бока не должны давить, а пятка была на месте.
5. Походить по магазину, проверить в разных положениях состояние ступни.

Если покупка совершается по интернету, стоит брать те модели, которые были испытаны долгой ноской. Обычно обувные компании не меняют форму колодок. Но производитель в основном использует ручной труд, поэтому даже в одном размере могут быть отличия. Если у покупателя есть проблемы с ногами в виде диабетической стопы, артроза или плоскостопия, лучше не усугублять ситуацию. Поможет своевременная консультация с лечащим врачом, который направит за советом к ортопеду.

Похожие записи

• Причины и последствия ангины для здоровья
• Высокий билирубин: причины и последствия
• Причины и возможные последствия недостатка железа в крови
• Какие последствия будут если пить пиво каждый день
• Плохой кровоток при беременности: причины и последствия
• Возможные последствия внематочной беременности
• Наджелудочковая экстрасистолия: что это, причины и последствия
• Последствия удара электрошокером для человека

Физические упражнения

Удлинения ног можно добиться без операции с помощью гимнастики. Прежде чем приступить к нагрузкам, необходимо подобрать обувь для занятий. Физкультура должна проводиться на нескользящем покрытии. При выполнении движений не должно быть болевых ощущений или дискомфорта.

После тренировок полезно принять контрастный душ и сделать массаж мышц для улучшения кровообращения и питания тканей.

Упражнения на гимнастической стенке

• Взяться за перекладину и повиснуть на вытянутых руках так, чтобы ноги не касались пола. Задание выполнять с постепенным увеличением времени.
• Наклон к правой стопе. Положение тела удерживают с помощью левой конечности, которую заводят за перекладину. Коленный сустав не сгибать. Упражнение начинают с нижних ярусов, постепенно переходя выше.

Растяжка (шпагат)

Меры предосторожности:

• не пытаться делать полную растяжку на первых занятиях;
• перед упражнением сделать разминку;
• гимнастику нельзя проводить при проблемах с суставами или травмах.

Современная западная культура диктует свои стандарты и требования к людям, особенно в больших городах. Мы с завистью смотрим на обложки глянцевых журналов, где изображены длинноногие модели с шикарными телами. Наше подсознание шепчет: единственный путь быть счастливой и успешной – стать такой же, как эти сногсшибательные красотки с бесконечно длинными ногами.

Следовательно, одной из главных проблем современной модницы становится удлинение ног.

И на что только не готовы женщины ради достижения поставленной цели!

Многие не гнушаются даже операции на костях. Однако прежде чем идти на крайние меры, попробуйте использовать не менее действенный гимнастический метод.

Приобрести фигуру вашей мечты вам поможет йога, а также комплекс специальных упражнений на растягивание. Воспользуйтесь методами удлинения ног без болезненной операции.