Как правильно загорать зимой и летом!

Способ №Как правильно загорать на солнце

Как правильно загорать. Cоветы, которые спасут от преждевременного старения и рака кожи

• Купите солнцезащитный крем
• Будьте готовы загорать постепенно
• Подготовьте кожу к загару
• Не выходите под солнце в середине дня
• Отправляясь на пляж, выпейте чашечку зелёного чая
• Умейте останавливаться
• Увлажняйте кожу после загара

Для загара 140 грн

0 отзывов МОЙ КАПРИЗ Молочко для загара SPF-50 200 мл 127 грн

0 отзывов МОЙ КАПРИЗ Молочко для загара для безопасного загара 200 мл 812 грн

0 отзывов Ампулы для загара Gisele Denis Solar-Active Ampoule 7×1.5 мл

Загар в любое время года заявляет о статусе: я здорова, богата и могу позволить себе дорогие курорты. Солнце помогает организму вырабатывать гормон радости — серотонин. В суровой и холодной Норвегии депрессивных страдальцев на порядок больше, чем в солнечной Италии. Он же способствует выработке витамина D, без которого не усваивается кальций, и становятся ломкими кости.

За

• Разумный прием солнечных ванн (не путать с поджариванием до цвета вареного ракообразного) мобилизует защитные силы организма.
• На коже ровного, шоколадного оттенка, менее видны неровности, целлюлит и синюшности вен.

Против

Излишний фанатизм вреден во всем, и загар — не исключение.

Желание за день компенсировать месяцы офисного затворничества приводит к:

• риску развития меланомы;
• огрубению рогового слоя кожи. Отсюда акне и прочие кожные неприятности;
• появлению глубоких морщин и пигментации.

Кожа позади ушей, на которую солнечные лучи никогда не попадают, остается моложе кожи лица в среднем на 15 лет.

Что делать

После загара 190 грн

0 отзывов Крем Средство питательное после загара PREP Soothing Moisturizer After Sun 200 мл

• -40%

155 грн 260 грн

0 отзывов Лосьон BIELITA Соляріс Лосьйон-Активатор Зволожуючий Для Тіла Після Засмаги Підсилювач Засмаги, 150 Мл (4810151026530) 65 грн

0 отзывов BIOTON Спрей после загара Panthenol 150 мл

Как и когда нужно загорать, чтобы не навредить:

• загорайте на пляже в тени. Это не шутка. Солнечные лучи до вас доберутся и там, а кожа испытает меньший стресс;

Облака задерживают всего 20% ультрафиолета. Остальные 80 получает ваша кожа.

• если уж очень хочется поваляться на открытом солнце, делайте это до 11 утра и после 16 часов. К рыжеволоскам с белой кожей это не относится. Для красоток с белой кожей пляжный зонт в любое время дня — маст хэв;

• искупались в море — примите душ. Каждый кристалл соли — это стеклышко, разжигающее на вашей коже мини-костер;
• не забывайте о защите. Наносите солнцезащитный крем за полчаса до выхода и обновляйте его каждые 2 часа или после купания;

SPF 100 — это фантазия маркетологов. Реальный максимум — 50.

• УФ излучение делят на 3 типа: A, B и C. Последний, самый агрессивный, пока еще отсекается озоновым слоем. Ваша задача — защититься от первых двух. Ищите на тюбике крема от загара символы UVA и UVB;

Водостойкая эмульсия Sun Energy SPF30 защитит от UVA и UVB излучения

• чтобы солнце не превратило ваши волосы в паклю, прячьте их под головным убором. Нежную кожу губ от пересыхания защитит гигиеническая помада;
• специальный крем после загара «напоит» кожу и закрепит результат.

Полезная статья: «Как выбрать солнцезащитные очки, чтобы понравиться себе»

Labcare Sun Hydra — увлажнит, освежит и восстановит

Как подготовить кожу к загару на море?

Наша кожа – удивительный орган. Она делает многое для организма: через кожу вместе с потом выводятся токсины и другие вредные вещества; с помощью кожи мы ощущаем малейшие изменения в окружающей среде; кожа является индикатором здоровья внутренних органов человека. Также наша кожа выступает защитным барьером перед вредоносным влиянием окружающего мира. В том числе и от солнца с его ультрафиолетовым излучением, путем выработки пигмента меланина.

