Для чего нужен коллаген? Зачем нужно его пить?

Коллаген нужен коже.

Коллаген – это очень важный белок, от которого зависит состояние нашей кожи. Представляете, в нашей коже содержание коллагена достигает почти 70% и именно коллаген обеспечивает ей гладкость, упругость и эластичность. Процесс старения кожи происходит после того, как эпидермис начинает истончаться и терять эластичность. Чем старше человек, тем меньше коллагена в его организме, и, к сожалению, процесс потери этого белка начинается приблизительно с 25 лет. Но это не значит, что остановить падение уровня коллагена нельзя – наоборот, его можно даже увеличить.

Как же увеличить коллаген? Коллаген входит в состав основных аминокислот, однако наш организм не вырабатывает его в достаточном количестве. Коллаген мы получаем с пищей. Костный бульон, наверное, является одним из самых лучших вариантов, так как остальные продукты питания только стимулируют выработку коллагена, а костный бульон содержит активную форму белка, которую организм может начать использовать сразу же. Также лосось способствует выработке коллагена. Но гораздо проще (при необходимости!) принимать коллаген в виде препаратов. Норвежский коллаген Biopharma Norsk Kollagen — продукт высшего Европейского качества, который нам предлагает наш магазин спортивного питания.

Эта диетическая добавка содержит гидролизованный морской коллаген в порошке из экологически чистой норвежской рыбы с витамином С и биотином. Биотин хорош для кожи и волос, а витамин С способствует нормальному усвоению коллагена. Этот коллаген упакован в удобные пакетики-саше и обладает нейтральным вкусом. Вы можете смешивать содержимое пакетов в воде, коктейлях или других напитках в любом месте и в любое время.

Если выбирать лучшее по цене и качеству, то это, конечно же, Be First Collagen + hyaluronic acid + vitamin C. Данный комплекс содержит в составе коллаген, гиалуроновую кислоту и витамин С и является великолепной эффективной поддержкой для суставов, связочного аппарата и кожи.

Очень популярен препарат VP Laboratory Absolute Joint. Комплекс Absolute Joint от VP laboratory – это уникальная формула на основе коллагена, глюкозамина, хондроитина и гиалуроновой кислоты, которые необходимы для здоровья опорно-двигательного аппарата.

Сбалансированная диета — еще один способ увеличить запасы коллагена. Для этого вам нужно потреблять овощи, фрукты и полезные жиры, ограничивая обработанные продукты, которые способствуют воспалению, и пить много воды.

Как приготовить крем с гиалуроновой кислотой в домашних условиях: рецепт

Омолаживающий крем можно приготовить дома: гиалуроновая кислота продается в аптечных пунктах в виде порошка, а коллаген можно получить из желатина. На основе гиалурона можно сделать омолаживающий, увлажняющий или крем с лифтинг-эффектом.

Для приготовления любого из них понадобится 10 мг порошка этого вещества, разбавленного водой до сметанообразного состояния:

1. Поддержание молодости – 1 капля йода, 15 мл меда и касторки, 10 мл вазелина, гиалурон, все смешать.
2. Поддержание водного баланса – подогреть на пару 50 мл масла авокадо, 50 мл воды апельсина, 2 г пчелиного воска, остудить, медленно помешивая. Соединить гиалурон и 6 мл жидкого токоферола, перемешать и капнуть 10 кап. эфира герани.
3. Подтяжка – по 10 мл масел (олива, виноград, кунжут), подогреть на пару, + 10 мл буры, 35 мл воды, остудить. Капнуть по 3 кап. эфиров лаванды и чайного дерева, гиалурон.

Использовать домашний крем рекомендуется на ночь, наносить его можно не только на лицо, но и на другие части тела. Хранить готовую смесь нужно в холодильнике не больше 4 дней.

Коллаген используют для приготовления домашних масок:

1. Питание – развести желатин согласно инструкции на упаковке, добавить 1 ст. л. кефира. Дальнейшие ингредиенты зависят от типа кожи: если жирная, положить немного муки из пшеницы, если сухая – овсяных хлопьев или молока.
2. Омоложение – взять в соотношении 2:1:1 желатина, меда и масла миндаля, все перемешать.

Наносят маски небольшим слоем на чистый эпидермис лица, шеи и декольте. Время выдержки 30 мин, после, использовать крем.

Крем с коллагеном и гиалуроновой кислотой сохраняет молодость дермы, увлажняет ее как на глубинных, так и в верхних слоях. Косметический продукт можно купить в готовом виде, при этом нужно грамотно выбирать производителя, учитывать состав средства, или приготовить его самостоятельно, используя натуральные компоненты.

Причины потери коллагена

Если сравнить, как вырабатывается коллаген в организме в молодом возрасте (29 лет) и старческом (80 лет), то показатель снижения синтеза этого важного белка с годами составит 75 %. Причем в зрелом возрасте он еще и разрушается такими же темпами. Особенно заметна нехватка коллагена становится у женщин в период климакса. Количество этого вещества в коже за пять лет после наступления менопаузы сокращается в среднем на 30 %. Для организма это мощный удар, смягчить который помогает прием гормонозаместительных препаратов.

К тому же под воздействием некоторых факторов (ультрафиолетовые лучи, образование свободных радикалов) меняется не только количество, но и качество вырабатываемого в коже коллагена, он становится менее пластичным и структурированным.

Но все не так плохо. Ежедневно организм сам чинит коллагеновые волокна. Когда в клетки, которые отвечают за синтез белка, поступает сигнал о распаде вещества, в них запускается процесс неоколлагенеза, то есть производства коллагена.

Правда, есть одно условие: синтез нового прочного волокна невозможен без витамина С. Кстати, курильщики испытывают хроническую нехватку этого витамина. Вот почему кожа у них выглядит не лучшим образом.

Кроме того, риск потери коллагена гораздо больше у пациентов с высоким уровнем сахара в крови. Избыточная выработка свободных радикалов при сбоях в системах, которые выполняют антиоксидантную функцию, приводит к тому, что коллагеновые волокна разрушаются и слипаются с сахарами. Это называется гликация – данный процесс необратим, поэтому ни о каком дальнейшем естественном обновлении коллагенового белка не может быть и речи. Люди, подверженные таким процессам, страдают от того, что любые повреждения на теле у них заживают очень плохо, а кожа рано стареет.

У пациентов с сахарным диабетом, которые курят и злоупотребляют легкоусваиваемыми углеводами, гликация коллагена происходит также в сосудах, что негативно сказывается на здоровье.

Вот почему врачу-косметологу, который намерен использовать биопластический коллагеновый материал в бьюти-процедурах, необходимо особое внимание уделять пациентам из группы риска:

• с инсулинорезистентностью;

• употребляющим много сладкого;

• веганам и вегетарианцам;

• заядлым курильщикам;

• женщинам в период климакса, не получающим гормонозаместительную терапию.

ТОП-препаратов с мультиколлагеном

Добавки со сбалансированными комплексами расположены по убыванию цены разовой порции.

№3 Dr. Axe/Ancient Nutrition, Протеиновый порошок с мультиколлагеном

• Страна – США;
• вес – 454 г.

Сбалансированный комплекс с пептидами животного и рыбного происхождения. В добавке присутствуют коллагены 1, 2, 3, 5, 10-го типов, которые используются для обеспечения организма белками.

Плюсы:

• препарат быстро растворяется в жидкости;
• не имеет вкуса и запаха;
• делает кожу упругой, увлажненной;
• улучшает подвижность суставов.

Минусы:

• Нет

№2 Nature’s Plus, Пептиды коллагена

• Страна-производитель – США;
• масса нетто – 294 г.

В составе средства присутствуют 6 типов коллагена, которые нужны для функционирования организма. Для лучшего усвоения в препарат добавлены ферменты.

Плюсы:

• добавка укрепляет ногти;
• стимулирует рост волос;
• предотвращает появление морщин;
• устраняет боли и дискомфорт в суставах.

Минусы:

• имеет неприятный запах.

№1 CMTech, Native Collagen

• Страна – Россия;
• вес – 200 г.

Дешевый российский препарат содержит белки 1, 2, 3-го типов и витамин С. Добавка от CMTech изготовлена на основе натурального неденатурированного соединения, в составе которого присутствует множество полезных аминокислот.

Плюсы:

• БАД восстанавливает структуру хрящей и связок;
• улучшает внешний вид кожи, волос;
• повышает спортивные результаты;
• при производстве добавки используется природная формула.

Минусы:

• иногда провоцирует высыпания на лице.