Жиросжигатели
Кто-то подумает, вот она, волшебная пилюля сжигающая жир! Нет, нет и еще раз нет. Жиросжигающие коктейли помогут отнюдь не все. Жиросжигатели – название весьма условное, так как ничего они по сути дела не сжигают, а лишь помогают телу расщепить жирные кислоты. Жиросжигатели и правда помогают снизить вес тела и делают мышцы более рельефными, однако все это работает лишь при сбалансированном питании и тренировках.
Программа по приему жиросжигателя: если вы принимаете термодженик, то ни в коем случае не употребляйте его перед сном, не сможете уснуть. Желательно употреблять коктейли два раза в день, утром и непосредственно перед тренировкой.
Виды жиросжигателей
- Термодженики – увеличивают температуру тела, силовую выносливость и ЧСС (частота сердечных сокращений), подавляют аппетит. Принимать необходимо непосредственно перед тренировкой и утром, так вы сожжете максимальное количество калорий. Курс жиросжигателя не должен превышать двух месяцев, так как за это время организм выработает толерантность к этой добавке и ее эффективность заметно снизится;
- Липотропики – увеличивают скорость обмена веществ, в ходе которого улучшается расщепление жиров и превращение их в свободную энергию. Активное действие компонентов в этом виде жиросжигателя, весьма спорно. Липоторпики действительно участвуют в липотических процессах, но не ускоряют их. Эти жиросжигатели малоэффективны, однако стоят немало;
- Блокаторы калорий и питательных веществ. Используется для эффективного снижения веса. Механизм воздействия таков – вещества содержащиеся в блокаторах, нейтрализуют действие ферментов, которые перерабатывают молекулы углеводов или жиров, в следствие чего они утилизируются;
- Омега-3 жирные кислоты. Повышают метаболизм и благотворно влияют на весь организм в целом.
У каждого жиросжигателя есть необходимая программа приема. Не злоупотребляйте ею, так как может возникнуть риск побочных эффектов. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистами они помогут вам подобрать те жиросжигатели, который подойдут именно вам.
Рейтинг жиросжигателей для мужчин
- По отзывам на первом месте стоит признанный многими бодибилдерами жиросжигатель Instant Knockout Fat Burner. В его составе только натуральные компоненты. Это мощный термодженик, привлекательный по соотношению цена/качество.
- Hydroxycut Hardcore Next Gen. Тоже очень хороший термодженик, натуральные компоненты и высокое качество. Отлично подойдёт для мужчин.
- Hydroxycut Hardcore Elite. Тоже хороший термодженик. Единственный минус, он не подавляет аппетит.
Рейтинг жиросжигателей для женщин
- Hydroxycut Hardcore Next Gen – очень хорошее средство для женщин, стремящихся к идеальному телу.
- Instant Knockout Fat Burner – подходит для девушек, но малоэффективен для мужчин.
- BSN Hyper Shred.
Советуем почитать: спортивное питание для набора мышечной массы
Лучшие натуральные жиросжигатели
Черная смородина
Согласно исследованиям Университета Чичестера, самое лучшее средство для сжигания жира – экстракт черной смородины. В ходе эксперимента при употреблении этого вещества велосипедистами наблюдался рост интенсивности на 15-27% . «Ничто другое так существенно не увеличивает окисление жиров. Мы наблюдали очень высокую активацию фермента, который транспортирует жиры в митохондрии», — говорит автор исследования профессор физиологии Марк Виллем.
Для достижения наилучших результатов принимайте экстракт черной смородины по 300 мг в день. Активный ингредиент также содержится и в других темных фруктах и овощах, таких как баклажаны, сливы и вишни.
Грейпфрут
Исследователи из клиники Скриппса в Калифорнии обнаружили, что употребление всего половины грейпфрута перед каждым приемом пищи помогает сбрасывать до полутора килограммов в неделю, даже если оставить рацион прежним (при условии, что вы не едите нездоровую пищу 3 раза в день). По мнению автора исследования Кена Фудзиока, все дело в том веществе, которое регулирует уровень инсулина. «Все, что помогает снизить уровень этого гормона, помогает и потерять вес, и грейпфрут, кажется, находится в числе таких продуктов” — сказал ученый.
Добавляйте грейпфрут в салат из шпината или же просто кушайте в чистом виде.
Миндаль
Участники одного американского исследования ежедневно съедали горсть миндаля в течение 6 месяцев и обнаружили, что избавились от 18% жира. Те же, кто следовал диете с точно таким же количеством калорий и белка, но заменяли миндаль сложными углеводами (например, хлебом) потеряли всего 11% жира.
Миндаль – идеальный продукт для перекуса и отличный ингредиент к утренней каше.
Груша
Исследования, проведенные в Университете Рио-де-Жанейро, показали, что люди, которые съедали 3 груши в день, потребляли меньше калорий и потеряли больше веса, чем те, кто этого не делал. Этот фрукт чрезвычайно богат клетчаткой (в одном плоде содержится 15% ежедневной рекомендуемой нормы), поэтому он поможет вам чувствовать себя более сытым и убережет от переедания.
Обязательно съедайте кожицу груши, поскольку в ней находится большая часть полезных волокон. Груши служат великолепным дополнением к листовому салату, особенно в сочетании с голубым сыром.
Морские бобы
Морские бобы обязательно должны быть в рационе, если вы хотите избавиться от жира, ведь одна порция этого продукта содержит около 20 граммов резистентного крахмала. Исследователи из Университета Колорадо обнаружили, что если есть продукты с высоким содержанием такого крахмала один раз в день, то можно сжигать на 25% больше жира.
Чтобы приготовить вкусное пюре в домашних условиях, обжарьте лук-шалот и чеснок в оливковом масле, добавьте пару банок морских бобов, а затем смешайте все ингредиенты в блендере.
Шоколад
Доказано, что темный шоколад и другие продукты с высоким содержанием антиоксидантов помогают предотвратить накопление жировых клеток в организме, которые являются предвестниками ожирения и болезней сердца. Главное условие – не ешьте его слишком много.
Лучшие сжигатели жира
Сжигатели жира, в зависимости от состава активных компонентов, можно разделить на два основных вида: термогенные и липотропные. Действие термогенных препаратов основано на ускорении метаболизма и усилении процессов термогенезиса, в результате чего организм начинает сжигать больше калорий. Сжигатели жира с термогенным эффектом активизируют во время тренировки энергетические затраты и липидный обмен. Производятся данные препараты из экстрактов растений.
Среди таких средств – блокаторы углеводов и жиров, подавители аппетита, диуретики, стимуляторы щитовидной железы и т. д. Грамотное сочетание компонентов позволяет максимально увеличить эффективность их приема и гарантирует безопасное влияние на организм.
Липотропные жиросжигатели направлены на снижение содержания в организме жирных кислот и ускорение процессов их окисления. Самые лучшие сжигатели жира – L-карнитин, хром, метионин, лецитин и другие. Данные препараты медленно воздействуют на организм, в связи с этим после отмены их приема риск нового набора веса минимальный. Кроме того, жиросжигатели на основе липотропных компонентов активизируют вывод из организма жиров, облегчают их транспортировку, стимулируют работу печени.
На сегодняшний день в продаже можно встретить комбинированные препараты, содержащие различные виды жиросжигателей, которые обеспечивают комплексное воздействие на человеческий организм.
Помимо спортивного питания, существует такое средство, как гель-крем «Фитнес. Активный сжигатель жира» от компании «Флоресан». Его грамотное сочетание со спортивным питанием поможет добиться хороших результатов при борьбе с лишним весом.
Косметические средства для сжигания жира
Также стоит рассмотреть особенности косметических средств для сжигания жира. В их состав зачастую также входят жиросжигающие продукты. Достаточно эффективным методом похудения принято считать ванночки.
Ванны-жиросжигатели и их использование в домашних условиях
Именно ванночки для похудения отлично помогают в борьбе с лишним весом. Секрет их заключается в активации метаболизма, нормализации обменных веществ в организме. Процедуры следует выполнять строго в соответствии с указанным временем, сидеть нужно по пояс, не затрагивая сердце.
Настоятельно не рекомендуется принимать пищу после подобных процедур, а во время критических дней ванны вовсе запрещаются. Если рассматриваемый метод вас интересует, рекомендуется ознакомиться со следующими рецептами.
1. Горчичная ванна
Растворите стакан горчицы в посудине с теплой водой, перемешайте до образования характерного запаха, вылейте в ванну с водой. Температура воды должна достигать 39 градусов. Ничего не пейте и не ешьте до начала процедуры и после неё в течение часа. Принимать ванну следует около десяти минут, сидя по пояс.
2. Ванна Клеопатры
На первом этапе подогрейте литр молока, разведите в нем 100 г меда и оставьте в теплом месте. Далее, вы должны смешать полстакана соли и полстакана сметаны, втереть смесь в кожу круговыми массажными движениями и не смывать в течение двадцати минут. Под душем смойте ее и залейте теплой водой ванну. Добавьте в чистую воду молоко с медом и отдыхайте в воде неограниченное время.
3. Содовая ванна
Смешайте 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли. Высыпьте всё в воду температурой в 40 градусов. За два часа до этой процедуры ничего не пейте и не ешьте. В зависимости от самочувствия принимайте ванну от пяти до десяти минут. Сразу после процедуры закутайтесь в теплое одеяло и пропотейте минут сорок. После этого примите душ.
4. Ванна из липового цвета
Купите в аптеке липовый сбор, залейте стакан липы кипятком и настаивайте на протяжении сорока минут. Процедите и вылейте в ванну с водой, температурой в 37 градусов. Принимать процедуру можно не дольше двадцати минут на пустой желудок.
5. Хвойная ванна
Растворите 70 г хвойного порошка в воде температурой в 38 градусов. Ванну принимайте не дольше двадцати минут. Регулярное выполнение такой процедуры способствует нормализации обменных процессов в организме.
Продукты способствующие сжиганию жира
Диетологам известны продукты жиросжигатели, которые в домашних условиях ускоряют обмен веществ, выводят из организма лишнюю жидкость и регулируют процессы пищеварения. ТОП-20 компонентов образуют список:
- Кисломолочные продукты – творог, кефир, простокваша и йогурт содержат жиросжигатель кальцитриол. Помимо данного компонента, кисломолочная продукция содержит много белка и молочной сыворотки, которые в домашних условиях расщепляют подкожно-жировую клетчатку.
- Имбирь – известный в домашних условиях жиросжигатель. Богат эфирными маслами, улучшающими пищеварение, стимулирующими выработку желудочного сока. За счет переваривания волокон организм тратит много энергии.
- Капуста – полезно выбирать белокочанную, цветную или брокколи. Плоды богаты клетчаткой, выводящей из организма токсины, и индол-3-карбинолом, нормализующим обмен эстрогенов. Малая калорийность домашней капусты позволяет съесть ее много, насытившись без отложения жира.
- Огурцы – низкокалорийный продукт жиросжигатель, богатый водой. Они увлажняют организм изнутри, овощи полезны для людей, активно тренирующихся дома или в условиях спортивного зала. Кожица содержит много витаминов и минералов.
- Корица – аккумулирует жиры, снижает уровень глюкозы в крови. Средство жиросжигатель можно добавлять в чай, кефир, кофе.
- Грейпфрут – богат аскорбиновой кислотой, снижает концентрацию инсулина. Жиросжигатель флавоноид нарингин усиливает желчегонное действие. Есть грейпфрут нужно вместе с пленками.
- Зеленый чай – тонизирует, разогревает тело, улучшает процесс пищеварения. Содержит жиросжигатель тиамин, расщепляющий подкожный и висцеральный жир в домашних условиях.
- Вода – избавляет от чувства переедания, вымывает лишние соли, ежедневный рацион должен содержать 1,8-2 литров.
- Малина – содержит меньше сахаров по сравнению с другими ягодами, поэтому она низкокалорийная. Способствует выделению естественного желудочного сока.
- Горчица – острая сильная специя жиросжигатель пригодится для домашних обертываний и добавления в блюда. Она стимулирует пищеварение, усиливает эффект от тренировок.
- Апельсины – богаты клетчаткой, помогают быстро насытиться. Мощный жиросжигатель содержит эфирные масла и флавоноиды.
- Миндаль – содержит жиры, его переваривание организмом происходит на 40%, но усвоение белка – полностью.
- Хрен – улучшает пищеварение в домашних условиях.
- Фасоль – богата белком, подсушивает тело.
- Кокосовое молоко – полезно содержанием микроминералов и усилением пищеварения.
- Ананас – грубые волокна активизируют желудочный сок, облегчают процесс питания. Жиросжигатель лучше есть свежим.
- Папайя – расщепляет жиры за счет природных ферментов.
- Красное вино – содержит синтетический фермент жиросжигатель ресвератрол. Он блокирует рецепторы внутри жировых клеток. Оптимально пить полстакана в день после еды.
- Яблоки и груши – в домашних условиях очищают кишечник, быстро насыщают, низкокалорийные.
- Овсяная каша – улучшает работу желудка и кишечника в домашних условиях.
Простые и доступные рецепты жиросжигателей
Чтобы избавиться от лишнего веса стало проще и быстрее, можно использовать свойства натуральных продуктов.
Суп из сельдерея
Его готовка одна из наиболее простых, а эффективность- одна из наиболее высоких. Берите:
- ½ черешка сельдерея;
- 150 г его листьев;
- по 3 штуки сладкого перчика и томатов;
- ½ л. томатного сока;
- маленький капустный кочан.
Все твердые ингредиенты соедините в измельчителе, залейте их соком и отправьте на огонь. Как только блюдо закипит, отключите температуру и забудьте о нем на 30 минут. Кушать суп лучше охлажденным, и хранить не более 3-х дней.
Рецепт из яблок и имбиря
Мощный натуральный жиросжигатель своими руками можно приготовить так:
- 12 красных яблочек;
- средний корешок имбиря;
- пара лимонов;
- палочка корицы;
- мед для сладости;
- 5 литров воды.
Очистите имбирь от кожицы, нарежьте слайсами и уложите в кастрюльку. Яблочки надрежьте, а с лимонов удалите цедру и отправьте их к имбирю. Положите в емкость корицу, залейте воду и доведите напиток до состояния кипения. Проварите пару минут, снимите посудину с огня и процедите жижу. Влейте мед и наслаждайтесь жиросжигающим питьем с невероятным ароматом.
Имбирь + корица + кефир
Чтобы сжигание жира в ночное время не замедлялось, можно перед сном выпивать стакан кефира со ст. ложкой корицы и ст. ложкой натертого имбиря. Перед употреблением имбирь нужно обязательно подогреть, добавить другие ингредиенты и для вкуса всыпать щепоточку красного жгучего перца.
Клюква и помидорки
Еще один эффективный народный рецепт жиросжигателя предусматривает использование помидорок и клюквы. На первый взгляд может показаться, что эти два компонента абсолютно несовместимы, но на самом деле в сочетании они дают превосходный результат. Берите половинку помидора, маленькую ложечку меда и ½ стакана полезной клюквы. Смешайте все компоненты при помощи блендера и пейте полезный смузи перед напряженной тренировкой.
Коктейль из грейпфрута и ананаса
Данный рецепт домашнего жиросжигателя потребует от вас наличия таких компонентов на 1 порцию:
- 4 кольца ананаса (свежего, очищенного);
- ¼ свежего грейпфрута;
- 40 мл масла кокоса;
- 40 г семечек тыквы;
- 300 мл обезжиренного кефира.
Грейпфрут очистите от кожицы, белых пленочек и семян. Все составляющие соедините в блендере и измельчите.
Вода Сасси
Вода с таким оригинальным названием- идеальный вариант, чтобы сбросить вес для женщин. Для его приготовления потребуется:
- пара литров воды;
- маленькая ложка натертого имбиря;
- огурчик;
- пучок мяты.
Нарежьте огурец на дольки, и смешайте все ингредиенты в стеклянном графине. Уберите полученный напиток в холодильник на ночь.
Сбалансированный мужской рецепт жиросжигающего напитка
Природные жиросжигатели для мужчин должны быть простыми в приготовлении и максимально действенными. Специально для сильной половины человечества следующий предельно простой коктейль. 1 ч.л. меда + палочка корицы + 1 ч.л. яблочного уксуса + стакан воды. Все перемешайте в блендере.
На талой воде- женский жиросжигатель
Рецепт подойдет для похудения женщин, так как его приготовление немного сложнее, поэтому мужчины зачастую пропускают его мимо ушей.
- 1 грейпфрут;
- 3 ч.л. перемолотого кофе;
- половинка маленькой ложки перца чили;
- горсть тыквенных семян;
- 1 ст.л. настойки женьшеня;
- ½ талой воды.
Перебейте все компоненты в блендере, очистив перед этим семечки и грейпфрут.
Пейте полученное средство за 30 минут перед началом тренировки.
Жиросжигатели в домашних условиях: рецепты
Давайте теперь разберемся, как сделать жиросжигающие коктейли дома.
- 2 литра очищенной столовой воды (не берите минеральные воды, их состав иногда может вызвать неприятные последствия при длительном употреблении);
- 1 ч.л. тертого имбиря;
- 1 очищенный от кожуры и нарезанный кружочками свежий огурец;
- 1 тоненько нарезанный лимон;
- Свежая мята (10-12 листочков).
Нужно срочно похудеть, тогда наша статья о быстром похудении вам понравится. Читайте ее тут http://fitnessguides.ru/teryaem-lishnie-kilogrammy-ili-kak-poxudet-srochno/.
- 1 кочан капусты;
- 2 стручка сладкого перца;
- Полкорня сельдерея;
- 4 томата;
- 100 г стеблей сельдерея и зелень по вкусу;
- 500 мл томатного сока.
Все овощи мелко режем и заливаем соком, доводим до кипения на плите и сразу же выключаем. Настаиваем минут 15 и можем приступать к трапезе!
Вы можете создать свой собственный суп для похудения. Для этого поэкспериментируйте с продуктами. Подойдут любые виды капусты, томаты, морковь, сладкий перец, любые травы и зелень, сельдерей, чеснок, можно использовать грибы.
Все о белковой пище: польза, вред и список богатых белком продуктов, вы найдете, если перейдете по этому адресу http://fitnessguides.ru/belkovaya-pishha-polza-spisok-produktov-i-recepty/.
5. Сельдереево-яблочный смузи:
- 200г стеблей и зелени сельдерея;
- 2 яблока;
- сок половины лайма;
- 100 мл воды;
- 0,5 стакана льда.
Такие коктейли могут быть использованы вместо перекуса, они прекрасно тонизируют, насыщают, восполняют витамины и не содержат лишних калорий. Чтобы создать свой, авторский рецепт жиросжигающего смузи нужно взять 2 противоположности: один сочный фрукт, а другой – плотный. Вспомогательные продукты: специи, орешки, семена льна и кунжута, зелень, лед, вода, йогурт, айран, кефир, молоко, имбирь. Можно добавлять в них и овощи: морковь, огурец, перец, шпинат, салат.
Главное – не относиться к этим продуктам, супам и напиткам, как к ограничениям. Наоборот, получайте от них удовольствие – и вскоре вы заметите, что смогли избавиться от ненавистного жира на талии! И, конечно, не забывайте заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Рецепты жиросжигающих коктейлей плюс занятия фитнесом уже через небольшой промежуток времени преобразят ваше тело до неузнаваемости.
Жиросжигатели для похудения: быстрый путь к красивому телу.
Считается, что жиросжигатели – это способ похудения для ленивых. Но даже здесь существует множество нюансов, которые нужно знать, прежде чем применять их на деле. Добавки спортивного питания способны влиять на скорость обмена веществ. Их главная цель – снизить количество подкожного жира, сделать тело более стройным и подтянутым. Согласно распространенному мнению, жиросжигатели скорее подходят для женщин, но сейчас подобные добавки все чаще используют и мужчины.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить. » Читать подробнее >>. Жиросжигатели помогают быстрее похудеть, так как активизируют обмен веществ в организме
Результат зависит от вида средств:
Жиросжигатели помогают быстрее похудеть, так как активизируют обмен веществ в организме. Результат зависит от вида средств:
- 1. Натуральные жиросжигатели дают возможность избавиться от 5 до 10 кг за 2-3 месяца, но зато можно быть уверенным, что процесс похудения будет более безопасным.
- 2. Синтетические препараты позволяют убрать даже минус 24 килограмма за короткий срок (до месяца), но имеют побочные эффекты. Кроме того, такое быстрое похудение вредно для организма, так как может вызвать нарушения в работе пищеварительной, эндокринной, женской и мужской половых систем.
Даже при употреблении жиросжигателей нужно соблюдать сбалансированную диету и заниматься спортом. Чаще всего лишний жир откладывается на тех местах, где он виден больше всего: на животе, бедрах и боках.
Принимая решение питаться таким образом, чтобы сжигать жир в домашних условиях, нужно настроиться на то, что это будет длительный процесс. Минимум времени, в течение которого понадобится внимательно следить за питанием, — это 9 дней. За этот срок можно избавиться от 1-2 килограммов. Если есть желание убрать большее количество, тогда придется заниматься своим телом значительно дольше.
Жиросжигатели в домашних условиях для похудения женщин и мужчин.
Потеря веса – не самая простая задача, которая требует времени, сил – тренировок и правильного питания. К счастью, у женщин есть возможность самостоятельно приготовить жиросжигатели для похудения в домашних условиях. Вы узнаете рецепты напитков жиросжигателей, которые помогут вам достичь идеального веса. Они помогут сбросить несколько килограммов, а также повысить иммунную систему и улучшить пищеварительный процесс.
Как действуют отдельные группы препаратов
Каждая из пищевых добавок разработана в расчёте на определенный эффект. Прием подобного рода препаратов должен быть оправдан потребностями организма и поставленными целями.
Жиросжигатели
Выделяют целый ряд препаратов, которые способствуют снижению массы тела за счет уменьшения объема жировой прослойки.
По направленности действия данные продукты подразделяются на целый ряд разновидностей:
- препараты, снижающие аппетит;
- продукты, усиливающие обменные процессы и, как следствие, ускоряющие расщепление питательных веществ;
- добавки, замедляющие усвоение углеводов;
- препараты, способствующие расщеплению накопленного жира.
Все перечисленные выше препараты начинают действовать только во время интенсивной тренировки.
По характеру действия препараты можно разделить на следующие категории:
- термогеники, то есть, продукты, способствующие повышению температуры тела, при которой расщепление жировых клеток происходит быстрее;
- липотропики, то есть, препараты, способствующие расщеплению жира под влиянием биологически активных веществ;
- блокаторы калорий, препятствующие усвоению калорий, получаемых с пищей.
По составу жиросжигающие препараты можно разделить на два вида:
- монопрепараты, в составе которых присутствует одно активное вещество;
- комплексные препараты, в составе которых сбалансировано несколько активных веществ.
Профессиональные тренеры отдают предпочтение комплексным препаратам, так как их действие направлено как минимум в трех направлениях, например, подавление аппетита, расщепление жира и выведение из организма лишней воды.
Спортивное питание выпускается в различных формах, к которым относятся:
- порошковые смеси, из которых готовят коктейли и супы;
- гели;
- батончики.
Широкий ассортимент предлагаемых препаратов и продуктов позволяет выбрать необходимые спортивные добавки не только по составу, но и по форме выпуска, наиболее удобной для лиц с определенным образом жизни.
L-карнитин
Полное название – Левокарнитин. Оно относится к натуральным веществам, которые определяются как витаминоподобные. Этот компонент схож с витаминами группы В.
В человеческом организме оно синтезируется с помощью ферментов печени и почек. Оно является незаменимым для нормального обмена веществ.
У левокарнитина есть целый ряд функций, которые он выполняет в организме:
- Транспортировка жирных кислот в интенсивно работающие мышцы, где они в дальнейшем расщепляются, превращаясь в энергию.
- Снижение уровня холестерина в крови.
- Подавление процесса формирования новых отложений жира.
Протеин
Протеины являются простыми белками, из которых состоят клетки всех живых существ. В спортивном питании протеины принимаются для наращивания мышечной массы.
Аминокислоты
Аминокислоты важны для обмена веществ, поскольку ускоряют их всасывание. Это обусловлено их способностью к поликонденсации, то есть, синтезу сложных веществ.
Аминокислоты, применяемые в спортивном питании, представляют собой уже переработанные и готовые к усвоению организмом белки. Они участвуют в строении мышечной ткани.
Воздействие на организм человека природных жиросжигателей
Существуют настолько низкокалорийные продукты, что при их употреблении организм на переваривание тратит больше сил, нежели получает.
Старайтесь включать их в свой рацион питания, при этом, не подвергайте такую еду термической обработке. Многие овощи и фрукты способствуют ускорению обменных процессов, препятствуют отложению жира.
В системах для похудения именно цитрусовые занимают лидирующие позиции по популярности, но они рекомендованы только людям со здоровым желудком.
Цитрусовые желательно употреблять вместе с кожурой или шкуркой. Также мощными жиросжигателями считается имбирь и острый перец.
Список продуктов жиросжигателей:
- Превосходным средством для похудения считаются белковые продукты, поскольку на их усвоение организм тратит слишком много энергии.
-
Снижению уровня сахара способствует корица. Также она препятствует набору лишнего веса. Достаточно при каждом приеме пищи употреблять четверть чайной ложки корицы.
- Острая пища. Благодаря жгучим специям в продуктах, которые вы едите, в вашем организме усиливаются обменные процессы. При этом острое блюдо не должно быть приготовлено с помощью жарки.
- Зеленый чай – это не только мощный антиоксидант, но и средство для похудения. Этот элемент включают в состав многих диет, поскольку он ускоряет обмен веществ.
- Вода – это наверняка самый простой продукт, который считается превосходным жиросжигателем. За счет недостатка жидкости в человеческом организме замедляется обмен веществ. Выпивая за день два литра воды, вы намного проще избавитесь от лишнего веса.
- Лучшими жиросжигателями, которые можно использовать в домашних условиях, являются фрукты. Например, это могут быть яблоки. Они выводят лишнюю жидкость из организма и способствуют исчезновению ненавистных килограммов.
- Грейпфрут способствует ускорению обменных процессов в организме, помогает легче переваривать съеденную вами пищу. Его принято включать во множество диет. Старайтесь принимать перед каждым приемом пищи по половинке грейпфрута.
- При минимальном количестве калорий киви является достаточно сильным жиросжигателем.
- Если вы хотите похудеть, рекомендуется исключить из рациона бананы и виноград, поскольку калорийность этих фруктов слишком высока.
- По аналогичному принципу работают также и овощи жиросжигатели. К ним прежде всего следует отнести сельдерей. Это лучший борец с жиром, который поможет вам привести в порядок фигуру, особенно если его употребление сделать ежедневным.
- Много клетчатки содержится в брокколи и капусте, при этом они быстро насыщают организм и отличаются низким содержанием калорий.
Хочешь рельефное тело? Тут сушка тела для девушек.
- Нормализации сахара в крови способствуют чеснок, а также имбирь. Они помогут ускорить сжигание жира.
- За счет низкой калорийности, цуккини и кабачки можно употреблять ежедневно, теряя лишние килограммы.
- Острый стручковый перец способствует стремительному похудению, поскольку значительно активизирует обмен веществ. Обязательно включите его в свой рацион, если любите острые блюда.
- В качестве гарниров при похудении рекомендуется выбирать некрахмалистые овощи. Избегайте кукурузы, бобовых и картофеля.
Что такое натуральные жиросжигатели для мужчин
Процессы похудения и сжигания жира у мужчин и женщин проходят по-разному, требуют особого отношения. Что нужно есть, чтобы совершался правильный обмен веществ? Существует множество продуктов, помогающих ускорению метаболизма. Природные жиросжигатели для мужчин отличаются доступностью, продаются в магазинах, растут в огородах. При их ежедневном применении:
- снижается аппетит;
- наступает быстрое насыщение при низкой калорийности пищи;
- нормализуется уровень липидов, сахара в крови.
Жиросжигание при использовании натуральных продуктов происходит как следствие:
- активизации кровообращения;
- повышения температуры тела;
- быстрого выведения лишней жидкости;
- подавления образования жировых клеток;
- увеличения энергозатрат для переваривания низкокалорийной пищи;
- очистки печени, кишечника от ядовитых веществ;
- уменьшения отеков;
- отсутствия лишних калорий, способных отложиться в жир;
- насыщения организма полезными веществами.
Как действуют
Естественные жиросжигатели оказывают разнообразное действие. Помимо активизации обменных процессов, они насыщают организм полезными микроэлементами, витаминами. При их использовании:
- происходит подавление роста жировых клеток;
- из-за низкой калорийности требуется больше энергии на переваривание;
- активизируется гормон роста, использующий жир для работы организма.
Натуральные жиросжигатели помогают:
- усвоить полезные вещества;
- уменьшить содержание холестерина;
- преобразовать жир в энергию;
- улучшить работу пищеварительной системы;
- снизить инсулин в крови;
- расщепить жиры;
- поддержать уровень глюкозы;
- подавить чувство голода;
- очистить организм от токсинов;
- стимулировать потоотделение;
- усиливать эффективность тренировок;
- способствовать насыщению.
Виды жиросжигателей для мужчин
Существует немалый ассортимент биологически активных добавок, которые ориентированы на сжигание жира. Приобрести препараты можно в спортивных магазинах либо Интернете. Для правильного выбора средства необходимо знать особенности препаратов.
Термогенные сжигатели жира включают в свой состав особые компоненты, которые имеют свойство трансформировать липидные ткани в энергию. Давно известно, что скопившийся подкожный жир можно «использовать» в качестве энергетического запаса. Кроме этого, определенная часть липидов в организме помогает регулировать температуру тела в ответ на инфекционные болезни либо изменение температуры окружающей среды.
Жиросжигатели для мужчин различаются по принципу воздействия. Влияние того или иного препарата обусловлено составом. Выделяют следующие виды БАДов, помогающих похудеть и нарастить мышечную массу:
- Аноретики. Воздействие данной группы пищевых добавок обусловлено подавлением аппетита. Они оказывают влияние на центр головного мозга, который несет ответственность за ощущения голода. При этом аноретики не принимают непосредственного участия в сжигании липидов, а только уничтожают лишние калории. Не рекомендуются к применению пациентам с сахарным диабетом, патологиями сердца, гипертонической болезнью.
- Ингибиторы липидов и углеводов. Данная категория препаратов характеризуется одинаковым принципом действия, который состоит в ингибировании ферментов пищеварения, способствующих расщеплению углеводов и жиров. В последующем они не имеют свойство всасываться в мужском организме.
- Ингибиторы кортизола. Кортизол относится к веществам, которые выделяются во время стресса. Интенсивные физические нагрузки для организма человека являются стрессовой ситуацией. Когда растет концентрация кортизола, наблюдается повышение аппетита, уменьшение мышечной массы, рост артериального давления. Если ингибировать кортизол, то растет мышечная масса, при этом отсутствует набор лишних килограмм.
- Мочегонные добавки. Их потребление рекомендуется в тех случаях, когда мужчина хочет получить лучший рельеф мышц. Но эти препараты дают кратковременный эффект, при этом обладают побочным действием – нарушение натриевого и калиевого баланса.
Высокой эффективностью обладают комбинированные сжигатели жира, в составе которых находятся термогеники, липотропики и подавители аппетита. Вещества добавок не просто работают совместно, но и имеют свойство усиливать воздействие друг друга. К эффективным БАДам относят Lipo 6 Black (Nutrex) и Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech).