Как прокачать сперматозоиды, или 10 советов для будущего отца

Профилактика

Профилактика астеноспермии предусматривает нейтрализацию множества негативных факторов, снижающих подвижность спермиев.

Существуют несложные рекомендации, соблюдение которых позволяет не допустить развитие этой патологии:

Мужчины, не желающие утратить фертильность спермы, не должны допускать переохлаждения паховой области.
Отрицательное воздействие на подвижность сперматозоиды оказывают как чрезмерно низкие, так и высокие температуры.
Индивидуальная косметика не должна содержать вредных веществ (отдушек).
Физическая нагрузка и пешие прогулки, свежий воздух оказывают положительное воздействие подвижность спермиев.
Для улучшения главных параметров нормальной спермы (объем, подвижность, количество жизнеспособных форм) настоятельно рекомендуется не употреблять алкоголь и бросить курить.
Мужчинам также необходимо обратить внимание на свое психическое здоровье: необходимо избегать чрезмерных стрессовых воздействий, поскольку эти состояния вызывают блокирование клеток, отвечающих за поддержание нормальных уровней в крови главного андрогена, что может способствовать угнетению выработки спермы.

Закаливающие процедуры

Для лечения астенозооспермии, равно как и для профилактики, рекомендуются закаливающие процедуры. Регулярно проводите обливания холодной водой, в идеале – каждый день. Более того, если вы действительно хотите иметь детей, то вам нужно напрочь отказаться от горячего душа и ванны, посещения сауны и проч.

Особое внимание уделяйте своему нижнему белью. Оно ни в коем случае не должно быть синтетическим – только из натуральных материалов

Также оно должно быть свободным, ничего не придавливать.

Особое внимание уделяйте своему нижнему белью. Оно ни в коем случае не должно быть синтетическим – только из натуральных материалов. Если большую часть дня вы проводите в сидячем положении (работаете в офисе, например), то не закладывайте ногу за ногу

Дело в том, что так вы сдавите артерии и вены, уменьшив кровоток в нижней части туловища

Если большую часть дня вы проводите в сидячем положении (работаете в офисе, например), то не закладывайте ногу за ногу. Дело в том, что так вы сдавите артерии и вены, уменьшив кровоток в нижней части туловища.

Несмотря на это, современные достижения в медицине все-таки дают небольшую надежду. И речь идет не о всяких там химических препаратах, а о натуральных, растительных. Среди них хотелось бы выделить несколько самых эффективных (по мнению людей, которые их уже принимали).

  1. «Спеман» – препарат для увеличения вязкости спермы и повышения активности сперматозоидов.
  2. «Трибестан» имеет аналогичные свойства, но при этом повышает срок жизни спермиков, не имея никаких побочных эффектов.
  3. «Верона» представляет собой средство на основе лекарственных трав, которое способствует выделению тестостерона, повышению качества спермы и подвижности сперматозоидов. Гормональный баланс после употребления препарата не нарушается.

Ну вот, мы выяснили, что малоподвижные спермики – это верный путь к бесплодию. И лучшим лечением является профилактика, то есть, ведение здорового образа жизни.

Видео — Роль сперматозоидов в зачатии ребенка

  • Раз в месяц 31%, 212 голосов

    212 голосов 31%

    212 голосов — 31% из всех голосов

  • Раз в полгода 30%, 206 голосов

    206 голосов 30%

    206 голосов — 30% из всех голосов

  • Раз в год 30%, 206 голосов

    206 голосов 30%

    206 голосов — 30% из всех голосов

  • Никогда не болею 10%, 66 голосов

    66 голосов 10%

    66 голосов — 10% из всех голосов

Всего голосов: 690

10.04.2018

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Подвижность сперматозоидов влияет на репродуктивную функцию мужчины, определить уровень активности помогает спермограмма. На подвижность влияют многие факторы, например, стрессы, воспалительные процессы мочеполовой системы и образ жизни. В этой статье мы расскажем, как повысить у мужчин активность сперматозоидов при помощи питания и лечения.

