Как подтянуть кожу после быстрого похудения

Причины обвисания

На самом деле существует множество различных факторов. Предлагаю пройтись по самым популярным:

• неправильное питание во время похудения
• резкий сброс веса
• потеря значительного количества веса.
• отсутствие физической активности.
• зрелый возраст

Это основные причины плачевного внешнего вида. Нельзя забывать об индивидуальных особенностях организма и состоянии здоровья. Их следует учитывать на пути к здоровью и красоте. 

Как питаться, чтобы подтянуть живот

Убрать живот без правильного питания не удастся. Диета – это половина успеха как в похудении, так и в борьбе с обвисшей кожей. Рацион должен включать основные питательные вещества:

• Белки в количестве 2 г на каждый килограмм веса. Их можно получить из мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, творога, гречки.
• Жиры – 30 г в сутки. Лучше отдавать предпочтение растительным. Их организм получает из оливкового масла холодного отжима.
• Углеводы. Должны быть сложными: сырые овощи, злаки, мучное из пшеницы грубого помола. Из простых допускается есть мед и фрукты.

Весь суточный рацион нужно разделить примерно на 5-6 равных приемов пищи. С утра стоит употреблять сложные углеводы, на обед и ужин – больше белков. Между приемами пищи должны быть интервалы 3-4 ч. полностью необходимо отказаться от алкоголя, газировки, сладостей, жирного и жареного. В рацион рекомендуется включить жиросжигающие продукты:

• грейпфрут;
• скумбрию;
• тунец;
• гранаты;
• зеленый чай;
• ананасы.

SPA-процедуры против обвисания кожи при похудении

Даже при небольшой потере веса кожа нуждается в особом уходе. Нужно регулярно пользоваться кремами для тела, а также специальными средствами от растяжек. Но если вы задумались о похудении на 10 и более килограмм, без особых салонных процедур вам не обойтись.

Среди таких процедур необходимо отметить:

• Обертывание – уменьшает отечность, выводит из организма вредные вещества.
• Пилинг на основе энзимов – очищает кожу и стимулирует рост новых клеток.
• Мезотерапия – улучшает кровообращение.
• Массаж – тонизирует кожу, повышает эластичность и стимулирует кровеносные сосуды.

Далее в статье мы разобрали причины, следствия и препараты для похудения более детально

Лишний вес: причины, заболевания

Возникновение лишнего веса может появляться по ряду следующих причин:

• неправильное и несбалансированное питание;
• переедание;
• несоответствующий расход калорий;
• гиподинамия;
• наследственность и прочее.  

Ожирение может возникнуть у каждого человека, который употребляет калорийную пищу и при этом не ведет активной образ жизни, мало двигается. Лишний вес также может возникнуть у людей, которые часто употребляют спиртные напитки либо подвержен постоянным эмоциональным стрессам.

Влияние образа жизни

К сожалению, жизнь современного человека малоподвижна. В основном мы проводим много времени за мониторами компьютеров, выполняя рабочие задачи либо проводя досуг. Самое плохое, что с нас берут пример дети, которые также часто сидят перед компьютером, поглощая пустые калории: чипсы, бутерброды и сладкие газированные напитки.

Подобный режим питания вполне объясняет причину возникновения лишнего веса у взрослых и детей. Далее мы поговорим о самых эффективных таблетках для похудения, которые помогут сбросить лишние килограммы.

Какие заболевания бывают при избыточном весе?

      К наиболее распространенным заболеваниям, которые являются последствием ожирения, можно отнести:

• сердечно-сосудистые болезни;
• диабет;
• нарушение опорно-двигательной системы;
• в некоторых случаях лишний вес может привести к возникновению опухолей, онкологических заболеваний.

Если не желаете подвергать свое здоровье опасности, тогда следите за индексом массы тела. Его расчет можно произвести по легкой формуле: ИМТ можно рассчитать, поделив массу тела на рост в метрах квадратных. Рассмотрим на примере: вес человека составляет 65 кг, а рост 175 см. Соответственно мы должны поделить 65 на 1,75². Полученный результат будет равен 21,24. Ниже приведена табличка, по которой вы сможете понять, есть у вас проблемы с лишним весом либо они отсутствуют.

16 и менее	Выраженный дефицит массы тела
16-18,5	Недостаточная(дефицит) масса тела
18,5-25	Норма
25-30	Избыточная масса тела (предожирение)
30-35	Ожирение первой степини
35-40	Ожирение второй степени
40 и более	Ожирение третей степени (морбидное)

Основные методы борьбы с лишним весом – плюсы и минусы

      Современные диетологи предлагают людям с ожирением разные методики избавления от лишних килограммов. Врачи советуют придерживаться правильного питания, ограничить употребление калорийной пищи, в которой содержится много жиров и углеводов. Диетотерапия подразумевает строгий подсчет съеденных килокалорий. При ожирении норма калорийности в день не должна превышать 1100–1400 килокалорий. Также рекомендуется регулярно выполнять различные физические упражнения, которые допустимы по состоянию здоровья.

      Однако современные фармацевтические компании постоянно развиваются и создают новые инновационные таблетки, применение которых поможет избавиться от ожирения и лишнего веса. Использование таблеток для снижения веса позволит усилить метаболизм и активизировать процесс сжигания жира.

Подтягиваем лицо

Обычно, после быстрого снижения веса, можно заметить, что кожа на лице выглядит бледной и рыхлой. Подобных результатов не избежать при резком снижении веса.

Кожа на лице становится бледной и морщинистой, как правило, из-за частых стрессов. Когда женщина мало отдыхает, плохо спит и много времени проводит за работой, к тому же соблюдает диету, она будет выглядеть изможденной, и появятся синие круги под глазами. Не стоит забывать, что ежедневно нужно спать минимум семь часов. Из-за частых недосыпаний изменяется подкожная структура на клеточном уровне, что приводит к потере кожей тургора.

Эластичность кожи обусловлена содержащимся в ней коллагеном, который производится при резкой перемене температуры. По этой причине для начала умывание осуществляют с помощью теплой воды, а затем – холодной. Активировать выработку коллагена помогает аскорбиновая кислота, которую в большом количестве содержат цитрусовые плоды.

Для подтягивания кожи и сглаживания мелких морщинок на лице можно воспользоваться массажем. Он делается осторожно, причем движения должны осуществляться строго по направлению массажных линий, иначе кожа может растянуться. Перед началом массажа кожа обязательно должна быть смазана специальным кремом либо маслом. Отлично подойдет масло оливы, в противном случае возможен противоположный результат.

При проведении простых упражнений, а именно, если надувать щеки и произносить гласные с напряжением, повышается тонус лицевой мимической мускулатуры.