Витамин д и поднятие тестостерона у мужчин: обзор препаратов

Гормонозаместительная терапия у мужчин

Снижение уровня мужского гормона вызывают различные факторы, и во многих случаях рекомендована гормонозаместительная терапия (ГЗТ). На первом месте среди показаний для такой терапии стоит возраст.

Но в результате у человека уменьшается уровень физической активности, возникают проблемы с половой жизнью, психологическим состоянием, поэтому нужно лекарство, восстанавливающее нормальный уровень гормона.

Другими показаниями для ГЗТ являются:

• нарушение функций яичек или их отсутствие;
• патологии гипоталамо-гипофизарной системы;
• синдром Клайнфельтера;
• синдром Каллмана;
• синдром Дауна;
• анорексия, булимия.

Во всех случаях препараты для заместительной терапии назначают вместе со средствами лечения основного заболевания. Из лекарств для повышения гормона чаще всего используют Небидо, Андрогель, Сустанон 250, Андриол.

Небидо

Лекарство выпускается в виде масляного раствора для инъекций. Действующее вещество – тестостерона ундеканоат. Введение препарата – только внутримышечное. Показаниями к назначению являются состояния, при которых организм снижает выработку тестостерона, и нет возможности повысить ее естественным путем.

В организме лекарство метаболизируется тем же путем, что и собственный гормон. Нет эффекта первого пассажа, рост стероида в крови наблюдается на следующие сутки после введения. Частота инъекций препарата – 1 ампула раз в 10 или 14 дней.

Андрогель

Препараты для повышения тестостерона выпускаются в разных формах. Наиболее удобными для заместительной терапии являются наружные средства. Андрогель относится к таким.

Препарат производят в виде геля, содержащего 1% тестостерона. Андрогель предназначен для нанесения на кожу, поэтому безопаснее в применении – нет риска осложнений, как при инъекциях, болезненных ощущений. Кроме того, при использовании такой лекарственной формы обеспечивается постепенное, равномерное поступление гормона в организм.

Андрогель идеально подходит для ГЗТ, но его стоимость выше, чем у лекарств в виде таблеток или раствора для уколов. В бодибилдинге он не используется, так как не создает высокого уровня тестостерона.

Сустанон 250

Это популярный препарат среди бодибилдеров и тяжелоатлетов. Сустанон 250 также применяется для гормонального лечения. Средство представляет собой смесь эфиров тестостерона: пропионата, фенилпропионата, деканоата, изокапроата. Все эти формы гормона имеют разную скорость всасывания, поэтому удается поддерживать относительно стабильное и высокое содержание стероида без частых инъекций.

Рекомендуется вводить вещество раз в 3 недели. Стоимость Сустанона 250 выше, чем у отдельных форм гормона, но при ГЗТ его применение оправдано. Широко используется лекарство и в спорте, но для наращивания мышечной массы есть более доступные по стоимости средства.

Андриол

Не все аптечные препараты, повышающие тестостерон, производители выпускают в виде раствора для инъекций. Существуют также и таблетки, капсулы для внутреннего приема. Андриол является одним из таких лекарств, хотя доступно две формы: ампулы и капсулы.

По сравнению со многими другими видами стероидов, он обладает малой токсичностью, низкой степенью ароматизации (превращения в эстроген). При пероральном приеме быстро всасывается из ЖКТ практически полностью. Максимальная концентрация тестостерона фиксируется через 2 часа после приема. Но гормон быстро выводится, поэтому капсулы необходимо употреблять каждый день.

Приобретение описанных выше лекарств возможно по рецепту, а прием препаратов должен контролироваться врачом. Необходимо помнить, что заместительная терапия назначается пожизненно, для нее должны быть соответствующие показания. Использовать гормональные медикаменты самостоятельно для улучшения потенции или выносливости, быстрого восстановления после физических нагрузок не рекомендуется. Слишком высокое содержание гормона в крови провоцирует развитие заболеваний, самым безобидным из которых является облысение.

БАДы для выработки тестостерона

Недостаток тестостерона сказывается на внешности мужчины, работе внутренних органов (особенно половых). Медикаментозное лечение патологии заключается в приеме гормональных препаратов, которые обладают множеством побочных реакций и имеют противопоказания.