Как правильно подготовиться к исследованию

Чтобы получить наиболее достоверные результаты, перед забором биологического материала рекомендуется придерживаться таких правил:

  • половое воздержание перед сдачей анализа должно продлиться 3-4 дня;
  • за 4 суток до назначенной даты необходимо полностью отказаться от спиртных напитков;
  • за 3-4 дня до исследования стоит отказаться от приема горячей ванны, посещения сауны и бани;
  • за 3-4 дня до анализа надо постараться избегать стрессовых ситуаций. Если этого сделать не удалось и Вы перенесли сильный стресс, отложите диагностику на несколько дней;
  • проведение анализа стоит отложить на 3-7 дней, если недавно Вы перенесли болезнь с повышением температуры тела.

Непосредственно перед сдачей спермограммы желательно выспаться, хорошо позавтракать, спланировать день таким образом, чтобы в клинике не спешить и не беспокоиться о срочных делах.

Получают биологический материал для проведения спермограммы путем мастурбации. Метод прерванного полового акта не используется, так как в семенной жидкости могут присутствовать следы микрофлоры влагалища, а также среда во влагалище может влиять на подвижность сперматозоидов в зависимости от дня менструального цикла.

В крайне редких случаях для забора спермы можно использовать специальный медицинский презерватив. Обычные презервативы применять нельзя, так как они содержат спермицидную смазку, которая подавляет активность половых клеток.

Специалист-эмбриолог сразу сможет приступить к проведению анализа. В нашей клинике для Вас созданы комфортные условия, медицинский персонал всегда относится к пациентам внимательно и деликатно. Но если все же забор спермы проводится дома, доставить ее в лабораторию следует в течение 1 часа, соблюдая температуру 37˚С. Для этого можно использовать термостат или просто держать контейнер под мышкой.

Как увеличить подвижность

Повысить шансы на зачатие поможет своевременное и правильное лечение. Благо, что в большинстве случаев (как патологического, так и внешнего происхождения) подвижность половых клеток удается восстановить или хотя бы улучшить. На сегодняшний день существует несколько способов активизировать спермии.

Традиционная медицина

При незначительном снижении подвижности врачи стараются не назначать серьезной терапии, ограничиваясь рекомендациями по коррекции образа жизни, питания. Порой бывает достаточно в течение месяца-двух нормально питаться, избегая фаст-фуда и алкоголя, вести активный образ жизни, спать не менее 8 часов в сутки, сменить свою «вредную» работу на более безопасную. Повторная спермограмма (в большинстве случаев) показывает заметное улучшение, беременность наступает в самое ближайшее время.

Как только мужчина устранит внешние негативные воздействия, которые были перечислены выше, его репродуктивное здоровье пойдет на поправку и половые клетки станут значительно активнее.

Мужчинам для улучшения подвижности спермий назначают препараты для повышения интенсивности процессов сперматогенеза. К ним относятся А, Е, С, D, цинк, селен, железо, а также фолиевая кислота. Эти препараты можно принимать по отдельности, а можно и в составе сбалансированного и разработанного специально для мужчин комплекса. Дополнительно рекомендуют таблетки и капсулы, которые относятся к БАДам и антиоксидантам и положительно сказываются на составе эякулята. К таким препаратам относятся «Спермактив», «Спермаплант», «Профертил» и другие.

Если причина малоподвижности сперматозоидов кроется в инфекции, сначала назначается курс лечения антибиотиками, после чего — поддерживающая терапия витаминами и средствами, позволяющими активизировать сперматогенез. При варикоцеле проводится хирургическая операция, после которой причина патологии считается устраненной, а состав спермы улучшается в течение месяца.

Наиболее тяжело коррекции поддается аутоиммуная астенозооспермия. Мужчине порой требуется длительное лечение препаратами, подавляющими активность иммунитета. В некоторых случаях результата добиться не удается и это является показанием к применению вспомогательных репродуктивных технологий — ИКСИ, .

Народные средства

Лечение народными средствами не заменяет основного лечения, но может посодействовать достижению более быстрого положительного результата. Так, мужчине вызвать увеличение подвижности половых клеток помогут тыквенный сок натощак, продукты пчеловодства, отвар плодов шиповника, а также отвар девятисила.

Общие рекомендации

В процессе лечения мужчине важно вести активный образ жизни, но не нагружать себя чрезмерно большими физическими нагрузками. Легкая пробежка утром и вечером пойдет на пользу, а поднятие штанги или ремонт в гараже собственными руками лучше перенести на более позднее время

Только комплексный подход, который включает в себя и изменение пищевых привычек, и избавление от вредных привычек, и прием витаминов, может оказать действенный эффект.

Не стоит ждать быстрых результатов. Как известно, цикл сперматогенеза длится около 3 месяцев. Узнать, удалось ли повысить активность спермий, лучше всего по истечении этого срока. Повторная спермограмма поможет проверить, помогло ли лечение и при необходимости врач, основываясь на ее результатах, даст новые назначения.

О том, как увеличить подвижность сперматозоидов, смотрите в следующем видео.

Полезные советы

Для мужчин, желающих сохранить высокую активность сперматозоидов, недопустимо переохлаждение организма

В холодную погоду рекомендуется носить утепленное белье и избегать длительного контакта со снегом или льдом.
Отрицательно воздействовать на подвижность спермиев могут слишком высокие температуры, поэтому бани и сауны лучше не посещать.
Средства по уходу следует выбирать без отдушек.
Мужчинам с проблемой подвижности спермиев не рекомендуется носить тесное белье из синтетики.
Особое внимание нужно уделить физическим нагрузкам и прогулкам. Пребывание на свежем воздухе и регулярные физические упражнения положительно воздействуют на повышение активности сперматозоидов.
Чтобы произошло повышение объема спермы и увеличение активности сперматозоидов, мужчине стоит отказаться от употребления алкоголя и курения.
Представителям сильного пола необходимо уделять внимание своему психическому состоянию

Специалисты советуют по возможности избегать ситуаций, приводящим к стрессам. Неврозы блокируют клетки, отвечающие за регулирование уровня тестостерона в крови, в результате чего происходит угнетение сперматогенеза.
Для профилактики астенозооспермии мужчинам нужно следить за своим здоровьем с раннего возраста и регулярно посещать уролога.

Лечение астенозооспермии может занимать от двух-трех недель до нескольких месяцев

В процессе терапии важно принять во внимание множество факторов, влияющих на активность сперматозоидов. Своевременное обращение к специалисту для установления причин нарушения во многом определяет успех лечения

У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?

Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

  • вялая эрекция;
  • отсутствие желания;
  • сексуальная дисфункция.

Почти в половине супружеских пар, которые не могут иметь детей, причиной проблемы является мужское бесплодие. Оно может быть вызвано различными факторами, но самый распространенный из них – малоподвижные спермики (или сперматозоиды, если вам угодно).

Малоподвижные спермики лечение народными средствами

Для определения активности сперматозоидов используется спермограмма – детальное исследование эякулята. Но даже если исследования показали низкое качество спермы, то расстраиваться не стоит, ведь астенозооспермия (научное название малоподвижности сперматозоидов) – еще не приговор. Для улучшения спермы можно прибегнуть не только к традиционной медицине, но и к народным средствам.

Как улучшить качество спермы?

Сразу успокоим: не стоит тянуть Вашего мужа за ухо в ближайший медицинский центр для лечения бесплодия, если зачатие не удалось сразу же – это нормально. В прежние времена семейная пара «подозревалась» в бесплодии, если в течение года бесплодных попыток беременность так и не наступала. Современные медики еще менее категоричны – нормальным считает срок до двух лет, но после этого супружеской паре рекомендуется в обязательном порядке и незамедлительно обратиться к специалистам.

Но как бы там, ни было, сознательный мужчина желающий отцовства еще в период планирования беременности должен вместе с женщиной пройти профилактическое медицинское обследование. Это поможет избежать многих проблем и напрасных волнений в последствии. Проверить состояние здоровья, нужно до того, как возникнут проблемы.

В первую очередь, необходимо обследовать организм на присутствие скрытых инфекций, в том числе передающихся половым путем. Следующий этап – выяснение наличия хронических болезней и инфекций. Не стоит относиться к этому поверхностно, может оказаться, что привычная боль в горле, тревожащая временами, это хронический тонзиллит, способный доставить немало проблем не только в процессе зачатия, но и на этапе вынашивания ребенка, а также отразиться на здоровье малыша.

Причины малоподвижности сперматозоидов

Факторы, оказывающие влияние на подвижность сперматозоидов, могут быть:

  • экзогенными;
  • эндогенными.

К экзогенным факторам можно отнести следующие.

  1. На организм неблагоприятно влияет внешняя среда.
  2. Длительное воздействие электромагнитных излучений, компьютеров.
  3. Влияние токсичных веществ.
  4. Злоупотребление спиртными напитками и наркотиками.
  5. Табакокурение.
  6. Радиация.
  7. Перегрев организма, климатические колебания.
  8. Неблагоприятные условия на работе.

Эндогенные факторы – это, если можно так выразиться, внутренняя проблема. Сюда относятся разного рода дефекты в строении и работе жгутиков (зачастую генетического характера), которые приводят к энергетическим нарушениям при движении сперматозоидов. Нарушения эти появляются преимущественно на уровне клеток (например, патология митохондрий).

Более того, хронические воспаления половых желез также могут являться причиной малоподвижности спермиков. Продукты такого процесса оказывают токсическое влияние на придаток яичек, в результате чего снижается секреция. Еще одна распространенная причина – аутоиммунный процесс.

Как увеличить подвижность сперматозоидов?

Как лечить малоподвижность сперматозоидов, посоветует специалист. Только врач на основании полученных данных обследования и, при необходимости, дополнительных анализов, может назначить подходящее лечение в той или иной степени развития астенозооспермии.

Неподвижные сперматозоиды можно вылечить, прибегнув к оному из следующих методов:

  • медикаментозная терапия;
  • прием витаминов;
  • нормализация рациона питания.

Лекарства для подвижности сперматозоидов

Медикаментозная терапия показана как при обнаружении неактивных сперматозоидов в семенной жидкости мужчины, так и при наличии воспалительных, инфекционных заболеваний, а также в случае гормонального дисбаланса.

Для повышения активности спермиев могут быть назначены следующие негормональные препараты:

  • Спермактин;
  • СпермАктив;
  • Меногон;
  • Спеман.

Среди гормональных препаратов особо популярны такие как: Хумегон, Андриол и Клостигбегит.

Наряду с медикаментозным лечением в медицинской практике невозможность естественного зачатия у мужчин может устраняться путем хирургического вмешательства. В основном, речь идет о таких состояниях как:

  • пахово-мошоночная грыжа;
  • асимметрия мошонки;
  • варикоцеле.

Витамины для подвижности сперматозоидов

Считается, что одной из причин снижения активности спермиев является недостаток витаминов С, А и Е. Так, витамин Е оказывает положительное влияние на функциональность половых органов мужчины, аскорбиновая кислота – на активность спермиев, а витамин А повышает качество спермы и благотворно воздействует на подвижность мужских половых клеток. Поэтому с целью повышения мужской фертильности врачи настоятельно рекомендуют вводить в свой рацион продукты, богатые этими веществами:

  • мясо;
  • черна смородина, клубника;
  • зелень – шпинат, зеленый салат, брокколи, петрушка, укроп;
  • шиповник;
  • картофель, морковь, спаржа, томаты, красный перец;
  • орехи;
  • растительные масла – преимущественно оливковое;
  • сливочное масло;
  • курага;
  • овсяная каша, зерновые;
  • печень – особенно говяжья.

Питание для увеличения активности сперматозоидов

Одним из факторов, влияющим на низкую подвижность сперматозоидов, является неправильное питание. С целью повышения активности половых клеток в сперме мужчине рекомендуется пересмотреть свой рацион, включая в него более полезные для работы репродуктивной системы продукты питания.

Обязательной составляющей сбалансированного питания мужчины являются продукты, в которых присутствуют жирные омега-з кислоты – рыба, орехи, семга, креветки, крабы, мясо цыпленка и т.п. Также полезными будут морепродукты, яйца и мясо индейки: в них много цинка.

Качественные показатели семенной жидкости ухудшаются при дефиците фолиевой кислоты. Недостаток этого витамина можно восполнить, вводя в рацион такие продукты как, зеленые овощи, авокадо, бобовые, зеленый перец, яблоки, огурцы.

Также стоит помнить и том, что вредные привычки, такие как табакокурение и употребление алкогольных напитков, оказывают негативное влияние на работу репродуктивной системы мужчины.

Какие продукты повышают активность сперматозоидов?

Для повышения фертильности и качества спермы необходима полная корректировка питания. Есть ряд продуктов, которые врачи рекомендуют в целях поддержки репродуктивной способности, например те, что богаты витамином А:

  • красный перец;
  • морковь;
  • овес;
  • курага;
  • все виды зелени;
  • сладкий картофель;
  • молочная продукция.

Также пища, которая содержит витамин С:

Это просто элементарно! Чтобы вернуть и усилить потенцию, нужно каждый вечер…

  • спаржа;
  • помидоры;
  • клубника;
  • имбирь;
  • зелень.

Незаменимыми для спермы будут продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, например:

  • все виды орехов;
  • анчоусы;
  • семга и другие морепродукты;
  • цыплята.

Также нужно включить в рацион еду, что содержит цинк, например:

  • морепродукты;
  • печень;
  • постное мясо;
  • яйца;
  • овсянка;
  • зерновые продукты;
  • йогурт.

Важным условием возможности продолжения рода является фолиевая кислота. Ее можно получить, если употреблять следующие продукты:

  • овощи зеленого цвета;
  • бобовые;
  • авокадо;
  • зерновые цельные продукты;
  • яблоки.

Чтобы отследить влияние правильного питания на качество спермы и подвижность «головастиков», необходимо проходить спермограмму в начале пути, и спустя какое-то время.

Температурный режим

На самом деле природа мудра, а потому мужские половые железы находятся снаружи не спроста. Для полноценного созревания качественной спермы в яичках должна быть температура ниже на пару градусов. В тёплое время года мужчине рекомендуется предпочесть брюки свободного кроя и из хлопковой ткани. Плотно облегающие брюки, а также излишне теплые, не по погоде, провоцируют накопление тепла в области яичек, что довольно плохо сказывается на сперматогенезе, а, следовательно, и на качестве сперматозоидов, их активности и жизнеспособности.

Для того чтобы сперма мужчины на ближайшие сутки стала частично «безопасной» ему достаточно провести час-другой в сауне. Как подтверждает история, именно этим методом предохранялись на Востоке от нежелательной беременности: перед ночью страсти мужчина проводил какое-то время, сидя над ведром с кипятком.

Перегрев мошонки вполне можно получить, принимая излишне горячий душ, ванну, часто посещая баню, при носке слишком тесных плавок или брюк, использовании для ночного сна одеяла с электрическим подогревом. Все это способно нарушить процесс образования сперматозоидов.

Даже банальный грипп с трехдневной температурой на уровне 38-39°С способен ухудшить показатели жизнеспособности спермы на ближайшие три месяца. Но и этого будет недостаточно для полного восстановления, на это уйдет еще два месяца.

Кроме этого вредно длительно пребывать за рулем, в особенности для полных мужчин. Кстати, свободные трусы назвали семейными тоже не зря – тесные плавки губительны для яичек, они нарушают терморегуляцию.

Как повысить подвижность сперматозоидов самостоятельно?

Если при диагностике не выявлено значительных отклонений в работе половых органов, а качество спермы нарушилось в результате негативного воздействия внешних факторов, то на восстановление состояния понадобится в среднем три месяца

В течение этого времени надо будет соблюдать рекомендации врача, и уделять особое внимание образу жизни

Советы, которые помогут увеличить подвижность сперматозоидов:

  • устранение лишнего веса при его наличии;
  • введение в рацион питания полезных продуктов (овощи, фрукты, морепродукты и пр.);
  • снижение употребления выпечки, копченостей, жирной пищи и других вредных продуктов;
  • отказ от курения и употребления алкоголя;
  • регулярные физические нагрузки (исключение сидячего образа жизни);
  • контроль психологического состояния;
  • исключение перегревания половых органов;
  • своевременное лечение заболеваний мочеполовой системы;
  • регулярные половые акты (один раз в три дня).

Увеличить активность можно с помощью народных средств. Хорошие результаты лечения показывают народные методы.

Например, употребление отваров из корня колгана, подорожника, женьшеня, введение в рацион питания петрушки и перги (продукт пчеловодства). Улучшить подвижность, выработку и качество спермы можно с помощью принятия ванны с добавлением отвара ромашки.

Если нормализовать состояние и повысить активность спермы указанными методами не получается, то может понадобиться курс лечения специальными препаратами, а единственным способом зачатия будет искусственное оплодотворение женской яйцеклетки.

Как определить астенозооспермию

Астенозооспермия имеет бессимптомное течение. О наличие заболевания доктор может заподозрить после того, как мужчина обратиться с проблемой невозможности зачать ребенка.

Показатели эякулята

Для того, чтобы поставить правильный диагноз, врач должен всесторонне обследовать пациента, исключить или при необходимости пролечить имеющиеся воспаления, проверить проходимости путей, которые выносят семя. Однако главные и точные заключения можно дать только на основании спермограммы – лабораторного исследования спермы.

Для того, чтобы провести спермограмму, следует собрать сперму. Но при условии пятидневного воздержания до этого. Кроме того, перед анализами нельзя принимать сильнодействующие вещества, не только лекарства, но и спиртное. Собирают сперму, мастурбируя. Годной считается только сперма, которая собрана не более, чем за час до лабораторных исследований.

Нормальная сперма вязка, серовато-белая, имеет специфический запах. В объеме ее должно быть не менее 2 мл (при меньших объемах можно говорить о бесплодии). В идеале в 1 мл спермы должно содержаться не меньше, чем 20 миллионов сперматозоидов, при этом их подвижность определяется по критериям ВОЗ. Не последнее место занимает и вязкость: слишком вязкая сперма затрудняет попадание сперматозоидов в матку.

В сперме обязательно должна быть щелочная реакция. В противном случае сперматозоиды гибнут в кислой среде влагалища.

Спермограмма — самый верный способ диагностировать малую активность половых клеток

Если доктор обнаруживает какие-то изменения или отклонения в спермограмме, повторный анализ назначается через две недели. При необходимости, анализы следует повторять несколько раз.

Практически все мужчины считают, что процесс планирования беременности заканчивается отказом от контрацепции. Сложно встретить мужчину, который проблемы с зачатием воспримет на свой адрес, еще тяжелее найти представителя сильного пола, который согласится с возможностью своего бесплодия. Тем не менее, качество спермы зависит даже от того, как долго мужчина воздерживался или, наоборот, насколько часто живет половой жизнью. Давайте разберемся, какой должна быть подготовка к зачатию будущего папы и как улучшить качество спермы.

От чего зависит «конкурентоспособность» сперматозоидов?

Чтобы зачать и произвести на свет здорового ребенка, мужская сперма должна быть активной и полноценной. В медицине эта способность к производству жизнеспособного потомства называется фертильностью
.

«Конкурентоспособность» сперматозоидов находится в зависимости от многих факторов: помимо физиологии, это и отсутствие стрессов, и хорошее питание, и благополучная экология. К сожалению, на сегодня проблема слабости мужских функций весьма актуальна. Ученые не покладая рук ищут панацею от сниженной мужской фертильности. Именно благодаря этому была изобретена технология оплодотворения в пробирке, способная подарить радость отцовства даже мужчине с очень плохими показателями спермы.

Однако полагаться на достижения науки все же следует, особенно если в большинстве случаев создать оптимальные для сперматогенеза условия реально и не прибегая к услугам высокой медицины. Иногда для того, чтобы улучшить качество и жизнеспособность мужских сперматозоидов достаточно соблюдать несложные рекомендации.

mahodzin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий