Целлюлит во время беременности и после родов

Целлюлит: как он появляется?

Основные причины возникновения досаждающей «апельсиновой корки»:

• быстрый набор веса;
• уменьшение физической активности — мышечный тонус ослабевает, возникает замедление оттока лимфы;
• изменение гормонального фона, нарушение кровообращения;
• увеличение потребления пищи, изменение рациона питания;
• нарушение обмена веществ, появление отечности, которая также провоцирует неровность ткани;
• нехватка витаминов и минеральных веществ.

Целлюлит определить легко — сожмите двумя пальцами кожу на бедре — если кожа остаётся гладкая — поздравляем! Если на коже появляются мелкие бугорки — надо задуматься и сделать максимум для профилактики развития целлюлита во время беременности и не запустить его после рождения ребенка.

Стрии, причина появления растяжек

Растяжки (стрии) — это дефект кожи, возникающий вследствие повреждения эластичных волокон. В сущности, волокна просто рвутся в результате чрезмерного натяжения при резком изменении веса или гормонального фона.

Причина появления растяжек — слабость соединительных тканей, чаще гормонально обусловленная.

Критические ситуации, во время которых могут появиться растяжки

• Период полового созревания, особенно в сочетании с быстрым ростом. Часто это растяжки на пояснице и наружной поверхности бёдер.
• Беременность — вне зависимости от сроков и размеров плода.
• Период кормления грудью.
• Резкое снижение и повышение веса.
• Гормонотерапия и заболевания эндокринной системы — щитовидной железы, надпочечников.

Назначение гормональных препаратов (особенно преднизолона) практически всегда влечёт за собой появление растяжек.

Состоянию кожи нужно уделить много внимания, утром и вечером использовать кремы для тела, содержащие кремний, мочевину, натуральные растительные масла.

Локализуются растяжки чаще всего на бёдрах (наружной и внутренней поверхности), животе, груди, ягодицах. Свежие растяжки выглядят красноватыми или синюшными, с течением времени (через года) становятся бледными.

Основные причины появления растяжек

Чаще всего растяжки возникают на теле по таким причинам:

• Беременность и появление на свет малыша. Поскольку матка резко увеличивается во время беременности, она растягивает брюшную стенку, и кожа просто не «успевает» за ростом живота. В итоге появляются стрии, которые особенно заметны после родов. Помимо живота, частой проблемной зоной беременных и только родивших женщин является грудь. У многих она стремительно растет при вынашивании малыша, «готовясь» к грудному вскармливанию.
• Быстрое увеличение веса. Растяжки — частые спутники ожирения, при постоянном переедании. Также с такой проблемой сталкиваются люди, которые тренируются в спортзале и набирают мышечную массу.
• Резкое похудение. Чтобы в период, когда вы скидываете лишние килограммы, у вас не появились стрии, диетологи рекомендуют избавляться не более чем от 2% от веса в месяц.
• Генетическая предрасположенность. Есть люди с наследственной предрасположенностью к образованию стрий.
• Наличие заболеваний. Часто растяжки образуются при синдроме Иценко-Кушинга, метаболическом синдроме и различных генетических заболеваниях.
• Гормональный дисбаланс. Изменения гормонального фона влекут за собой изменения структуры кожи, формы груди, бедер и живота. А при серьезных нарушениях работы эндокринной системы растяжки появляются даже на лице. Обратите внимание, что при гормональном дисбалансе стрии располагаются на теле горизонтально, в то время как растяжки при резком похудении/наборе веса — вертикально.

Гимнастики, тренировки и спорт

Заниматься спортом полезно, с этим не поспоришь. Современный человек, особенно житель мегаполиса вроде Москвы, львиную долю времени проводит в положении сидя. Мы сидим на работе, сидим дома перед компьютером или телевизором, сидим в автомобиле, медленно продвигаясь в столичных пробках. Занятия спортом в домашних условиях или в фитнес-клубе помогут устранить дисбаланс и дать телу физические нагрузки, которые способствуют сохранению молодости, здоровья и долголетия.

Вопрос в том, помогут ли тренировки увеличить размер главного символа женской привлекательности? Будем разбираться. Силовой тренинг, который в последние годы популярен не только среди мужчин, целенаправленно воздействует на пекторальные мышцы. Мышцы эти располагаются значительно глубже молочных желез, более того, они отделены от них плотным футляром из соединительной ткани (эти образования называются фасциями).

Сами грудные железы практически лишены мышечной ткани. Да, в них есть короткие и очень слабые мышечные волокна, но расположены они поверхностно, главным образом, в районе ареол и сосков. Волокна эти вплетаются в кожу, они никак не связаны с опорно-двигательной системой. Сокращение этих мышц контролируется вегетативной нервной системой, в процессе выполнения силовых упражнений они не работают. Каким-либо образом «накачать» эти мышцы не представляется возможным.

Популярные упражнения — отжимания от пола, разведение и сведение рук с гантелями или в тренажерах (если занимаетесь в спортзале), различные жимы — прорабатывают большие грудные мышцы. Накачать скелетные мышцы и визуально увеличить их размер можно, но увеличить грудь и улучшить эстетику молочных желез это не поможет. Возможно, в итоге они будут выглядеть несколько более подтянутыми и упругими, но кардинального изменения размера и формы ждать не стоит.

Грудные железы состоят из железистой ткани, которая формирует паренхиму экзокринных желез, отвечающих за лактационную функцию, и жировой ткани, которая выполняет роль «связующего материала». Упражнениями мы не можем воздействовать ни на жир, ни на железы.

Если бы упражнения были действительно эффективными, все фитнес-модели обладали бы поистине роскошным и пышным бюстом. В реальности же профессиональные «бикинистки» часто пользуются услугами пластических хирургов, поскольку их железы высушены тренировками и диетами. Это лишнее доказательство того, что гимнастика не поможет решить проблему. Но есть другие варианты, которые в отношении моделирования жировой и железистой ткани действительно эффективны — диета и гормоны. К ним и переходим!

Домашние методы устранения растяжек после родов

Если вопреки всем профилактическим мероприятиям под завершение беременности и после родов на животе, груди или бедрах вы наблюдаете растяжки, не спешите расстраиваться. Приводить себя в форму приходится преобладающему числу молодых мамочек, а в отдельных случаях приходится не только сбрасывать лишний вес, но и подтягивать кожу, улучшать ее эластичность, устранять растяжки. В этом нет ничего страшного, однако усилия приложить придется. Растяжки после родов требуют комплексного подхода к устранению — нужно и питаться определенным образом, и косметику соответствующую использовать, и физические упражнения не помешают, а возможно, придется посетить косметологический или медицинский кабинет.

Прежде всего, сообщим о простых и едва ли не очевидных мерах для устранения растяжек:

• чтобы кожа быстрее вернулась в норму, носите пояс-трусы — сутки напролет, снимая лишь на ночь; живот в прямом смысле слова стоит утянуть; не лишней будет консультация доктора, а начинать процедуру лучше не ранее третьей недели после родов;
• более действенной альтернативой поясу будет послеродовой бандаж, но использовать его можно спустя три недели после родов и снимать также необходимо на ночь; обычно трех недель его ношения бывает достаточно, чтобы живот вернулся к прежнему виду;
• в первые дни после родов происходит быстрый приток молока к груди, а потом лучше не обходиться без специального поддерживающего грудь бюстгальтера; его же рекомендуют носить и в последние месяцы беременности, когда грудь только наливается молоком;
• физические упражнения — подберите комплекс упражнений со своим врачом или профессиональным тренером (у него должно быть и медицинское образование), это поможет укрепить мышцы живота и бедер, а также улучшит кровообращение в коже;
• сеансы массажа — поверхностный в домашних условиях или более глубокий посредством услуг квалифицированного массажиста, но упругость и эластичность кожи это улучшит;
• соблюдайте тот же здоровый и питательный рацион, а также следите за придержанием обильного питьевого режима, что важно, так это должна быть чистая минеральная вода, не считая чаев, компотов, соков и бульонов;
• нанесение на кожу специальных веществ, улучшающих ее регенерацию, питание и увлажнение; от растяжек действенны средства на основе мумие, ростков пшеницы, чайного дерева, с содержанием селена и аскорутина, витаминов А, С, Е, Н, РР.

Косметика от растяжек

Современные производители косметике предлагают широкое разнообразие средств от растяжек и рубцов. В таких препаратах содержится весь арсенал натуральных и синтетических веществ, воздействие которых на кожу производит положительный эффект. Необходимо отметить, что эффект этот во многом зависит от комбинации методов борьбы с растяжками после родов. Более правильным будет регулярное применение косметических средств вместе с выполнением физических нагрузок, рациональным питанием, выполнением массажей и прочее. И, конечно же, многое все еще зависит от вашей наследственности и степени развития растяжек.

Косметологи рекомендуют:

• крем Stretch Mark Control от Clarins,
• гель-крем Firming anti-stretch mark gel-cream от Decleor,
• крем Intensive Anti-Stretch Marks Cream от COLLISTAR,
• ампульный раствор Phytolastil Anti-Stretch Marks Vials от Lierac,
• увлажняющий крем-гель Retinol AntiStretch Marks Moisturizing Care от RoC.

Эти и многие другие косметические средства, как утверждают производители, повышают упругость кожи и тонус тканей, уменьшают образовавшиеся неоднородности, сравнивают цвет кожи, питают и увлажняют ее. Создаются не только препятствия для разрушения коллагеновых и эластиновых волокон, но и обстоятельства для их воссоздания и аккумуляции в коже. Эффективны такие кремы и для профилактики растяжек, и для устранения недавно образовавшихся или застарелых стрий.

Народные средства от растяжек

Народная медицина не сильно уступает косметической промышленности в эффективности борьбы с растяжками после родов. Если вы приверженец исключительно натурального лечения и ухода за кожей, возьмите на примету следующие рецепты народных средств:

• сочетание натуральных масел полезно для кожи, поскольку в них содержится множество необходимых минералов и витаминов, и смесь из масел удобно использовать для домашнего массажа:
• 3 ст.л. масла виноградных косточек + 3 капли эфирного масла розмарина + 2 капли масляного раствора витамина Е;
• слегка подогретое на водяной бане кукурузное масло;
• 2 ст.л. масла ростков пшеницы + 5 капель эфирного масла иланг-иланга, смесь подогреть;
• использование мумие позитивно зарекомендовало себя в борьбе с растяжками после родов:
• несколько таблеток мумие (2-4 грамма) растворить в 1 ч.л. кипяченой и остуженной воды, смешать с излюбленным кремом для тела и использовать его для массажа проблемных зон;
• 1 грамм мумиё разводят в 1 ч.л. воды, затем смешивают с 1 ст.л. мятного или розового масла.
• белковые маски эффективны от растяжек, поскольку возникают последние именно из-за нехватки белков коллагена и эластина; в качестве основных компонентов для белковых масок от растяжек можно использовать:
• творог, кефир, сметану — к ним добавляют мед, лимонный сок, овсяные хлопья;
• взбитый куриный или перепелиный белок — к ним добавляют глину, эфирные масла (чайного дерева, розмарина, апельсина), измельченные орехи, мед и свежие ягоды (в которых содержатся полезные фруктовые кислоты).

Приготовление народных средств для борьбы с растяжками после родов — это широкое поле для фантазии. Здесь важно найти подходящую именно для вас комбинацию продуктов и наслаждаться полученным результатом.

Не торопите время

Грудь у девочек начинает расти с 12–15 лет, а формируется окончательно к 21 годам. Многие девочки в 16–18 лет сильно тревожатся из-за размера, сравнивая себя с другими подростками. Ответ лежит на поверхности: у одних грудь уже выросла, у других пока еще нет. Всему свое время. Чаще всего окончательный размер груди будет как у мамы или бабушки.

Раньше для увеличения бюста предлагался вакуумный массаж — грудь становилась после него больше за счет прилива крови и отека. Процедура болезненная и дающая кратковременный результат. Сейчас данная процедура считается травматичной и даже опасной. Молочная железа требует аккуратного обращения и тщательного подбора процедур.