Перед тем как бежать на встречу с долгожданным солнышком, следует заранее подготовить кожу к принятию солнечных ванн.

• Примерно за 10 дней – две недели до предполагаемого отпуска начните регулярно скрабировать кожу.

Клетки кожи постепенно отмирают и частично остаются на поверхности кожи, что в итоге приводит к неравномерному загару. Регулярное использование пилинга или мягкого скраба поможет избавиться от мертвых клеточек, в итоге загар ляжет ровно и красиво.

Если не получилось дома уделить должного внимания коже, то попробуйте в первый же день отпуска посетить турецкий хамам. Это очень классная комплексная процедура включающая в себя, в том числе, скрабирование кожи по всему телу. После посещения хамама можно спокойно отправляться на пляж и получать полное удовольствие от отдыха.

• Примерно за это же время (10 дней) следует начать прием витаминов группы «А» и «Е».

Первый – способствует выработке меланина и ваша кожа на солнце быстрее приобретёт бронзовый оттенок. Второй – будет способствовать увлажнению кожи, ведь под палящими лучами солнца она очень быстро превратится в шкурку какой-то вяленой зверушки.

• Примерно за месяц до отъезда на солнечный курорт начните больше употреблять морковки (ну или морковного сока).

Бета-каротин, который содержится в этом ярком овоще, добавит загару приятный и насыщенный оттенок.

Почему появляется загар

Приехав из отпуска с морского побережья, так хочется подольше походить смуглянкой и похвастаться своим загаром перед окружающими. Но, к сожалению, кожа долго его не сохраняет, а в чем дело, не понятно.

В нашем организме содержится меланин – пигмент, выполняющий очень важную функцию – он защищает кожу и нейтрализует воздействие ультрафиолета.

У всех людей меланина содержится разное количество. У светлокожих его меньше, а у людей, имеющих более темную кожу – больше. Во время принятия солнечных процедур, организм начинает вырабатывать больше меланина, чтобы защитить кожные покровы от ожогов. Таким образом, внешнее проявление загара, это ни что иное, как большое скопление красящего пигмента.

Организм воспринимает загар, как микро ожог и стремиться, как можно скорее от него избавиться, таким образом, ускоряя процесс обновления клеток. 

Поэтому:

• загар, полученный в южных регионах, сходит на много быстрее, чем тот, который получен в северных;
• загар, полученный под открытым солнцем быстрее сходит, чем полученный в тени;
• кожа, загоревшая в естественных условиях, дольше останется темной, чем загоревшая в солярии;
• “медленный” загар продержится более долгое время, чем тот, который получен быстро.

Сколько держится загар от солнца

К сожалению, кожа не сохраняет навсегда шоколадный оттенок, что огорчает многих представительниц прекрасного пола. Дело в том, что клетки в эпидермисе кожи все время обновляются, молодые сменяют насыщенные пигментом меланином и через какое-то время от загара не остается и следа. Этот процесс может длится от 3-х до 4-х недель.

Обладатели светлой кожи знают, что последствие активного прибывания под солнцем, это ожоги, появляющиеся на открытых участках кожи. А вот более смуглым повезло больше, такое явление у них сведено к минимуму. Чем светлее кожа, тем более интенсивно организм стремиться ее восстановить и загар сходит очень быстро. Темная кожа на много дольше сохраняет красивый шоколадный оттенок.

Следует сказать, что с возрастом, процесс регенерации кожи замедляется и длиться:

• В молодом возрасте клетки эпидермиса обновляются за 3-4 нед.;
• После 40-ка – от 5 до 6 нед.;
• После 50-ти – от 8 до 10 нед.

Одежда

При выборе одежды ориентируйся на основное времяпрепровождение. Если больше времени собираешься провести на море или у бассейна, то хватит пары платьев и шорт с футболками. Если будут экскурсии и поездки на природу — нужно ещё взять подходящую для таких прогулок одежду.

Как собрать чемодан

Раскладывая вещи по чемодану, помни о нескольких правилах:

• складывай вещи по категориям: одежда на пляж, тёплая одежда, банные принадлежности, запасные вещи, обувь, детская одежда и т. д.;
• то, что может понадобиться срочно, кладём в боковые карманы;
• лёгкие вещи складывай наверх, на дно клади обувь, а пустоту заполняй мелочами;
• проверь, хорошо ли закрыты крышки от всех баночек с жидкостями;
• не забудь оставить место под подарки и сувениры.

• Комплект одежды для дороги

Определись, в чём поедешь. Это должна быть удобная одежда из лёгких тканей, чтобы ты чувствовал себя комфортно в пути.

• Купальник/плавки

В одном купаемся, другой сушится. Пригодится и специальная косметичка для купальника, такую можно купить в магазине белья.

• Пара футболок и юбка/шорты

Выбирай универсальные вещи: те, которые хорошо сочетаются, быстро сохнут и не мнутся.

• Нижнее бельё

По одному комплекту на каждый день.

• Носки

Чтобы носки не занимали место в чемодане, сверни их и положи внутрь обуви, которую берёшь с собой.

• Одежда для сна

Лёгкая пижама или длинная футболка, чтобы спать было комфортно.

• Длинные штаны и лёгкая куртка/кофта

Для прохладных вечеров или однодневной прогулки в горы.

• Рубашка или блузка с длинными рукавами

На случай, если обгоришь и нужно будет спасаться от солнца.

• Одежда для ресторана или на дискотеку

Во многих отелях по вечерам устраивают тематические представления, анимацию или танцы. Тебе пригодится что-нибудь опрятное и нарядное, но только не чересчур.

• Пляжная обувь

Шлёпки или сланцы нужны для пляжа, бассейна, а иногда и чтобы принять душ в номере.

• Босоножки/сандалии

Парадно-выходная обувь, чтобы не стыдно было пойти в бар (в некоторые не пускают в шлёпках) или на террасу в кафе.

• Удобная обувь для экскурсий

Разношенные кроссовки или кеды, в которых ты сможешь ходить весь день, не боясь натереть ноги.

• Головной убор

Кепка, шляпка или панамка защитят от солнечного удара.

• Солнцезащитные очки

Не только модный аксессуар, но и незаменимая вещь, которая защищает глаза от яркого света и ультрафиолета.

Правильное питание

Бронзовый загар появляется под влиянием пигмента меланина, который вырабатывается организмом. Чем больше в организме меланина, тем лучше берётся загар и меньше шансов обгореть на солнце. Для увеличения его количества в организме необходимо употреблять продукты с повышенным содержанием бета-каротина: персики, абрикосы, морковь и цитрусовые.

Ещё одним важным веществом для здорового загара является тирозин. Это аминокислота, содержащаяся в красном мясе (свинина, говядина), красной рыбе (лосось, тунец, горбуша) и фасоли.

Однако и переедать указанными продуктами не стоит. Повышенный уровень меланина может стать причиной аллергии и оранжевого цвета кожи.

При соблюдении всех советов можно получить красивый бронзовый загар. Важно лишь не злоупотреблять солнечными ванными с целью как можно быстрее загореть. Результатом спешки будет шелушение и покраснение кожи или даже серьёзный ожог.

Народные средства сохранения загара

Дольше сохранить загар помогут народные методы, которые мы рассмотрим ниже.

Горячие ванны

• Завариваем крепкий отвар ромашки, четко следуя инструкции на упаковке. Процеживаем и выливаем в горячую ванну. После такой ванны кожа становится нежной, а загар держится дольше.
• Кроме ромашки можно использовать обычный черный чай. Завариваем и выливаем в горячую ванну. После такой процедуры кожа становится упругой и подтянутой, сохраняя красивый оттенок.
• Для омоложения кожи и поддержания загара плитку черного шоколада, растапливаем и добавляем в горячую ванну.
• Ванна с оливковым маслом прекрасно увлажняет кожу и поддерживает красивый золотистый оттенок. На одну ванну достаточно пол-литра оливкового масла.

Обтирания

• Завариваем крепкий чай, какао или кофе. В полученную смесь смачиваем тампон и обтираем тело.
• Отваром ромашки или череды можно протирать лицо, чтобы поддерживать красивый загар. Отвар готовим согласно инструкции на упаковке.
• Для умывания лица очень хорошо подходит свежее молоко или зеленый чай.
• Свежими сливками протираем загорелую кожу для поддержания водного баланса и упругости.

Пилинг

Готовим маску для лица на основе кофейной гуще. Можно смешивать со сливками или молочком для тела. Наносим на несколько минут на чистую кожу и смываем теплой водой. Такую маску можно делать несколько раз в неделю.