Методы лечения пяточной шпоры

Профилактика

Профилактические мероприятия обязательно нужно соблюдать лицам, которые предрасположены к образованию шпор на пятках.

Профилактика пяточной шпоры включает:

• своевременно лечить болезни опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, патологии с позвоночником);
• поддерживать оптимальный вес тела, не переедать;
• выполнять упражнения для связок и мышц стоп;
• носить удобную обувь, у которой высота каблука не превышает 5 см.;
• предупреждать травмы и перегрузки стоп во время занятий спортом;
• своевременно лечить болезни суставов и соединительной ткани.

Не стоит забывать о профилактических упражнениях, благодаря которым можно избежать появления шпоры. Желательно при любой возможности ходить босиком, топтаться на носках, на внешней или внутренней части стопы. Можно также принимать ножные ванночки, добавляя в них соду, мыло, соль или эфирные масла.

Это все о пяточной шпоре: о причинах заболевания, симптомах и признаках, лечении в домашних условиях народными средствами. Будьте здоровы!

Причины появления шпор на пятках

Содержимое

По латыни планталис — значит, подошва ноги, а плантарный или подошвенный фасциит, или пяточная шпора, — разные названия воспаления фасции. Вдоль стопы снизу идет толстая связка (фасция, аневризма), которая связывает пяточную кость с костями фаланг пальцев и как бы поддерживает продольную часть стопы. Ее воспаление называется фасциит. Часто при этом в данной области появляется костный «крючок» или «шип», именно его и видно на рентгене. Такая шпора — результат воспаления и отложений кальция в месте прикрепления к кости. Часто считается, что пятка болит из-за самой шпоры, но боль вызывает как раз воспаление. Боли бывают и при отсутствии шипа, а иногда нарост виден на снимке, а боль отсутствует.

Плантарная связка

Группы риска

Причин развития этого заболевания много:

• Главная группа риска – пациенты с плоскостопием или с чересчур высоким сводом стопы. У таких людей нагрузка на ступню неравномерная, сухожилие травмируется, возникает хроническое воспаление, приводящее к кальцинированию части фасции;
• Причиной могут быть перенесенные травмы ног, стоп, колен, нарушения кровообращения ног;
• Часто подобное заболевание возникает у людей с лишним весом, у беременных или с ожирением, стопа просто не выдерживает большую массу тела. При ожирении происходит нарушение водного и солевого обмена в организме, в тканях скапливаются лишние соли и, как следствие, возникновение шипов;
• Женщины склонны болеть чаще мужчин, особенно при длительном ношении высоких каблуков. Неудобная тесная обувь может вызвать развитие шпоры и у мужчин, даже у спортсменов, особенно вреден бег либо долгая ходьба в не предназначенной для этого обуви;
• Причиной шпоры могут стать различные хронические болезни суставов, заболевания ревматического характера, заболевания позвоночника, подагра. Причиной могут быть нарушения обмена веществ. Можно получить шпору даже после сильной простуды или таких заболеваний, как хламидиоз или гонорея;
• Есть профессии, представители которых особенно склонны к этой болезни — профессиональные танцоры, бегуны, легкоатлеты, парикмахеры, хирурги, продавцы;
• Боли в пятке могут возникнуть у взрослых и пожилых людей, гормональная перестройка понижает эластичность тканей организма.

Высокие каблуки

Внимание! Нужно выявить, что именно стало причиной для появления недуга, и устранить ее, иначе лечиться будет бесполезно

Общие сведения о патологии

Подошвенная фасция — соединительнотканное образование, поддерживающее свод стопы и защищающее внутренние структуры дистального отдела нижней конечности от травм. Постоянная микротравматизация элемента, связанная с чрезмерными нагрузками, приводит к появлению воспалительно-дегенеративных изменений в его волокнах. Симптомами, свидетельствующими о развитии плантарного фасциита, являются боли в подошве. Неприятные ощущения усиливаются по утрам (после ночного сна), при ходьбе и беге.

В ряде случаев на фоне болезни в месте фиксации фасции к сесамовидной кости стопы образуются остеофиты (экзофиты) — наросты, называющиеся пяточными шпорами. По форме патологические разрастания напоминают шипы размером от 0,5 см. Наличие аномальных структур выявляется при рентгенологическом обследовании, визуально не диагностируется.

В перечне факторов, приводящих к появлению рассматриваемых новообразований — плоскостопие, ношение неудобной, тесной обуви, хронические патологии суставов, работа в положении стоя.

Профилактические меры

Для того чтобы не задаваться вопросом как лечить шпоры на ногах, следует придерживаться ряда своих правил. Представительницам прекрасного пола рекомендуется реже использовать обувь на высоком каблуке для того, чтобы снизить нагрузку на стопы.

Помимо этого, специалисты рекомендуют равномерно распределять нагрузки на конечности, избегать повышенной физической активности и следить за своим весом. При наличии такого заболевания, как плоскостопие, необходимо использовать ортопедическую обувь и специальные стельки. Правильно подобранная и удобная обувь играет немаловажную роль в профилактике плантарного фасциита.

Для того чтобы избежать возможного рецидива заболевания, больным рекомендуется уделять больше внимание растяжки стоп. Для этого существует масса специальных упражнений

Однако в данном деле важно не переусердствовать. Пяточные шпоры – довольно неприятное явление, которое требует повышенного ухода за больными стопами

Необходимо уделять как можно больше внимания своим конечностям, делать массажи и использовать специальные увлажняющие и питающие кремы для того, чтобы избежать огрубения кожных покровов

Пяточные шпоры – довольно неприятное явление, которое требует повышенного ухода за больными стопами. Необходимо уделять как можно больше внимания своим конечностям, делать массажи и использовать специальные увлажняющие и питающие кремы для того, чтобы избежать огрубения кожных покровов.

Лечение

Медикаментозное и физиотерапевтическое лечение пяточной шпоры направлено на то, чтобы снять воспаление тканей вокруг пяточного бугра и повысить эластичность связок. В таком случае даже костяной нарост не будет вызывать боль при ходьбе. Для этого используют местное лечение в домашних условиях в виде мазей и компрессов или общее – нестероидные противовоспалительные и гомеопатические препараты в таблетках.

Препараты для лечения пяточной шпоры и облегчения симптомов:

1. НПВС — перорально, в виде инъекций или вводимые путем фонофореза (Ибупрофен, Диклофенак, Кетопрофен).
2. Местные средства, оказывающие противовоспалительное действие — гели, пластыри, кремы, мази. Могут быть как нестероидными противовоспалительными, так и гормональными (Гидрокортизон, Индометацин, Диклофенак, Вольтарен).
3. Местные анестетики — показаны для купирования боли, или так называемой блокады пяточной шпоры (Новокаин, Бетаметазон). Из глюкокортикоидов с этой целью также применяется Дипроспан — вводится однократно в пораженную область.

Однако современная медицина возлагает большие надежды на физиопроцедуры:

• Магнитнорезонансная терапия – обезболивает снимает воспаление и отек, улучшает работу сосудов.
• Фонофорез (введение гидрокортизоновой мази с помощью ультразвука) – совмещает эффект ультразвука и гормонального противовоспалительного средства. Улучшается обмен веществ в клетках, микроциркуляция крови и отток лимфы. Гидрокортизон глубже проникает в кожу и оказывает мощное противовоспалительное действие.
• Лазерная (квантовая) терапия. Луч лазера воздействует на ткани через кожу. Благодаря этому достигается противовоспалительный, болеутоляющий, противоотечный и биостимулирующий эффект.
• Рентгенотерапия. Рентгеновский луч с низкой дозировкой радиации блокирует нервные окончания вокруг пяточной шпоры. Благодаря этому исчезает боль.
• Ударно-волновая терапия. Ударные звуковые волны блокируют болевые рецепторы. Вы перестаете чувствовать боль при нагрузке, укрепляются сухожилья и связки, рассасывается костный нарост, уходит воспаление. Этот метод по эффективности приравнивается к операции.

Если вы хотите ощутить эффект, то обязательно нужно пройти весь курс процедур. В среднем это 10-15 сеансов по 10-20 минут. Все виды физиотерапии абсолютно безболезненны. Аппаратура (кроме установок для рентгенотерапии и ударно волновой терапии) есть в большинстве поликлиник даже в небольших городах. Если такое консервативное лечение не дало результатов в течение 6 месяцев, то назначают операцию. Хирургическое лечение позволяет избавиться от самого костного выроста.

Помните, что любая пяточная шпора поддается лечению. Но у одних людей она проходит за неделю, а другим требуется несколько месяцев комплексного лечения. 

Упражнения при шпорах – лечебная физкультура

Среди способов терапии плантарного фасцита первой линии (то есть признанными эффективными и обязательными) лечебная физкультура занимает первые места наряду с ночными ортезами и тейпированием.

Специальные упражнения направлены, прежде всего, на растяжение связок продольного свода стопы. При постепенных и регулярных нагрузках это способствует укреплению плантарной фасции, которая приобретает лучшую эластичность, что ежедневно сокращает болевые ощущения и уменьшает возможность воспаления в будущем.

1. Упражнение 1. Обопритесь о стену ладонями и поставьте ноги на одной линии друг за другом, расположив ногу с пяточной шпорой позади здоровой. Плавно опускайтесь без отрыва пяток от пола, пока не возникнет болезненное натяжение в области ахиллова сухожилия больной ноги. В этом положении следует замереть на несколько секунд, затем подняться в исходное положение. Повторить 5-10 раз.

2. Упражнение 2. Еще легче разогреть мышцы без приседаний с помощью возвышения – подставки или ступени. Нужно также упереться ладонями в стену или на перила, встать на возвышение так, чтобы свисали пятки, и медленно наклоняться к стене, пока не натянуться связки больной ноги. Когда натяжение достигнет предела, за которым начинается ощущаться боль, нужно замереть на 15 секунд, и затем также медленно отжаться от стены обратно.

3. Упражнение 3. Возьмите теннисный мяч, или другой округлый или цилиндрический предмет небольшого диаметра. Просто подложите под больную стопу и катайте, слегка придавливая, по всему продольному своду стопы. Если при этом чувствуется боль, можно использовать маленькую бутылку с холодной водой, чтобы путем охлаждения добиться эффекта обезболивания.

4. Упражнение 4. Очень забавное и полезное упражнение для разработки мышц стопы. Известно, что к плантарному фасциту может приводить заваливание пяток внутрь, что видно по тому, как сточены каблуки или задники обуви. Это довольно распространенное явление увеличивает натяжение фасции, что повышает риски проявления микротравм связок. Поэтому не поленитесь ежедневно совершать такое упражнение: разбросайте на небольшой площади кучу разных мелких предметов – ключей, монеток, шариков, ручек и другой мелочи; затем собирайте их пальцами ног и складывайте в заранее подготовленную банку. В этом же плане упражнение на моторику пальцев ног: положить на пол кусок ткани (полотенце, футболку) и складывать как можно аккуратнее при помощи одних только ног.

5. Упражнение 5. Завершить тренировку плантарной фасции нужно упражнением на крайнее переднее изгибание стопы. В положении сидя возьмите обеими руками или крепкой спортивной лентой больную ногу и подтяните ее к туловищу, максимально сгибая ступню носком к себе. В крайнем положении замрите на 15 секунд, затем расслабьтесь. После десяти повторений можно заканчивать тренировку.

Методы лечения

Лечение пяточной шпоры должно быть комплексным для достижения наибольшей эффективности

Важно соблюдать рекомендации врача и не пренебрегать массажем, физиотерапией и применением лекарственных средств. Их совместный эффект будет гораздо более заметным при совместном применении

Лечить плантарный фасциит и костные наросты можно согласно следующим рекомендациям:

Важно давать ступням полноценный отдых, особенно при появлении болевых ощущений.
Легкий массаж проблемной области при помощи кубика льда или обезболивающей мази помогает снять болевой синдром и снизить отечность.
Возможно применение обезболивающих препаратов, в число которых входят аспирин, напроксен и ибупрофен.
Важно носить удобную обувь на устойчивом невысоком каблуке, с мягкими ортопедическими стельками.

Если состояние все же ухудшаются, применяют более интенсивные терапевтические меры, в число которых входят:

• инъекции стероидных медикаментов в область воспалительного очага;
• физиотерапевтические процедуры, наиболее эффективной из которых является ударно-волновая терапия;
• тейпирование — современный метод лечения, предполагающий фиксацию стопы в корректном положении и облегчение болевого синдрома.

Показания к операции

Существует ряд показаний для реализации оперативного вмешательства:

• консервативные методы терапии не оказали должного эффекта;
• боли в пяточной области значительно снижают уровень физической активности и качества жизни;
• профессиональная деятельность пациента предполагает длительное стояние или интенсивную физическую нагрузку.

Противопоказания к операции

Выделяют также спектр противопоказаний к проведению операции. В их число включаются:

• эффективность консервативных мер лечения;
• малая продолжительность проведенной терапии;
• общие противопоказания к оперативным операциям, к примеру, непереносимость анестезии.

Хирургическое вмешательство реализуется после инъекции местно анестезирующих препаратов. Возможно проведение операции и с помощью разреза, и с применением эндоскопии.

Осложнения после проведения операции

После оперативного вмешательства возможны следующие осложнения:

• повреждение структуры нервов;
• туннельный синдром;
• рецидивирующие боли;
• формирование невромы — доброкачественной опухоли;
• продолжительное затягивание раны;
• долгое время восстановления привычной активности;
• возможность попадания инфекции в операционную рану и развитие воспалительного процесса как следствие.

Диета при пяточной шпоре

Казалось бы, какое отношение имеет питание к пяточной шпоре. А на самом деле самое прямое, ведь от качества еды зависит количество отложенных солей, которые и являются причиной возникновения шпор на пятках. Лечение данного заболевания станет более эффективным, если с помощью правильного питания будет восстановлен баланс кислот и щелочей.

Для улучшения работы организма, следует уменьшить употребление таких продуктов, как:

• растительного и сливочного масла, животных жиров;
• сливок и сметаны с высокой жирностью;
• шоколада, какао, продуктов с большим количеством сахара;
• пивных и обычных дрожжей;
• алкогольных напитков;
• жирное мясо, субпродукты;
• грибы, так как они очень тяжелые для пищеварительной системы;
• рыбные и мясные консервы, паштеты, соленья;
• бобовые продукты (горох, фасоль, чечевицу);
• кофе и чай.

Полностью из рациона стоит исключить копченые продукты и еду с большим количеством соли, жареные блюда. Пищу, которую вы готовите и употребляете, должна нести пользу, а не разрушать организм. В сутки человек должен получать до девяноста грамм жиров. Углеводы позволяется употреблять до четырехсот грамм в сутки. Белки должны приходить в организм в количестве, не превышающем восьмидесяти грамм. Мясо и рыбу следует варить, а не жарить.

Для лечения пяточной шпоры, в рационе должны преобладать пектин и клетчатка. Эти вещества способны восстанавливать обмен веществ и оказывать другие положительные воздействия на организм. Что ведет к скорейшему выздоровлению.
Эти компоненты присутствуют в таких продуктах:

1. Овощи: томаты, огурцы, картофель, тыква, кабачки, капуста.
2. Ягодах: черника и вишня, черешня и виноград, арбуз и земляника.
3. Фруктах: груша и апельсин, абрикос и персик, слива и яблоко.

Кроме продуктов питания, человек должен много пить. Чтобы водный баланс организма был в норме, нужно ежедневно выпивать до трех литров жидкости.

В этой статье описаны всевозможные методы народной медицины, с помощью которых, легко избавиться, от пяточной шпоры. Эти способы лечения пяточной шпоры проверены временем. Они зарекомендовали себя надежными и эффективными. Каждый сможет подобрать что-то подходящее исходя из материальных возможностей и особенностей своего организма.

Что такое пяточная шпора и причины ее образования

В подошве имеется мощная фасция, которая тянется от пальцев стопы до пятки. Именно воспалительный процесс в мощной фасции подошвы в медицине и классифицируется как пяточная шпора.  Если больной не проводит никакого лечения, игнорирует назначения и рекомендации специалистов, то воспалительный процесс будет прогрессировать. Результатом станет пропитывание пораженного участка солями кальция и появление остеофитов —  костные образования малого размера.

 Причиной развития пяточной шпоры считается чрезмерная нагрузка на пятку. Дело в том, что даже при обычной ходьбе мощная фасция подошвы постоянно травмируется, но обычно все микротрещины, надрывы быстро заживают. Если же этого не происходит и последствия постоянного травмирования мощной фасции подошвы накапливаются в большом количестве, человек начинает испытывать сильнейшую боль. А вот причиной  последнего фактора могут стать:

• постоянное ношение обуви на высоких каблуках – кстати, именно поэтому у женщин пяточная шпора диагностируется гораздо чаще, чем у мужчин;
• плоскостопие и разнообразные повреждения позвоночника – эти патологии могут привести к изменению походки, вес будет распределяться при ходьбе неравномерно;
• занятия спортом в неудобной обуви – особенно это касается легкоатлетов.

Обратите внимание: развитию плантарного фасцита (пяточной шпоры) могут способствовать и инфекционные заболевания, протекающие скрытно. К таковым относятся хламидиоз, подагра, артрит ревматоидного характера

В таком случае рассматриваемое заболевание развивается даже при отсутствии чрезмерной нагрузки  на стопу.

Аптечные препараты

Медикаментозное лечение назначается врачом после осмотра пациента и проведения дополнительных исследований — рентгенографии, УЗИ стопы.

Применяемые препараты купируют боль, снимают воспаление, стимулируют кровообращение и улучшают трофику тканей.

НПВС

В перечне наиболее востребованных лекарств — Вольтарен, Мовалис, Диклофенак. Формы выпуска средств варьируются. На начальных стадиях заболевания используются преимущественно таблетки, гели и мази; при прогрессирующих патологиях медикаменты вводятся парентерально.

Местнораздражающие вещества

Группа объединяет препараты, применяемые наружно. При нанесении на кожу их компоненты раздражают нервные окончания, в результате чего расширяются сосуды и улучшается питание тканей.

Для лечения пяточной шпоры в домашних условиях обычно задействуют Димексид (в виде концентрата либо геля) и медицинскую желчь.

Первое из перечисленных лекарственных средств используется при изготовлении компрессов. Способ применения состоит из 3 этапов:

1. Три большие ложки прокипяченной и остуженной до комнатной температуры воды смешивают с 1 ст. л. вещества.
2. В полученном растворе смачивают марлевую салфетку.
3. Пропитанную Димексидом ткань прикладывают к пораженной области, накрывают полиэтиленом и фиксируют бинтом.

На ногу рекомендуется дополнительно надеть теплый носок.

Через 30 минут компресс удаляют. Терапия должна осуществляться ежедневно; длительность курса — 10 суток.

Димексид гель не требует предварительного смешивания с водой. Средство наносится тонким слоем на больную пятку. Процедуры проводят 1-2 раза в сут. на протяжении 10 дней.

Способ избавления от шпор при помощи медицинской желчи рассмотрен ниже.

БАДы

Задействование БАДов в составе комплексного лечения ускоряет заживление микротравм, восстанавливает эластичность волокон фасций, способствует купированию дискомфорта. В перечне эффективных товаров:

• Босвелия Плюс;
• Бон Си;
• Метилсульфонилметан (МСМ).

О возможности применения перечисленных продуктов следует проконсультироваться с врачом.

Линименты

Для терапии и профилактики заболевания наружно задействуются специальные линименты — кремы «Пяткашпор», «Тигровый глаз Орто», «Акулий жир», гель «Бишофит».

Перечисленные товары содержат витамины, природные минералы, вытяжки лекарственных трав. Средства втираются в больные места ежедневно, каждые 6-7 часов.

Пяточная шпора: симптомы, причины

Шпора в пятке возникает у людей самого разного возраста и часто бывает нелегко точно выяснить причины её возникновения. Пяточная шпора весьма болезненна и её непросто лечить. Этим обуславливается необходимость слежения за состоянием своих ног, содержания их в чистоте и обращения к врачу при возникновении проблем

При этом важно знать симптомы шпоры в пятке, чтобы уметь вовремя распознать её. Ноги весьма уязвимы и при этом являются важнейшей частью тела человека

Легко утратить возможность к самостоятельному передвижению и достаточно непросто бывает впоследствии её восстановить

Продолжительность жизни человека нередко во многом определяется тем вниманием, которое он оказывает своему здоровью и своим ногам

Пяточная шпора: причины

Чаще всего шпора в пятке наблюдается у людей старше сорока лет, причём у мужчин она наблюдается реже. Наибольшая предрасположенность к возникновению пяточной шпоры отмечается у людей с лишним весом. Кроме того, они часто болеют артритом, болезнями крупных суставов и плоскостопием, а также подагрой. Нередко встречается появление упомянутой шпоры у спортсменов, которые испытывают повышенные нагрузки на стопы. Чаще всего этим страдают представители легкой атлетики. Плоскостопие не даёт возможности равномерно распределять вес тела по поверхности стопы. Слой подкожного жира истончается и это становится причиной усиления болей в пяточной области, поскольку эта область и является основным амортизатором при ходьбе.

Пяточная шпора: симптомы

Основным симптомом пяточной шпоры, характерным для данного заболевания, являются боли в области пятки. Особенно сильными они бывают по утрам, когда на пятку оказывается наибольшая нагрузка. Такой симптом носит символическое название «стартовая боль». На протяжении всего дня боль постепенно затихает, но к вечеру снова усиливается. Это заболевание характеризуется симптоматикой в виде острых, жгучих болей, сравнимых с вонзанием гвоздя в ногу. Именно такое сравнение в основном и приводится пациентами. При этом очень часто у человека меняется характер движений и походка, поскольку он старается не нагружать больную ногу и не становиться на неё. Бывает очень трудно ходить, если заболевание поражает одновременно две ноги. Происходит вынужденный перенос центра тяжести с пяточной области на переднюю и среднюю части ноги. В результате возникает вероятность развития поперечного плоскостопия. Резкая боль возникает сразу же после надавливания на область пятки и сдавливании её в обеих сторон. Внешние изменения при этом отсутствуют.

Профилактика

Чтобы предотвратить возникновение этого крайне неприятного недуга, следует с большим вниманием относится к себе и своему здоровью, ведь на ранних стадиях справиться с этой напастью не очень сложно. Также обратите внимание на причины возникновения пяточной шпоры

Кроме этого:

1. Не запускайте лечение заболеваний суставов и позвоночника.
2. При наличии плоскостопия носите специальные стельки, а также выполняйте рекомендации врача.
3. Тренируйте свое тело, мышцы, суставы и позвоночник, не забывая при этом про мышцы и связки стоп.
4. Неплохо время от времени проводить курсы массажа ног, физиопроцедуры.
5. Не перенапрягайте свои ножки: если возникла такая возможность, то присядьте хоть на немного, не стойте.
6. Придерживайтесь рационального питания и, хотя это и трудно, но старайтесь вести здоровый образ жизни.

Обязательно обратите внимание на свою обувь: носите «правильную» обувь. Не гонитесь за модой и не носите постоянно обувь на очень высоком каблуке

Давайте своим ножкам отдохнуть, тогда и они отзовутся на вашу заботу благодарностью и не будут болеть. Особенно это касается тех из вас, у кого у родителей были такие же проблемы, ведь известно, что особенности строения костей и мышц может передаваться по наследству. Поэтому часто можно наблюдать, когда в семье какое-то заболевание суставов передается из поколения в поколение.

Домашняя терапия

Список народных средств, используемых при лечении шпоры на пятке в домашних условиях, не ограничен рассмотренными рецептами. В перечне действенных процедур, помогающих снять резкую боль и улучшить состояние здоровья — дополнительные методики, описанные ниже.

Компрессы

Лечебные повязки быстро снижают дискомфорт, вызванный образованием остеофитов. Сырьем для компрессов могут являться самые разнообразные компоненты. Среди них:

1. Чайный гриб. Кусочек медузомицета прикладывается к проблемной зоне на сутки после распаривания ног в воде с пищевой содой.
2. Медицинский вазелин. Терапия проводится не менее 2 недель.
3. Хозяйственное мыло. Кусок натирается на терке, хлопья расплавляются на водяной бане. Масса наносится на больные участки чуть теплой.
4. Свиное сало. 100 г животного жира смешивается с куриным яйцом и 100 мл уксуса (70%). Средство следует настаивать 21 сутки. Наносится на распаренные ноги.
5. Аптечный скипидар. Втирается в пораженную пятку 7-14 дней.
6. Мед. Продуктом рекомендуется смазывать подошвы не менее 3 вечеров подряд. Сверху больные зоны накрываются листом капусты.
7. Морская соль. Вещество смешивается с медом (1:1), наносится на проблемные участки.

Компрессы закрепляются полиэтиленом; конечности дополнительно укутываются теплой пеленкой.

Ножные ванночки

Шпоры на пятках лечатся и при помощи ножных ванночек. Процедуры смягчают сильные боли, стимулируют кровообращение, улучшают состояние соединительнотканных элементов.

Ингредиентами растворов могут выступать:

1. Отвары лекарственных трав (полыни, лопуха, чернобыльника или дурнишника). Для приготовления целебной жидкости нужно залить 150-200 г растительного сырья кипятком, оставить настояться. В горячей ванночке необходимо распаривать стопы 15-20 мин.
2. Медицинский спирт. Больную ногу рекомендуется опускать в емкость с аптечным продуктом, предварительно подогретым на водяной бане. Держать пятку в жидкости следует до остывания средства. Манипуляции проводятся через день, две недели подряд.
3. Натрия хлорид. Для приготовления ванночки 1 кг вещества необходимо растворить в 5 л доведенной до кипения воды. В горячей соленой жидкости стопу нужно распаривать ежевечерне, на протяжении 10 суток. Менять состав не требуется, достаточно его подогревать.

Манипуляции проводятся перед сном. По окончании процедур рекомендуется надеть носки из хлопка.

Массаж

При механическом воздействии на пяточки нормализуется кровообращение, улучшается трофика мягких структур.

Движения — растирания, пощипывания, надавливания — осуществляются большими и указательными пальцами рук. Силу давления следует чередовать.

Дополнительно можно проводить манипуляции с использованием массажера. Рекомендуется также катать стопами кукурузные початки, разминать ногами мелкий, отваренный с кожурой картофель.

Ходьба босиком

Эффективность ходьбы босиком по траве, подогретой соли либо некрупной гальке доказана временем. Манипуляции уменьшают дискомфорт, снижают нагрузку на подошву, укрепляют сосуды. Длительность процедур – до 40 мин.

Горячий песок

Снять воспаление хорошо помогает горячий песок — морской, речной. Осуществлять лечение можно на пляже или дома (прогрев материал в духовом шкафу). Погружение стоп в сыпучее вещество следует проводить перед сном.

Упражнения

Регулярные тренировки способствуют укреплению тканей, улучшению кровотока.

В перечне упражнений — перекатывание ногами мяча, перенос мелких предметов (орехов, монет) пальцами нижних конечностей, наклоны в стороны и медленные приседания.

Пяточная шпора: лечение народными средствами

Лечение пяточной шпоры должно быть комплексным. Народные рецепты снимут воспаление и обезболят. На начальной стадии заболевания они помогут существенно облегчить состояние.

Как в домашних условиях вылечить пяточную шпору, или плантарный фасциит? Целебное воздействие оказывает ходьба по мелкому песку или по траве: они амортизируют стопу и уменьшают болевой синдром. Ходить надо медленно, но не менее получаса. Лучше это делать по утрам в теплое время года. Эффект сильнее, если ходить по горячему морскому песку.

В холодные месяцы подойдут сухие компрессы из песка или соли, прогретых в духовке. Высыпьте теплую смесь в тазик и опустите туда больную ногу, дождитесь остывания. Делайте процедуру перед сном так долго, сколько потребуется для облегчения симптомов. Особенную помощь компресс окажет при обострении воспалительного процесса.

Другие народные способы

1. Постелите в повседневную обувь поверх стельки алюминиевую фольгу: металлы (медь и алюминий) оказывают целебное воздействие на шпору.

2. Нагрейте медный таз и поставьте на него больную пятку, грейте ногу, пока посуда не остынет.
3. На ночь в носок уложите слой фольги, а саму больную ногу смажьте барсучьим жиром или настойкой сабельника и мумие. Делайте аппликации месячным курсом.
4. Пропитайте марлю медицинской желчью, оберните ею пятку и замотайте пергаментом. Сверху оберните целлофаном и наденьте носок. Процедуру делайте на ночь десятидневным курсом. Эффект ощутите через неделю.
5. Разведите 1 ст. л. соли с йодом (10 мл) и медом (1 ст. л.). Из полученной смеси сделайте с утра пяточный компресс и проходите с ним 20 минут. Повторите на протяжении недели.
6. Килограммовую пачку соли залейте пятью литрами воды, нагрейте до 40–50 градусов (как сможете выдержать). Подержите больную ногу в солевом растворе до остывания. Делайте горячую ванну ежедневно курсом из десяти процедур.
7. Разогрейте на водяной бане небольшой кусок прополиса, сплющите его в лепешку, которую приложите к больному месту. Замотайте ногу бинтом или наденьте плотный носок, чтобы закрепить компресс. Делайте процедуру на ночь. Один кусок прополиса используйте до четырех раз, затем замените на новый.
8. Используйте для лечения магнит размером с пятку. Каждый вечер ставьте на него больную ногу и держите не менее часа. Процедуры проводите ежедневно на протяжении месяца.
9. Нагрейте до 40 градусов медицинский спирт. Сделайте из него ножную ванну на 15–20 минут. После этого выньте ногу и дайте ей обсохнуть природным способом. Спиртовые ванны делайте через день на протяжении месяца.
10. Сделайте мазь из детского крема (1 тюбик), одного сырого куриного яйца и одной неполной столовой ложки уксусной эссенции. Положите ее в емкость для хранения. Перед отходом ко сну распарьте ноги в теплой (36–37 градусов) соленой ванночке и щедро смажьте пятку приготовленной мазью. Наденьте на ногу целлофан и носок. С утра вымойте ногу. Используйте всю приготовленную мазь.

Лекарственные растения  при пяточной шпоре

• Натрите головку чеснока. Наложите смесь на четыре часа на больное место. Если не чувствуете жжения, то повторите на третий день.
• Разрежьте лук пополам. На одну половинку нанесите каплю натурального дегтя. Привяжите лук срезом к пятке, выдержите три часа. Делайте компресс не чаще чем через день.
• Измельчите листья и корни хрена (100 г) залейте литром кипятка и варите пять минут. Отвар процедите и охладите до комфортной температуры. Вылейте настой в таз для ножной ванны. Держите в нем ногу до остывания воды. Повторите еще раз в течение недели.
• Наполните литровую банку на ¾ объема свежими ягодами спелой бузины черной, сверху залейте спиртом и выдержите неделю. Используйте настой дважды в неделю для ночных компрессов.
• Положите молодой картофель на солнце на пару дней, чтобы позеленел. Натрите на мелкой терке, не очищая кожуры. Прикладывайте к пятке на ночь. Курс — 10 дней.

Чтобы уменьшить болевые ощущения при шпоре на пятке, используйте народные рецепты. Они не принесут вреда, а снимут воспаление и поспособствуют заживлению волокон. Придерживайтесь профилактических рекомендаций — избегайте травм стопы, носите удобную обувь. Будьте здоровы!

https://www.nur.kz/1719272-lecenie-patocnoj-spory-narodnymi-sredstvami.html