Лучшим выходом является БАД для повышения тестостерона. Это эффективные и безвредные добавки, стимулирующие выработку половых гормонов. В результате их приема нормализуется работа всего организма и в частности половой системы мужчины, улучшается общее самочувствие.

Тестогенон

Биологическую добавку Тестогенон несложно купить в аптеке. Этот БАД, повышающий тестостерон у мужчин, является хорошей заменой гормональной терапии. В составе биодобавки присутствуют следующие активные составляющие вещества:

• экстракт, полученный из коры пиджеума;
• эль-аргинин;
• витамин Е;
• аскорбиновая кислота;
• экстракты корней женьшеня, дикого ямса и других растений.

Каждый из компонентов дополняет и усиливает действие других. Этот БАД рекомендуют принимать в таких случаях:

• дефицит тестостерона;
• снижение либидо;
• ослабление потенции;
• слабоподвижные сперматозоиды;
• проблемы с мочеиспусканием.

Тестогенон принимают по одной капсуле в сутки до еды. Длительность приема составляет три недели. При необходимости лечение продолжают, но только после небольшого перерыва.

Простатинол

Если перечислять БАДы для повышения тестостерона у мужчин, то Простатинол считается лучшим из них. Действие средства направлено на повышение уровня половых гормонов. В отличие от синтетических медикаментозных средств состав Простатинола основан полностью на компонентах природного происхождения:

1. В составе БАДа есть вытяжка из пиджеума. Она устраняет воспалительные процессы, нормализует секреторную работу простаты, уменьшает выраженность гиперплазии. Самое главное – этот компонент предотвращает или притормаживает онкологические процессы.
2. Вытяжка, полученная из плодов африканской пальмы под названием сабаль, поможет при аденоме простаты. Она полезна для восстановления мужской репродуктивной функции.
3. Цинк необходим для деятельности мужской половой сферы (выработки гормонов и работы половых органов). Этого вещества много в тыквенных семечках, поэтому в состав препарата добавлена вытяжка из них. Она позволяет повысить эректильную функцию, улучшить выработку тестостерона и убрать болевой синдром. Это вещество обладает метаболическим, антисептическим и противовоспалительным действием. Цинк регулирует деятельность иммунной системы.
4. Антимикробное действие вытяжки из перца благотворно сказывается на работе пищеварительной системы и сердца.
5. Чтобы повышать потенцию и улучшать работу простаты, в БАД добавлена вытяжка из элеутерококка.
6. Также в составе есть необходимые мужчинам аминокислоты, которые улучшают сперматогенез и выработку половых гормонов.

Аликапс

Описывая БАДы для повышения тестостерона, нельзя не упомянуть средство Аликапс. Хоть это оно и считается составным медпрепаратом, его все же причисляют к БАДам. В отличие от других препаратов в составе Аликапса есть длиннолистая эврикома, повышающая либидо и мужскую потенцию.

Экстракт, полученный из карликовой пальмы, стимулирует продуцирование важных половых гормонов, в том числе и тестостерона. В итоге у мужчин наблюдается более устойчивая эрекция, а объем семенной жидкости повышается, что положительно сказывается на фертильности сильного пола (то есть способности к оплодотворению яйцеклетки).

Принимают Аликапс на протяжении двух недель. Препарат практически не имеет противопоказаний, за исключением гипертоников, аллергиков, детей и сердечников. Также его не назначают при патологиях ЦНС.

Сеалекс

В составе этой активной добавки есть много целебных компонентов, полученных из трав, которые издревле использовались для лечения половых проблем у мужчин. Так, в составе Сеалекса присутствуют такие компоненты:

• корень лакрицы, оказывающий стимулирующее воздействие на кору надпочечников, которые тоже продуцируют гормоны;
• эврикома длиннолистая придает выносливости, повышает либидо;
• экстракт женьшеня оказывает общее тонизирующее воздействие на организм и укрепляет его;
• экстракт ползучей пальмы устраняет воспалительные процессы и ослабляет болевые симптомы.

Капсулы принимают ежедневно по одной штуке. Длительность приема – 2 недели. После месячного перерыва лечение повторяют. Эту добавку не стоит использовать мужчинам с болезнями сердца и сосудистой системы.

Лучшие натуральные добавки для увеличения выработки тестостерона

Есть старая поговорка: «Все что тебе необходимо, можно получить у природы».

И это — правда.

Лучшие питательные вещества, запускающие выработку тестостерона, можно найти в природе – витамины и минералы, которые не обязательно содержатся в пище, но которые можно выделить и использовать в форме натуральных добавок, для улучшения состояния здоровья и повышения своей работоспособности.

Итак, вот список лучших натуральных добавок для тестостерона:

D-аспарагиновая кислота (D-Aspartic acid или DAA)

DAA одно из самых эффективных питательных веществ в плане получения мужественной мускулатуры разрывающей рубашку в клочья.

Это аминокислота, которая помогает как увеличению силы и размера мышц, так и повышает выработку тестостерона и гормона роста. D-аспарагиновая кислота – питательный элемент для стимуляции анаболических гормонов.

Добавки с DAA продемонстрировали повышение тестостерона на 60% за 90 дней. Благодаря им также растет содержание лютропина и количество семенных клеток.

Так что во время любовных утех увеличивается не только уровень тестостерона, но и количество спермы во время оргазма – стопроцентный способ впечатлить партнершу.

Витамин D3

Известный также как «солнечный витамин», D3 поступает в организм преимущественно из солнечного света. Но тем, кто живет не в солнечном климате только этого источника будет недостаточно.

Этот витамин можно получать также и из пищи, но синтезируется из нее он слабо и придется съесть целую тонну жирной рыбы чтобы получить необходимое для гормонов его количество.

Практически каждый специалист по питанию советует применять пищевые добавки с D3. Не только потому, что он помогает снизить риск развития болезней сердца и обмена веществ, способствует росту мышц и снижает болевые ощущения после тренировок, но и потому что он значительно повышает уровень гормонов.

Устричный экстракт и цинк

Пожалуй, среди продуктов, повышающих либидо наиболее раскручены устрицы. Они настолько эффективны в этом вопросе, что прочно укоренились в сексуальном фольклоре.

Но в чем же их секрет? Они состоят на 78% из цинка, вот почему.

Исследования показали, что добавки с цинком повышают физическую силу, работоспособность и уровень полового гормона как у профессиональных спортсменов, так и у обычных людей.

Проблема в том, что устрицы – далеко не самая доступная пища. К тому же не всем нравится сам процесс их поедания.

Экстракт из устриц – отличный способ получить всю пользу этих моллюсков без вкуса и без хлопот. Отличной альтернативой для тех, кто не любит этот соленый вкус морепродуктов, а также для вегетарианцев, являются пищевые добавки с цинком.

Магний

Этот важный минерал зачастую применяют для восстановления и расслабления. Его длительное применение повышает настроение и мотивацию, регулирует уровень инсулина в крови и помогает мышцам восстанавливаться после силовых тренировок.

Большинство людей не получают достаточное количество магния из своего рациона.

Даже 4-недельный курс приема натуральных пищевых добавок с магнием значительно повышает уровень тестостерона в организме. Он регулирует все стероидные гормоны и дает им необходимый стимул, для того чтобы восстановился их уровень.

Что такое тестостерон

Тестостерон – это мужской половой гормон группы андрогенов и он же является естественным, природным анаболическим стероидом. Присутствует не только у людей, но и у животных. Вырабатывается клетками Лейдига в яичках у мужчин (примерно 95% от общего количества), в яичниках у женщин, в коре надпочечников у обоих полов, а также в плаценте во время беременности.

Количественное содержание тестостерона в организме меняется на протяжении всей жизни. При этом, в не зависимости от возраста, у мужского пола его значительно  больше, на несколько порядков.

Тестостерон принимает непосредственное участие в: сексуальной активности, формировании сперматозоидов, оказывает влияние на развитие костей, хрящей и мышечной ткани. Экспериментально доказано, что у мужчин, концентрация (уровень) тестостерона может влиять на настроение, физическую активность и даже вызывать агрессию. У женщин, тестостерон оказывает влияние на распределение жировой ткани и сексуальное влечение.

тестостерон

В определении тестостерона присутствуют некоторые, возможно, не совсем понятные термины и если понимать суть, информация будет восприниматься несколько проще:

• Гормоны – это продукт работы эндокринной системы организма, которая в свою очередь служит своеобразным регулятором работы внутренних органов и целых систем организма. Гормоны вырабатываются в специальных клетках желез внутренней секреции, после чего поступают в кровь и разносятся по организму, давая своеобразные сигналы органам на те или иные действия. Даже небольшое количество гормона способно вызывать значительные изменения в деятельности того или иного внутреннего органа. 
• Андрогены – группа мужских и женских гормонов, которые производятся в основном в половых железах. Оказывают влияние на развитие мужских вторичных и третичных половых признаков у мужчин и женщин.
• Анаболический стероид – вещество, действие которого направлено на усиление анаболических (ускорение образования и обновления структурных частей клеток, тканей и мышц) и андрогенных процессов. Существует масса синтетических препаратов, которые в большинстве стран мира выписываются строго по рецепту или вовсе находятся вне закона, так как их неправильное применение может нанести непоправимый вред здоровью.

Важные тезисы, связанные с тестостероном на официальном сайте словаря Оксфордского университета

• Физиологические последствия приема тестостерона еще полностью не известны.
• Длительный прием синтетических анаболических стероидов мешает выработке мужского гормона тестостерона, недостаток которого может снизить либидо.
• Мужчины, у которых низкий уровень мужского гормона, тестостерона, подвержены большему риску остеопороза.
• Яички — это железы, которые производят сперму и гормон тестостерон.
• Уровень эритроцитов и тестостерона падает по мере того, как тело утомляется, снижая работоспособность.

Выработка «мужского» гормона уменьшается с возрастом. По данным Американской урологической ассоциации, у 2-х из 10 мужчин старше 60 лет низкий уровень тестостерона. Показатель увеличивается до 3-х из 10 мужчин в возрасте 70-80 лет.

Слишком заниженный или завышенный уровень тестостерона провоцирует проблемы с продуктивностью, личной, интимной жизнью и со здоровьем в целом. Для того чтобы определить низкий уровень тестостерона, есть некоторые вполне очевидные признаки.

Добавки, повышающие тестостерон

Ниже будет приведен рейтинг бустеров тестостерона, которые на данный момент являются самыми популярными. Вероятнее всего их популярность обусловлена положительным эффектом от приема. Однако, вызван этот положительный эффект именно за счет повышения уровня тестостерона или за счет наличия в составе вспомогательных компонентов, точно судить нельзя. Поскольку, как уже было сказано ранее, большинство добавок для повышения тестостерона у мужчин создается на основе примерно одних и тех же компонентов, с потребительской точки зрения имеет смысл попробовать несколько различных добавок и оценить, какая из них работает именно для вас. Поэтому описания производителя можно считать субъективными, так как рабочими бывают далеко не все добавки, не всегда и не для всех.

MuscleTech Alpha Test 120 Caps

По данным исследований, проведенных производителем, применение этой добавки в два раза повышает уровень секреции тестостерона и на 30% снижает уровень кортизола, что по сумме факторов способствует ускоренному наращиванию мышечной массы и восстановлению после тренировок. В 2017 году этот бустер тестостерона был назван самой эффективной, и сразу же стал самой продаваемой добавкой в США в своем сегменте. Он стимулирует выработку собственного тестостерона, активизирует синтез белка и набор мышечной массы, уменьшает время восстановления после тренировок, понижает в организме уровень вредного гормона кортизола и не только. Принимать рекомендуется по 2 капсулы, дважды в день. Больше четырех капсул в день употреблять настоятельно не рекомендуется.

Tribusteron 90 120 Caps

Основу данной спортивной добавки составляет растение трибулус терестрис. Согласно заявлениям производителя, алкалоиды и сапонины, которые содержатся в данном растении, стимулируют выработку лютеинизирующего гормона гипофиза, который участвует в регуляции уровня производимого организмом тестостерона. В этой добавке экстракт трибулуса обладает высокой, 90 процентной концентрацией сапонинов. Столь высокая их концентрация позволяет ударно наращивать мускулатуру и качественно повышать силовые показатели. Спортивная добавка выпускается в фасовке по 120 капсул. Каждая капсула содержит 500 мг действующего вещества. Рекомендуется принимать по 1-3 капсулы в день, желательно утром, сразу после пробуждения и перед сном.

BioTech Tribulus Maximus 90 Tabs

Главным действующим веществом в этой добавке также служит трибулус терестрис. По заявлениям производителя, Tribulus Maximus – это полноценная и безопасная альтернатива синтетическим гормональным препаратам, иными словами – анаболическим стероидам. Добавка способствует качественному повышению уровня тестостерона, стимулирует синтез протеина и благоприятно влияет на азотистый баланс, что вызывает рост мышечных клеток и увеличение силовых показателей. Прием добавки также сопровождается уменьшением стрессовых нагрузок, снижением утомляемости и повышением порога выносливости. Принимать добавку рекомендуется по 1 таблетке один раз в сутки, запивая достаточным количеством питьевой воды.

Optimum Nutrition Tribulus 625 100 Caps

Очередная спортивная добавка, созданная на основе компонента растительного происхождения – трибулус терестрис. Ее применение стимулирует естественную выработку тестостерона, не подавляя при этом собственные функции организма. Основным действующим веществом на основе трибулуса в данном случае является протодиосцин. Он не считается допингом и может использоваться представителями любых видов спорта. Добавка активизирует процессы набора мышечной массы, способствует снижению жировой прослойки, ускоряет процессы восстановления после тренировок и в том числе качественно повышает половое влечение. Принимать рекомендуется по 2 капсулы в сутки, одну вместе с утренним приемом пищи, вторую вместе с ужином, запивая водой.

Universal Animal Stak

Характерной чертой всех продуктов данного производителя является фасовка порций в пакетиках. В одном тубусе содержится 21 пакетик, фасовкой по 8 капсул. Каждый пакетик содержит эффективные дозировки патентованных и проверенных ингредиентов, каждый из которых разработан с целью естественного улучшения способности организма, увеличивать собственный гормональный уровень. Добавка также включает в себя блокаторы и ингибиторы ароматазы, которые помогают организму бороться с превращением тестостерона в эстроген. Также в составе присутствуют вазодилататоры, которые улучшают кровообращение и помогают в транспортировке питательных компонентов к мышцам. Принимать рекомендуется по 1 пакетику (8 капсул) один раз в день.

Употребление цинка

Этот микроэлемент – ценнейший источник тестостерона для мужчин. Точнее, то, что необходимо для его синтеза. Цинк участвует во многих процессах организма, и в том числе в процессе созревания сперматозоидов. Именно от уровня содержания данного микроэлемента зависит фертильность. Его нехватка чревата многими проблемами вплоть до бесплодия и импотенции.

Прием добавок с цинком на протяжении 6 недель показал, что в результате заметно повышается уровень тестостерона. Кроме того, усиливается защита от рефлекторного снижения количества этого гормона после выполнения упражнений.

Лучший источник этого микроэлемента – натуральные продукты. Цинк содержится в зародышах пшеницы, устрицах, семенах тыква, кунжута и льна, овсяных хлопьях, какао-порошке, швейцарском сыре, турецких бобах, говядине, крабах, мясе ягненка, арахисе, горохе, нуте, йогурте, чесноке, кешью, вареном коричневом рисе, рыбе.

Если врач одобрит, то можно принимать добавки с микроэлементом. Обычно рекомендуется придерживаться дозировки, составляющей максимум 40 мг в сутки. Большое количество цинка может помешать организму усвоить другие минералы.

Какие витамины тесно связаны с тестостероном?

Чтобы суметь правильно выбрать витамины для повышения тестостерона у мужчин, необходимо в первую очередь знать, какие именно группы витаминов взаимосвязаны с продуцированием такого полового гормона. И только после этого основываясь на составе препаратов, можно подобрать лучший из них для тестостерона.

Витамин С. Антиоксидант по принципу действия витамин С очищает организм от токсинов, контролирует уровень холестерина, оказывает антигистаминное и заживляющее действие, укрепляет костную ткань и предупреждает онкологию. Кроме того витамин С нейтрализует кортизол — гормон стресса, подавляющий тестостерон.

Витамин Д и тестостерон. Установлено, что этот витамин всячески способствует усвоению кальция и фосфора в организме. Данные минералы укрепляют и способствуют развитию и росту костной ткани. Если в организме нехватка витамина Д, а значит, недостаточно усваиваются два указанных минерала, «обслуживанием» костных тканей занимается тестостерон. Вывод: нехватка витамина Д приводит к понижению активности полового гормона тестостерона.

Витамин Е. Этот витамин также является антиоксидантом, очищающим тело от токсинов и шлаков

Но важно то, что такой витамин активизирует способность инсулина понижать уровень сахара в крови, что не позволяет инсулину негативно сказываться на функциональности тестостерона.

Витамины группы В. Все витамины из этой группы используются для поднятия тестостерона, так как они активно задействованы практически во всех биохимических процессах

Научно доказано, что они кроме всего прочего повышают синтез тестостерона, считаясь в силу этого истинными «мужскими» витаминами.

Таким образом, можно подвести итог, что именно эти 4 витамина должны быть обязательно включены в состав витаминных препаратов для выработки тестостерона. Как правило, лучшие из них предполагают точную дозировку согласно суточным нормам для каждого витамина и комплексное воздействие на весь организм мужчины.

Для справки! Помимо витаминов, за синтез и уровень тестостерона несут ответственность несколько минералов в организме мужчины — селен, поднимающий тестостероновые показатели, цинк, что трансформирует тестостерон из эстрогена, а также аминокислота аргинин для повышения выносливости и жизненного тонуса всего организма.

Препараты для повышения тестостерона

Если снижение тестостерона связано с нарушением функций желез внутренней секреции, то врач назначает препараты для повышения уровня этого гормона. Большинство препаратов для повышения концентрации андрогена – это синтетический тестостерон, который искусственным путем нормализует уровень андрогенов.

Небидо

Это препарат фармакологической группы андрогенов, выпускаемый в форме раствора для инъекций. В нем содержится 1000 мг тестостерона ундеканоата. Препарат назначается при заболеваниях, во время которых происходит существенное снижение или полное прекращение функции гипофиза. Другое показание к применению Небидо – гипофункция яичек.

Андриол

Это аналог препарата Небидо, также содержащий синтетический тестостерон. Используется при нарушении функции гипофиза, яичек. В отличие от Небидо, Андриол выпускается в форме капсул по 40 мг тестостерона.

Андрогель

Это еще один препарат на основе тестостерона, но наружного применения. Андрогель выпускается в форме геля, который наносится на чистую кожу плеч, предплечий и других частей тела. Показания к применению – нарушение функции яичек.

Сустанон-250

Это аналог предыдущих препаратов на основе синтетического андрогена. Выпускается в форме масляного раствора для уколов в ампулах по 250 мг активного вещества в 1 мл жидкости. Используется при адреногенитальных расстройствах, функциональных нарушениях в работе яичек, различных неуточненных расстройствах мужской половой сферы, а также при остеопорозе.

Все гормональные препараты должны применяться исключительно по назначению лечащего врача – андролога, уролога, эндокринолога. Самостоятельный прием лекарств, содержащих синтетический тестостерон, может нанести вред здоровью.

Таблетки и БАДы для повышения тестостерона

Существуют также препараты растительного происхождения, предназначенные для увеличения уровня тестостерона у мужчин.

• Витрикс – препарат серии спортивного питания на основе травы Tribulus Terrestris, повышающий уровень тестостерона и блокирующий выработку эстрогена. Употребляется по большей части профессиональными культуристами, бодибилдерами.
• Трибулус – аналог Витрикса, повышающий уровень тестостерона за счет увеличения выработки лютеинизирующего гормона (ЛГ). Незначительно увеличивает концентрацию тестостерона в крови, повышает либидо, способствует усиленному росту мышечной массы.
• Паритет – еще один препарат комплексного действия, стимулирующий выработку мужского полового гормона. Применяется как пищевая добавка для восстановления и усиления потенции.

Нормы тестостерона для мужчин

На диаграмме ниже показаны минимальные и максимальные значения гормона для мужчин от 0 до 90 лет.

Пики активности тестостерона – это 6 и 12 лет, когда у будущего мужчины начинается половое созревание. После 18 лет уровень гормона начинает снижаться. Это естественный процесс, связанный с влиянием внешней среды, а также психическим состоянием мужчины. Последний резкий скачок отмечается после 70 лет.
Уровень андрогена меняется в течение суток. Максимальная концентрация гормона у здорового мужчины отмечается с 6 до 8 часов утра. В это время характерны усиленная эрекция и высокая сексуальная возбудимость. Днем уровень падает, к вечеру незначительно поднимается, а около часа ночи вновь идет на спад.