«пивной живот»: откуда он берётся и как от него избавиться

Почему растёт пивной живот?

Принято считать, что появление абдоминального ожирения провоцирует в первую очередь пиво. Но это не совсем правда. Пиво не является высококалорийным продуктом, калорийность 100 грамм продукта составляет 45 Ккал. Причиной того, что растёт живот является большое количество закуски, которая употребляется вместе с пивом. Само пиво подавляет чувство насыщенности и провоцирует аппетит.

К провоцирующим рост пивного живота закускам относятся:

1. Солёная рыба. Продукт, содержащий большое количество соли и жира. Хлорид натрия задерживает в организме влагу и может нарушить гормональный баланс, не давая вырабатываться тестостерону. Жир откладывается в брюшной полости и на внутренних органах.
2. Жареные орешки. Продукт также содержащий соль и жир. Орехи в большом количестве плохо перевариваются и нарушают процесс пищеварения, блокируя чувство насыщенности.
3. Картофельные чипсы. Картофель сам по себе является калорийным продуктом, а вследствие термической обработки маслом и добавления специй — становится основной причиной ожирения.

Причины появления пивного живота у мужчин

Пивной живот у мужчин характерен в первую очередь из-за особенностей накопления жировых отложений.

Причины, по которым появляется пивной живот:

1. Нарушение гормонального фона. Пиво имеет в своём составе эстроген — женский гормон. Он является антагонистом тестостерона — мужского гормона. Вследствие нарушения гормонального баланса мужская фигура начинает трансформироваться в женскую. Увеличиваются грудные железы, накапливается жир в области талии и живота.
2. Переедание. Пиво и пивные продукты мощно стимулируют аппетит и блокируют чувство насыщения. Таким образом, за один вечер, человек может употребить большое количество пива и закуски. Это приводит к быстрому ожирению.
3. Этиловый спирт. В составе пива есть этиловый спирт. Организм реагирует на него как на токсин и пытается как можно скорее его переварить и вывести из организма. Во время процесса переваривания спирта, остальные микроэлементы и углеводы откладываются в виде жира.
4. Возраст. У мужчин с возрастом ухудшается процесс пищеварения и метаболизма. Пища не успевает усваиваться организмом и он откладывает накопления в виде жира.
5. Растягивание желудка. Жидкость растягивает желудок быстрее и сильнее чем твёрдая пища. При неумеренном потреблении пива, его объем можно довести до 3 литров за короткий промежуток времени. Вследствие чего появляется ложное чувство голода и, как следствие, увеличенный аппетит. Это может привести к нарушению обмена веществ и ожирению.
6. Фитоэстроген в составе хмеля. Хмель — один из главных ингредиентов пива. Он является источником фитоэстрогена, который имеет сходство с эстрогеном. Он блокирует выработку гормонов-антагонистов и способствует отложению жира в области живота.
7. Отсутствие физических упражнений после употребления пива. Пиво считается правильным пить вечером и в компании. Обычно такое времяпрепровождение затягивается до позднего вечера или ночи. После окончания мероприятия, ни о каких физических нагрузках речи идти не может. Организм не тратит полученную энергию и откладывает её в виде жира.

Причины появления пивного живота у женщин

Причины появления пивного живота:

1. Гормональный дисбаланс. При употреблении пива, в организм начинает поступать большое количество фитоэстрогена. Организм перестаёт вырабатывать свои гормоны, так как в организме они уже присутствуют. Наличие большого объёма гормонов приводят к стремительному откладыванию жировых накоплений на бёдрах и животе.
2. Следствие борьбы со стрессом. В стрессовой ситуации организм женщин вырабатывает ложное чувство голода и жажды. Следствием чего может быть переедание и неумеренно употребление пива или алкоголя. Это способствует увеличению жировых накоплений.
3. Высокая калорийность продукта. Пиво является стимулятором аппетита, вследствие чего можно выпить более двух литров пенного напитка. Суммарно, калорийность такого количества пива равна 40% от суточной нормы для женщины.

Почему у мужчин жир откладывается на животе?

Все дело в физиологии. Природа предписывает мужчинам иметь крепкие большие мышцы и мало жира, много двигаться, а значит интенсивно сжигать калории. Основная жировая прослойка и, соответственно, источник запасенной энергии у них находится внутри, за брюшиной. А вот на бедрах или руках много жира мужчине ни к чему. С ним тяжело, жарко и неудобно.

В древние времена, когда наши предки гонялись за антилопами по африканской саванне и часто голодали, запасать жир они попросту не успевали. Так что и ожирение по мужскому типу было тогда редкостью.

В наши дни, когда пища стала калорийнее и бегать за ней больше не нужно, мужской организм продолжает делать так, как и задумано природой, – откладывает запасы в своем основном «хранилище». Так и появляется знаменитый пивной живот, в то время как на остальных участках тела жира может быть сравнительно немного

Впрочем, «пивной живот» — это просто обиходное название. Он может расти, даже если вы совсем не пьете пиво. Достаточно сочетания всего трех факторов:

1. малоподвижный образ жизни;

2. регулярное переедание;

3. замедление обмена веществ.

После 30 лет даже стройным от природы людям бывает сложно сохранить талию: пища переваривается медленнее, питательные вещества усваиваются хуже. Вдобавок ко всему у мужчин замедляется выработка тестостерона. В результате количество мышечной ткани начинает постепенно уменьшаться, а жира – наоборот увеличиваться.

Этиология явления

Основные причины, почему растет живот у мужчины:

• отложение подкожных и внутренних жиров – маленькая жировая прослойка способствует росту брюшного либо внутреннего жира, расположенного в сальнике у мужчин. Современные врачи утверждают, что данный жир вредит здоровью. Для его переработки печень потребляет меньше инсулина. Это что способствует его повышению в КС. Значительная концентрация инсулина приводит к частому биению сердца;
• пивной синдром – при такой этиологии наблюдается большой живот у мужчины, что связано с появлением в нем большого количества недоокисленных продуктов и глистов. Гельминты способствуют перевариванию тех продуктов, с которыми не справились ферменты. При этом последние компоненты не способны работать в кислой среде. Ученые доказали, почему появляется пивной живот. Это больше связано с состоянием выпиваемого пива. Напиток чаще потребляется в холодном виде, что способствует гниению тех продуктов, которые съел мужчина, запивая пивом;
• кислородная недостаточность – процесс образования энергии сопряжен с поступлением кислорода и дыханием. Когда в органы ЖКТ поступает постоянно и в большом количестве кислотообразующих продуктов, в Кс повышается количество кальция. На фоне такой клиники у мужчин повышается рН, уменьшается насыщенность гемоглобина кислородом. Чем меньше его поступает в организм, тем больше сокращаются возможности организма окислять содержимое живота. Если у мужчин маленький живот, который не способен справиться с поставкой энергии для организма, тогда он увеличивается;
• слабые мышцы в области брюшины – если живот большой, мышцы атрофируются, растягиваются. Мышцы в данной области разделяют на 3 группы, включая прямые, внутренние и наружные косы мышцы. Слабость данных мышц определяет форму растущего живота. При пивном синдроме ослабевают прямые мышцы, у водителей появляется «трудовая мозоль», которая некрасиво свисает с боков. В таком случае ослабевают косые мышцы, так как водители располагаются в кресле так, что данные мышцы полностью расслаблены. С возрастом они атрофируются;
• низкая выработка тестостерона – частые причины, почему появляется живот у мужчин в 40 лет, связаны с тестостероном. Именно данный гормон влияет на качество жизни.

На фоне постоянных психических перегрузов и напряжений снижается его уровень. Почему тестостерон называют гормоном победителей? Это связано с его повышением после удачно принятых решений.

На фоне праздничного настроения притормаживается образование стрессовых гормонов, которые обеспечивают достижение победы. При этом усиливается выделение тестостерона.

Другие причины, почему растет живот у мужчин, носят генетический характер. Ученые доказали, что в геноме человека присутствует ген ожирения.

Для этого было принято решение провести исследование, в котором приняли участие мужчины, которые потребляют одинаковый чрезмерный объем алкогольных напитков и пищи.

В результате такого исследования набрали вес не все участники. У тех мужчин, которые набрали вес, наблюдается одна форма генотипа.

У мужчин в любом возрасте может расти живот из-за аэрофагии. Под данным процессом медики понимают заглатывание воздушных масс после либо во время еды. От чего появляется аэрофагия?

Данное явление связано с проявлением невроза либо болезней ЖКТ и ССС. Аэрофагия может быть спровоцирована разговорами во время приема пищи, жевания резинки, быстрой еды, употребления газированного напитка.

Если у мужчин растет живот, необходимо выяснить наличие излишнего образования газов в процессе переваривания пищи.

На фоне эмоциональной нагрузки провоцируются спазмы гладких мышц кишечника, замедляется перистальтика.

Поэтому при такой этиологии рекомендуется правильно питаться, избегая сладкого. Метеоризм может наблюдаться независимо от того, сколько лет мужчине.

Также рассматриваемое явление развивается на фоне потребления некоторых продуктов питания. Чаще в этот список включают бобовые культуры.

На фоне их приема наблюдается десятикратное повышение количества выделяемых газов.

Также из рациона исключают виноград, щавель, сладкие яблоки. Живот может расти и из-за образования большого количества кала.

Данные массы оказывают сильное давление на органы в области малого таза. Это усугубляет кровоток, провоцируя разные болезни, включая простатит.

Правда или вымысел?

Регулярное употребление пива действительно ведёт к появлению пивного живота, но косвенно. Почему, спросишь ты. Основная причина того, что от пива растёт живот, – не хмельное лакомство, а то, чем ты его закусываешь: чипсы, рыба, сухарики, колбаса, орехи. Всё это растягивает твой желудок, и тебе хочется больше. Сам напиток характеризуется не таким уж и большим количеством калорий, чтобы от него растолстеть (50 ккал/100 г). Но ты ведь и не выпиваешь пол стакана?

В пиве содержатся углеводы, которые накапливаются в твоём организме, постепенно формируя жировую ткань. Жир образуется не только на животе, но и на бёдрах, руках. Добавь к этому калории, получаемые вместе с закуской, – и пивной живот тебе обеспечен.

Помимо этого, в состав выпивки входят дрожжи, которые провоцируют набор веса. Дрожжи обладают разрыхляющими свойствами – брюшные мышцы слабеют, живот растёт. От пива увеличивается живот как у мужчин, так и у женщин, они становятся одутловатыми, неповоротливыми.

Так как напиток нарушает метаболизм, человек становится склонным к полноте. Из-за различных искусственных добавок, входящих в состав пенного, нарушаются процессы обмена. Регулярные пивные возлияния нагружают поджелудочную железу, тормозят жировой обмен в печени. Это ведёт к стойкому расстройству метаболизма.

Первопричины роста живота

Мужчина издревле считался защитником, строителем, добытчиком. Его системы организма настроены на выполнение таких функций. Но в современном мире резко снижена роль физических нагрузок. Мужская пищеварительная система приспособлена извлекать из минимума пищи максимум энергии. ЖКТ, значительный по объему, поддерживается и защищается мощной мускулатурой спины и брюшного пресса.

Развитые мышцы защитят кишечник и не позволят его стенкам растянуться. При недостатке физической активности истончаются и ослабевают мышцы брюшного пресса. В итоге нередко стенки кишечника под воздействием пищи растягиваются. Это приводит к росту живота.

Дефицит физической активности приводит к нарушению всех систем организма. Сердце вынуждено перекачивать дополнительную кровь, дыхательная система деградирует, гормональный фон изменяется.

Со временем засоряются все системы организма. Физическая активность понижается, а энергия, получаемая из пищи, идет в избыток. Ее излишки откладываются в виде жировых накоплений, изначально — в нижней внутренней части живота. Со временем жиром обрастает кишечник и внутренние органы. Потом жир скапливается в зоне живота и поясницы.

Негативные последствия ожирения сказываются на метаболизме, нарушается работа легких, сердца и печени, эндокринной системы, изменяется гормональный фон, сексуальная жизнь со временем сводится на нет. Неправильное питание чревато ожирением и зашлакованностью кишечника. Это неизбежно приводит к появлению большого живота.

Сказываются и вредные привычки. Ночные трапезы, курение, любовь к сдобе, сладостям, жирным и копченым продуктам — все это ведет к разбалансировке организма. В итоге формируется большой живот. От курения и употребления спиртного планомерно снижается уровень тестостерона. Мышцы рыхлеют, и увеличивается жировая прослойка. Пассивный образ жизни наряду со стрессами подрывают здоровье каждого человека.

Основные причины роста живота у мужчин

К наиболее распространенным причинам увеличения живота у мужчины относят малоподвижный образ жизни, переедание и неправильные пищевые привычки: перекусы на ходу, употребление фастфуда и сладкой газировки. Опасное последствие скопления лишнего жира в зоне талии – сдавливание диафрагмы, приводящее к изменению положения сердца. В результате повышается риск инфарктов и функциональной недостаточности органа, а мышца хуже снабжается кровью.

Большой живот повышает риск развития болезней позвоночника вследствие увеличенных нагрузок. К недостаткам лишнего веса относят снижение уровня тестостерона. Этот фактор может привести к изменениям фигуры и проблемам с потенцией.

Основные причины увеличения живота у мужчин:

• Гормональные нарушения. В большинстве случаев проблема сопровождается бесплодием или снижением эректильной функции.
• Возрастные изменения, связанные с замедлением обменных процессов. Пожилым мужчинам поддерживать себя в форме намного сложнее, чем в молодые годы.

• Злоупотребление пивом. Ощутимая прибавка к калорийности рациона возможна только при частом и длительном употреблении хмельного напитка. Сопутствующий фактор – поедание закусок, которые часто совмещаются с распитием алкоголя. Кроме отложения лишнего жира, частое употребление пива приводит к повышенному газообразованию и вздутию, от чего живот кажется еще больше.

• Недостаток физической активности. Если мужчина не занимается спортом, много ест и мало двигается, количество полученной энергии превышает количество отданной. Ее избыток откладывается в виде жира на боках и животе. Много мужчин с этой проблемой пренебрегают активным образом жизни, отчего утрачивается мышечный тонус передней брюшной стенки.
• Проблемы со здоровьем. Избыток жировых отложений наблюдается при нарушениях выработки инсулина. При диабете человек может пополнеть, даже если придерживается строгой диеты. Также ожирение вызывает гипотиреоз – сбои в работе щитовидной железы. Эти заболевания могут привести к росту живота у мужчины в течение нескольких лет.
• Стрессы и недостаток сна. При частом переживании негативных эмоций в организме вырабатывается кортизол, способствующий накоплению жировых отложений в области живота. Другой располагающий к полноте фактор – привычка заедать стрессовые ситуации и чаще перекусывать при необходимости длительного бодрствования.
• Вредные привычки. Курение табака, пристрастие к азартным играм, длительное нахождение в сидячей позе приводят к замедлению обменных процессов в организме.

Можно ли убрать живот парню, качая пресс?

Среди мужчин (и не только) существует миф о том, что если каждое утро ложиться на пол и делать подъемы корпуса, то можно скинуть вес, убрать живот и стать обладателем пресса в виде стиральной доски.

Вынужден тебя расстроить: твои старания напрасны. Если ты качаешь один лишь пресс, не делая никаких других упражнений и не занимаясь своим питанием, ты и дальше будешь биться пузом о дверные косяки.

А все потому, что  жир локально не сжигается. Когда ты тренируешься, ты худеешь весь, во всех местах одновременно, а не только в конкретной точке.

При этом подъемы корпуса на пресс — это очень неэнергозатратное упражнение. Другими словами, ты сжигаешь слишком мало калорий, чтобы получилось хоть немного похудеть. С таким подходом жир на твоем обвисшем животе останется девственно нетронут.

Поэтому если кто-то из твоих друзей все еще думает, что мужчине можно убрать живот, качая пресс, то скинь ему эту статью.

Как убрать большой живот

Если у вас уже появился большой живот, не надо отчаиваться, с ожирением можно и нужно бороться. Обязательно старайтесь высыпаться, во время ночного сна организм восстанавливается, во сне лишние калории уходят, человек должен спать не менее 7-8 часов. Старайтесь ограничить стрессовые ситуации, они приводят к угнетенному состоянию, и мужчина может вернуться к своим вредным привычкам, а это все растущий живот и лишние сантиметры в талии.

Из-за большой нагрузки на позвоночник, могут сместиться межпозвоночные диски, защемится позвоночные нервные окончания, может появиться межпозвоночная грыжа. Из-за накапливания жира страдают все внутренние органы, они рано изнашиваются. А при ожирении сердца вообще возрастает риск инфаркта. Как видите, ваш “комок нервов” не так уж и безобиден.

Но не стоит пугаться, все будет не так страшно, если начать предпринимать меры. Прежде всего, надо бросить курить, если вы курили, и уменьшить употреблять вашего любимого напитка «пива». Что хорошо пьется, то хорошо и закусывается, так можно незаметно съесть много калорийных и соленых закусок. Известно, что соль задерживает воду в организме и происходит накапливание жировых клеток.

Чтобы не накапливать жир в животе, надо выпивать пива не больше литра в неделю. Курение и алкоголь – главные враги здоровья, они зашлаковывают весь организм, наносят вред сердцу и сосудам.

Питание

Растет живот у мужчин в основном от неправильного питания. Конечно, не секрет, если кушать много жирного, мучного и сладкого, это обязательно отразится на фигуре. А также несбалансированное питание, нарушение режима питания приводит к образованию жировых складок. Женщины, как правило, об этом помнят, а вот для мужчин, скорее всего, я открываю тайну.

Если большой живот появился от обжорства и бесконтрольного поедания продуктов, то надо откорректировать рацион питания и поменять свои плохие привычки. Пить побольше чистой воды, а не кофе и чая, выпивать в день от 1,5 до 2 литров воды. Не употреблять фастфуд, жирные, жареные, копченые продукты.

Необходимо есть побольше здоровых продуктов, фруктов, овощей, нежирной рыбы и мяса, кисломолочных продуктов. На завтрак всегда ешьте вареные или всмятку приготовленные яйца, они малокалорийны и очень полезны.

Нельзя есть на ходу, не нужно переедать, надо тщательнее пережевывать пищу. Для мужчины спорт должен присутствовать в жизни, как воздух. Разные физические нагрузки полезны для мужчины, они становятся сильнее, увереннее в себе.

Физические нагрузки

Если вы думаете, что упражнения от пивного живота можно выполнять, лежа на диване (да еще и с бокальчиком нефильтрованного), то вы глубоко заблуждаетесь. Если вы не будете заниматься физическими нагрузками, вам ничего не поможет избавиться от «пивного пуза”. Если не можете ходить в спортзал по каким-либо причинам, то занимайтесь дома, вы можете узнать про всякие домашние упражнения для стройности в интернете, главное иметь желание.

Не вздумайте начинать физическую активность сразу, резко начать бегать на длинные расстояния или поднимать тяжести. Делайте все постепенно, начните с пеших прогулок, постепенно увеличивая расстояния. Можете приобрести абонемент в бассейн и два раза в неделю там заниматься, это не займет много времени и не потребует больших финансовых вложений. Поверьте, на свое здоровье вы потратите меньше, чем на пиво.

Конечно, бассейн вам не даст нагрузки на пресс, но все равно начало будет отличным. Основные упражнения от пивного живота должны быть направлены на пресс, на его мышцы. Из-за того, что живот дряблый, жир накапливается под кожей и вокруг органов, это плохо сказывается на организме в целом.

В нашем современном мире предлагают убрать лишний жир хирургическим методом, называется этот метод липосакция. Но если вы способ жизни не поменяете, то мало что изменится. Этот метод уберет с проблемных мест слой жира, но потом надо строго следить за своим питанием, делать физические упражнения.

Да и вообще, перед тем, как лечь под нож, лучше попробовать улучшить свое здоровье с помощью спорта. Все в ваших руках, если захотите убрать животик, то и уберете. Желаю удачи.

Из-за чего появляется пивной живот?

Очевидный ответ на этот вопрос будет неверным. Октябрьская революция произошла в ноябре, Столетняя война между Францией и Англией длилась 116 лет, а пивной живот растет вовсе не из-за пива.

Пиво немногим калорийнее кефира, но есть одно «но»: никто не закусывает кефир сухариками, чипсами, орешками и вяленой рыбкой.  Именно из этой «закуски» и набегают ненужные килокалории. Ну а пиво (как и любой другой алкоголь) только увеличивает чувство голода.

Когда в организм поступают калории, он либо их тут же тратит на жизнедеятельность человека, либо оставляет про запас. Логично предположить, что «пивные» калории хитрый организм именно запасает – ему просто некуда больше девать эту излишнюю энергию.

Постепенно эта неизрасходованная энергия и становится злополучным «пивным животом».

Многие задаются вопросом, почему эти некрасивым жировым отложениям подвержен именно живот. Все потому, что сегодня у большинства из нас очень слабые мышцы пресса, которые должны сохранять нормальную форму живота. А когда мышцы слабые, ничто не мешает им растягиваться, уступая место ненужному подкожному жиру.

Итак, подведем итог. Основные причины появления пивного живота у женщин и мужчин:

• большое количество калорийной закуски к пиву;
• малая подвижность;
• слабые мышцы пресса.

Какие причины приводят к росту живота

Причины, из-за которых живот увеличивается, также являются комплексными. Наиболее распространенные из них, в порядке убывания:

1. Ошибки в рационе.
2. Отсутствие должного уровня физической нагрузки.
3. Наличие вредных привычек.
4. Особенности, связанные с возрастными изменениями.
5. Стрессовые факторы.
6. Проблемы со здоровьем.
7. Особенности конституции тела, генетическая предрасположенность к полноте.

Фактически все эти факторы, за исключением разве что №7 (да и то, частично), являются последствием недостаточной мотивации — мужчина просто не хочет работать над совершенствованием своего тела, находя десятки причин, почему это не к спеху.

Создался даже определенный культ большого живота, как принадлежности “настоящего мужика” – этим активно бравируют байкеры и любители пива.

Тем не менее некрасивое, круглое, свисающее пивное брюшко выглядит абсолютно непривлекательно. Владельцем такого “бонуса” стоит плотно задуматься – к чему это может привести в будущем, какие расходы в связи с этим могут возникнуть и не пора ли взяться за решение проблемы именно сейчас.

Как убрать пивное пузо: результаты исследования

Но вернемся к итогам исследования. Крис Сленц со своей командой провел сравнительное наблюдение среди 144 мужчин и женщин от 18 до 70 лет. Их распределили по трем группам, назначив каждой определенную программу упражнений:

1. Аэробные нагрузки. В этой группе испытуемые занимались ходьбой или бегом по наклонной беговой дорожке. Они каждую неделю преодолевали расстояние в 12 миль (19,3 километра) при 80% от максимальной частоты пульса;

2. Занятия на тренажерах. Эта группа имела три стандартных тренировки в неделю. Упражнения делались в многоповторном режиме – от 8 до 12 повторений в каждом подходе;

3. Смешанные тренировки. Третья группа занималась как на тренажерах, так и на беговой дорожке.

Исследование длилось восемь месяцев, в течение которых ученые следили за всеми параметрами испытуемых: пульсом, состоянием сердечно-сосудистой системы, весом и общим самочувствием. Однако главным образом доктора Сленца интересовал висцеральный жир у мужчин в каждой из трех групп.

Группа, которая занималась только аэробными упражнениями, потеряла больше всего жира в животе.

В комбинированной группе тоже было отмечено уменьшение объема талии и в целом лишних килограммов, однако, висцерального жира участники потеряли меньше.

А вот в третьей группе, которая занималась только на тренажерах, было отмечено незначительное снижение подкожных запасов жира. Количество висцерального жира не только не уменьшилось, но даже увеличилось. В итоге, участники не только не убрали пивное пузо, но и немного его нарастили

Длительные аэробные нагрузки сжигают гораздо больше калорий и наиболее эффективны против пивного живота. Как отмечает доктор Сленц, это всё, что нужно для поддержания здорового веса.

Аэробные тренировки также показали лучшие результаты в снижении рисков развития диабета (инсулинорезистентности), а также сердечно-сосудистых заболеваний.

Почему от пива растет живот?

Есть три основные причины.

• Увеличение количества потребляемых калорий. Небольшая бутылка пива (330-350мл) содержит 150-160 ккал. Если сорт крепкий, то калорий больше. То есть напиток сам по себе достаточно калорийный. При этом он разжигает аппетит, что также способствует увеличению количества потребляемых в течение суток калорий.
• Уменьшение скорости сжигания жиров. Организм человека любит извлекать энергию из спиртного. Поэтому если ему дают выпить пива, то его он и утилизирует. А существующие жировые отложения остаются нетронуты.
• Гормональный сбои. Хмель содержит в себе фитоэстрогены, которые имитируют женские половые гормоны. Это может приводить к гормональным сбоям и выливаться в накопление лишних жировых отложений.

Почему у мужчин живот растет сильнее?

Это объясняется поведенческими и физиологическими особенностями представителей сильной половины человечества.

Первые связаны с тем, что мужчины в принципе пьют пива больше. Редкая женщина способна выпивать ежедневно по 1.5-2.0 литра. У мужчин такое поведение можно встреть сплошь и рядом.

• Жировые отложения у мужчин и женщин распределены по телу немного по-разному. У мужчин больше жировой ткани в области живота.
• Влияние фитоэстрогенов приводит к тому, что снижается уровень тестостерона. И это приводит к усиленному формированию жировых отложений в абдоминальной области.

Может ли сформироваться живот от пива у женщин?

Может. Просто это будет не так заметно, так как лишние жировые отложения будут отчетливо заявлять о себе и в других местах.

Сколько нужно выпить пива, чтобы выросло брюшко?

Было отмечено, что у людей, ежедневно выпивающих 500 мл, живота обычно нет. Дальше уже начинается зона риска.

У тех, кто пьет каждый день по 1500 мл, пивной живот в большинстве случаев имеется.  А, кроме того, отмечается общее увеличение массы тела. Ведь от пива не просто вырастает большое пузо. От него начинается общее ожирение.

Выводы

Закрепим информацию и выделим главные действия, которые вы должны предпринять уже сейчас:

1. Диагностировать и выделить конкретные причины, которые привели к росту живота.
2. Наметить путь нейтрализации проблем, создав себе четкий, прописанный план, повесить его на видном месте, настроить регулярные напоминания на телефоне, пообещать прилюдно близким людям исправить ситуацию и избавиться от большого и некрасивого живота.
3. Начать действовать по плану, постепенно сбрасывая вес, обрастая вместо него мышцами, радуя близких и себя, служа примером для собственных детей и друзей.

Результатом всех этих действий будет появление уверенности в себе и поднятие самооценки, после того как проблема будет полностью решена. Главное – не забрасывать режим здорового питания (узнать здесь) и физические нагрузки, иначе ушедший враг быстро вернется на место!

Что в итоге?

Эксперимент команды Сленца показывает, что даже у людей, которые активно занимаются в тренажерном зале, в списке должна быть хотя бы одна аэробная тренировка в неделю. Если не любите бегать – заменяйте бег длительными прогулками. При этом ходить за один раз по десятку километров не обязательно. Все пешие перемещения за день можно суммировать.

То же самое относится и к мужчинам, которые решили избавиться от пивного живота. Доктор Сленц советует физически неактивным людям сначала проконсультироваться у врача и пройти полное обследование перед тем, как приступить к интенсивным упражнениям

Скорее всего специалист порекомендует вам диету в сочетании с неторопливыми, но продолжительными прогулками по полтора-два часа. Придется постепенно урезать быстрые углеводы в рационе, разумеется, начисто отказаться от пива с чипсами, орешками и прочей «мусорной еды». 

Набрасываться на беговую дорожку при избытке веса не только не обязательно, но и вредно для здоровья. Можно заработать проблемы с коленями или какое-нибудь серьезное заболевание сердца. Можете просто гулять по городу или парку. Главное пересиливать себя и не давать чувству голода завернуть перекусить куда-нибудь.

Можно ли убрать пивной живот за неделю?

Если задаться такой целью, полностью исключить из рациона быстрые углеводы и сидеть на пустой гречке и капустных листьях, то сбросить можно до 10 килограммов за 7-10 дней. Все зависит от скорости обмена веществ, от уровня физической подготовки. Известно, например, что люди, которые активно занимались спортом, но по каким-то причинам его забросили, эффективнее избавляются от лишнего веса. Однако врачи категорически против таких экспериментов над организмом.

1. Чем быстрее «гоняешь» вес, тем стремительнее набираешь его обратно (и даже с прибавкой);

2. Такие экстремальные похудения не проходят бесследно для организма. Если он привык к определенному количеству калорий, а тут его лишают чуть ли 2/3 привычной порции, возможны серьезные нарушения обмена веществ. После повторного набора веса сбросить его будет практически невозможно. Вдобавок могут придти проблемы с щитовидной железой, суставами, проблемы с усвоением определенных продуктов и т.д.

Диетологи и многие фитнес-тренеры отмечают, что терять следует по три килограмма в неделю, а рацион урезать примерно на 200 — 300 калорий. Вес придет в норму примерно за полгода — год. Все зависит от того, какой у вас метаболизм и сколько килограммов вам требуется скинуть. Да, это не быстро, но зато результат будет более стабильным и долгим. Не забывайте тренироваться во время всего цикла, ведь именно тренировки запускают обмен веществ и не дают срываться.