Как задержать семяиспускание во время секса: практическая помощь

Соблюдай принцип «пропускаем даму вперед»

Кроме употребления таблеток от быстрого семяиспускания и лекарств, вы должны также предварительно навести порядок в голове с помощью правильных психологических установок.

Соблюдая этот принцип, ты будешь знать все о том, как лечить быстрое семяизвержение.

• Суть этого принципа в том, что ваша дама должна прийти к финишу первой.
• Ты ни за что не позволяешь себе завершить акт, пока твоя девушка не испытает множество удовольствий и сама не придет к концу первая.
• Настройся на это ментально. Обычно это занимает около 20 минут.
• Если ты выдержишь эти первые двадцать минут, то потом тебе уже не надо сдерживаться и тяжело будет вообще прийти к финишу! Помни об этой грани во времени.

Минусы долгого полового сношения

Продолжительная эякуляция, как ускорить этот процесс – такие вопросы часто возникают перед мужчинами. Но в некоторых случаях длительный секс может принести только пользу. Многие женщины не успевают получить полноценное сексуальное удовольствие в процессе полового акта, который длится 5–7 минут. При длительном сексе, который длится более получаса, женщина может несколько раз испытать оргазм.

Но для большинства женщин секса на протяжении 10–15 минут вполне достаточно для того, чтобы испытать оргазм, возможно и неоднократный. Длительность полового сношения 30–60 минут приводит к тому, что и женщина и мужчина полностью выбиваются из сил, и у них нет никакой возможности закончить половой акт.

Кроме того, следует понимать, что затруднённое семяизвержение очень часто становится причиной серьёзных проблем, возникающих у семейной пары, мечтающей завести детей.

Способы задержки эрекции у мужчин

Хорошо бы для начала выяснить причину проблемы. Очень часто ее виновником является какое-то психическое переживание, в результате которого эрекция пропадает до эякуляции. Также проблема возникает из-за заболевания, например, хронического простатита. Только если удастся узнать причину, можно подобрать эффективные методы борьбы с патологией. Рассмотрим основные из них.

Препараты

О том, что есть таблетки, влияющие на эрекцию, знают многие. Действительно, некоторые препараты, регулируя работу сердечно-сосудистой системы, могут быть полезны мужчинам при проблемах, связанных с физиологией полового акта. Тем более, что многие средства действуют до трех часов, это более, чем достаточно для полноценной сексуальной жизни.

Чтобы задержать эрекцию можно принять:

• Сиалис — отлично помогает при проблемах с эрекцией и при этом не влияет на артериальное давление;
• Виагра — хорошо себя зарекомендовавший препарат, но может ухудшить работу сердца;
• Дапоксетин — применяется для продления полового акта, дополнительно помогает бороться с ранним семяизвержением.

Важно, чтобы во время лечения не превышалась дозировка и не нарушалась инструкция. Обычно подобные средства имеют различные побочные эффекты и могут быть опасны при передозировке

Специальное питание

Зачастую недостаточно продолжительная эрекция — результат плохого питания. Если в организме мужчины не хватает каких-либо витаминов или минеральных веществ, могут нарушиться функции сердечно-сосудистой и мочеполовой системы. Подобные проблемы могут быть и при дефиците тестостерона, а некоторые продукты помогают организму вырабатывать мужские половые гормоны.

В рационе обязательно должны быть:

• мясо, но не жирных сортов;
• морепродукты, включая морские водоросли;
• орехи, особенно грецкий и кешью;
• каши (для потенции полезна гречка);
• гречишный или липовый мед;
• сухофрукты;
• тыква в любом виде и ее семечки.

Алкоголь, наоборот, нужно полностью убрать, он приводит к ухудшению потенции. Это же касается сладкой газировки. Так как на силу и продолжительность эрекции влияет вес, надо снизить потребление продуктов, вызывающих ожирение — сладких, мучных и жирных. Кондитерские изделия вообще лучше убрать.

Упражнения

В основании пениса находится группа мышц, поднимающих его и косвенно участвующих в продлении эрегированного состояния. Их можно тренировать, причем такие занятия помогают ⅓ мужчинам справиться с бедой. Большинство физических упражнений несложные, некоторые можно делать по дороге на работу или на отдыхе. Вот лишь несколько из них:

1. Сесть на пол, спину держать прямо. Поочередно подводить стопы ног к тазу, не отрыва их от пола. делать по 10 раз через день.
2. Представить, что нужно приостановить мочеиспускание и удерживать отвечающую за процесс мышцу 2-3 секунды, затем расслаблять ее.
3. Сесть на пол, ноги скрестить по-турецки и напрячь ягодицы на вдохе. Держать их в таком положении 30 секунд, на выдохе расслабить. Повторить упражнение 6 раз.
4. Ходьба на месте в течение полминуты, поднимая согнутые в коленях ноги как можно выше.
5. Стать ровно, ноги на ширине плеч. по 10 раз сжимать и расслаблять анус

Хороший результат дает и всем известное вращение тазом, для продления эрекции нужно делать по 15 вращений в каждую сторону. Хорошо, если к этому упражнению есть возможность возвращаться каждый день.

Маленькие хитрости

Очень часто член становится вялым во время секса лишь по причине каких-либо переживаний или расстройств. Мужчина может беспокоиться о сдаче отчета, комплексовать по поводу внешности, опасаться разочаровать женщину. Иногда виновником всех бед в постели являются детские психологические травмы. С причинами поможет разобраться психолог, но и у мужчин в арсенале должно быть несколько хитростей.

Чтобы задержать эрекцию можно:

• мысленно отвлечься ненадолго от процесса;
• потянуть себя за мочку уха, главное, не переусердствовать;
• регулярно заниматься сексом невзирая на проблемы;
• научиться отдыхать от работы;
• контролировать дыхание.

Самое главное — нужно следить за состоянием здоровья. Нужно знать, что простатит, везикулит и колликулит могут какое-то время протекать бессимптомно, при этом будут отмечаться систематические проблемы с эрекцией. У многих больных мужчин пенис может стать вялым неожиданно во время полового акта.

Немедикаментозные способы предотвращения спонтанной эрекции

Последствия воздержания, психологической травмы могут привести к часто повторяющимся случаям спонтанной эрекции. Как научиться контролировать этот процесс и что делать, чтобы не попасть в неловкую ситуацию в дальнейшем? Если причина не связана с патологией или наличием заболевания, то попробовать устранить ее рекомендуется с помощью:

1. Приятной расслабляющей музыки, которую нужно включать в свободное время и накануне общения с женщиной.
2. Эротических воспоминаний о приятном (чередовать с мыслями о чем-то плохом). Такая тренировка поможет сдержать спонтанную эрекцию.
3. Отвлечения на что-либо. Если долгое воздержание дает о себе знать тем, что пенис приходит в эрегированное состояние в совершенно не подходящем для этого месте, то необходимо отвлечься и подумать о чем-то другом — совещании, футбольном матче и т. д.

Для мужчины важно не воздерживаться долгое время от интимного общения

Для мужчины важно не воздерживаться долгое время от интимного общения. Это может привести к застойным явлениям в простате и возникновению ряда проблем со здоровьем

В норме здоровый мужчина должен заниматься сексом 2-3 раза в неделю. Воздерживающийся человек рискует заработать хронические нарушения, в т. ч. и быструю эрекцию.

2 Причины

Причины нарушений могут провоцировать развитие проблемы на длительное время, в иных случаях являются периодическими. Игнорирование проблемы с выбросом семенной жидкости практически всегда имеют негативные последствия, как для качества сексуальной жизни, так и для общего здоровья пациента.

Основные причины патологии:

Классификация препаратов

Все средства для потенции подразделяются на несколько групп в зависимости от направления, механизма и скорости воздействия активного вещества:

1. Селективные ингибиторы – медикаменты для восстановления потенции быстрого действия. Их действие направлено на активизацию желез внутренней секреции и стимуляцию выработки мужских гормонов и ферментов, которые способствуют расслаблению пениса. Они положительно влияют на систему кровообращения, усиливая приток крови к половому члену, и предотвращают преждевременную эякуляцию. В совокупности разнонаправленность действия обеспечивает хорошую и продолжительную эрекцию спустя несколько минут после приема и на протяжении нескольких часов. К данной группе относятся «Виагра», «Левитра», «Сиалис» и другие.

Сравнение популярных препаратов для усиления эрекции (для увеличения нажмите на изображение)

1. Биологически активные добавки и средства гомеопатии («Вимакс», «Фужуньбао») – безопасные средства народной и нетрадиционной медицины, которые используются для задержки эрекции. Действие значительно медленнее, чем у селективных ингибиторов, однако более продолжительное – присутствует эффект «накапливания». Благодаря натуральному происхождению имеют минимальное количество противопоказаний. Благоприятно воздействуют на обменные процессы, систему кровообращения, работу нервных волокон, усиливая чувствительность полового органа, и иммунитет, что в совокупности усиливает потенцию и мужское либидо в целом.

Что делать, если возникают трудности в выполнении упражнений

Не всем удается научиться методу Кегеля сразу. У некоторых мужчин могут возникать определенные проблемы. В случаях, когда во время упражнения наблюдается некоторый дискомфорт или же после 1-1,5 месяца после начала занятий не происходит положительных сдвигов, следует обратиться к врачу. Возможно, вы неправильно определили мышечную группу для тренировки или же сжимаете ее недостаточно сильно.

Для проведения обследования врач может использовать специальный зонд, который вводится в задний проход. При помощи зонда проводятся измерения силы сжатия и длительности его удержания. По итогам исследования врач может скорректировать выполнение тренировок и дать необходимые рекомендации.

Правильное питание

Чтоб повысить потенцию и продлить семяизвержение также нужно пересмотреть рацион питания и обогатить свой организм “магическими” микроэлементами и витаминами.

В первую очередь акцент необходимо сделать на продукты, обогащенные цинком. В организме здорового мужчины в среднем должно содержаться 2,2 грамма цинка, если эта цифра значительно понижается, то и понижается способность к длительному акту соития. Если вам за тридцать лет, и у вас проблемы с ранней эякуляцией, то Вам необходимо принимать 15 мг цинка ежедневно в таблетках или в продуктах питаниях (чечевица, пшеница, печень, сырые яйца, горох, устрицы).

Магний — второй элемент для “мужской силы”. Его необходимое количество содержится в абрикосах, отрубях, черносливе и овсянке.

Укрепить потенцию можно улучшив кровоснабжение, на которое сильно влияет витамин Е. Он содержится в бананах, помидорах, кашах, выпечке, орехах, шпинате, баранине, яйцах. Также можно принимать витамин Е в таблетках.

Стоит также в свой ежедневный рацион включить мед, ферменты которого комплексно действуют на работу половых органов, улучшая кровоснабжения и состояние половых желез.

Лечение проще, если известна причина

Знание причин, по вине которых начались проблемы с преждевременной эякуляцией, помогает врачам назначить пациентам оптимальное лечение с максимальной вероятностью благоприятного исхода. Если провоцирующим фактором являются воспалительные заболевания, затрагивающие мочеполовую систему, лечение предполагает использовать комплекс препаратов, включающий антибиотики, средства противогрибковые и противовирусные, диуретики, иммуномодуляторы, общеукрепляющие средства, лекарства венотонизирующие и со свойствами ангиопротекторов.

Проявляющаяся при везикулите или простатите преждевременная эякуляция хорошо реагирует также на лечение методами рефлексотерапии, физиотерапии, выполнением упражнений ЛФК и ведением здорового образа жизни (обязательно нужно бросить курить).

При раннем семяизвержении, вызванном психологическими факторами, мужчинам рекомендуется получить консультацию психолога и пройти назначенное им лечение (мере надобности назначается прием подавляющих повышенную нервную возбудимость препаратов).

При гиперчувствительности пениса вопрос, как избавиться от преждевременного семяизвержения, решается способами местного воздействия, сексуальной психотерапией, медикаментами и оперативным вмешательством (лечение – обрезанием крайней плоти).

https://youtube.com/watch?v=vTYkJC43tn0

Беспокоиться о проблеме короткого полового акта и быстрого семяиспускания нужно обязательно, особенно если продолжительность отдельного акта находится в пределах уже указанных 1-2 минут после введения пениса во влагалище. И особенно стоит беспокоиться мужчинам, у которых подобные проблемы начались с возрастом – если у молодых людей трудности с быстрой эякуляцией могут пройти с возрастом и приобретением опыта, люди взрослые и сексуально активные начинают страдать от такого состояния только по серьезным причинам. Если учесть, что проблемы со скорой эякуляцией (какой бы характер изначально они не носили) имеют свойство влиять на психологическую сферу, а сокращение половых контактов, неизбежно следующее за этим, способно спровоцировать застойные явления в половых органах и проблемы медицинского характера, понятно, почему тянуть с визитом к врачу не следует.

Почему возникает проблема

Естественный мужской вопрос: почему может случаться нарушение эякуляции, кто находится в зоне риска? Причины бывают разнообразными – какие-то из них почти безобидны, другие являются столь серьезными, что без врачебной помощи лечить расстройство у мужчин не представляется возможным.

Кто подвержен нарушениям? Вот частые причины, почему у мужчин появляются нарушения эякуляции:

1. Возраст. Из-за неопытности и слишком большого количества половых гормонов молодым парням трудно контролировать эякуляцию. Но с опытом это проходит, так что нет поводов для тревоги. У пожилых мужчин, наоборот, уменьшается количество половых гормонов, замедляется выработка эякулята. Приходится принимать стимулирующие спермогенез препараты.
2. Психологическое нарушение эякуляции. Комплексы, фобии, сильные переживания, предшествующие сексу конфликты, депрессия – эти причины, появляющиеся в голове мужчины, могут привести к ухудшению эрекции, преждевременной эякуляции. Если убрать эту проблему, то вернется и нормальная потенция. Увы, но не всегда проблема проходит со временем – иногда может понадобиться помощь психолога или психотерапевта.
3. Нерегулярные сексуальные контакты. Это факт: при редких половых контактах эякулят будет иметь чрезмерно густую структуру, также вполне может произойти преждевременный выброс спермы. При слишком частых сексуальных контактах, наоборот, выделяемый секрет станет слишком водянистым (из-за того что семенники не успевают «изготовить» нужное количество здоровой спермы). Не надо считать эту причину несерьезной. Нерегулярность сексуальных контактов может провоцировать достаточно серьезные нарушения в работе органов.
4. Прием некоторых препаратов – например, такого средства как Омник. Омник лечит простатит, но у него есть побочная реакция – он может уменьшить выработку спермы. Если подобная «побочка» возникает, то надо обследоваться у врача. В некоторых случаях надо будет перетерпеть (после завершения курса лечения все восстановится), а в других случаях доктор останавливает прием Омника (или другого лекарства) и выписывает аналог.
5. Неправильной образ жизни – еще одна причина нарушения нормальной эякуляции. При приеме неправильных продуктов, злоупотреблении алкоголем, недостаточной двигательной активности, ожирении могут произойти сбои в работе внутренних органов. Например, из-за сидячего образа жизни, курения, чрезмерного веса нарушается кровоснабжение и питание полезными веществами органов, ответственных за выработку эякулята.

Отдельно хотелось бы остановиться на такой причине, как заболевания, симптомом которых и является слабая эякуляция, изменение цвета или структуры спермы. Как правило, на формирование спермы влияют воспалительные процессы в органах мочеполовой системы. Воспаления могут возникать и из-за инфекций, и из-за травм. Провоцировать проблемы с семяизвержением могут:

• Хронический везикулит, уретрит.
• Незалеченный простатит.
• Фимоз, баланопостит.
• Травмы половых органов.
• Инфекции, передающиеся половым путем.

Реже эякуляция страдает из-за болезней не мочеполовых органов. Например, из-за опухолей в головном мозге, патологиях эндокринной системы. В любом случае, если болезнь вызвала сбои в эякуляции – это проблема серьезная. Сама она не пройдет, надо идти к врачу, начинать лечение.

Возможные причины быстрого семяизвержения

Чтобы предупредить ранее семяизвержение, важно сначала определить причины такой проблемы, после чего искоренить их. Как и любые другие половые расстройства и нарушения, ранее семяизвержение происходит вследствие 2 групп причин — физиологические и психологические

Лучше всего и точнее поможет определить причину медицинский специалист, поэтому мужчине важно посетить врача для консультации.

Физиологические предпосылки:

• чрезмерная чувствительность пениса (баланопостит или фимоз, врожденная особенность);
• везикулит хронический то есть воспаление семенных пузырьков, что часто сопровождается простатитом;
• травмы и поражения внутренних органов урологического характера, пояснично-крестцового отдела и спинного мозга и др.;
• гормональные расстройства;
• хронические отравления;
• прием сильнодействующих препаратов.

Психологические предпосылки:

• страхи на фоне неудачных опытов;
• частые стрессовые ситуации;
• перевозбуждение;
• недоверительные взаимоотношения с женщиной;
• неблагоприятная обстановка.

Если проблемам с семяизвержением предшествовали психологические проблемы, речь может идти также о долгом половом воздержании, о невозможности сконцентрироваться на половом акте, и о злоупотреблении алкоголем. Только прохождение комплексной диагностики позволит точно выявить одну или несколько причин ранней эякуляции, благодаря чему будет возможным найти оптимальные пути устранения проблемы.

Больше о причинах преждевременного семяизвержения можно узнать здесь.

Немедикаментозные способы предотвращения спонтанной эрекции

Как избавиться от быстрой эрекции, если психологические приемы не работают? Важно в таком случае обратиться к врачу и провести комплексное обследование организма. Если к быстрой эрекции добавились другие симптомы — боли, преждевременная эякуляция, выделения, — то потребуется пройти ультразвуковую диагностику органов малого таза, исследовать работу эндокринных желез, сдать кровь и урину на инфекции

Может потребоваться анализ спермограммы.

Чтобы вернуть нормальную эрекцию, врач может назначить прием:

1. Гормональных средств. Рекомендуются в случае гормонального дисбаланса, при чрезмерной выработке мужских половых гормонов.
2. Препаратов, поддерживающих эрекцию. Это может быть Виагра или ее аналог.
3. Транквилизаторов. Эти средства помогут мужчине избавиться от нервной возбудимости, бессонницы, патологически быстрой эрекции.

Сколько и как долго принимать медикаменты, расскажет врач. Чтобы секс был качественным и его можно было практиковать во время лечения, нередко назначают лубриканты с анестезирующим эффектом. Когда мужчина не может воздержаться от мгновенной, но непродолжительной эрекции, достаточно смазать головку пениса подобным средством, чтобы снизить возбуждение и продолжить половой акт.

Прием медикаментов нужно проводить по назначению врача

На фоне воздержания у мужчин может возникнуть застой жидкости в простате с последующим образованием в органе патогенной флоры. Проникнуть инфекция в организм может во время незащищенного полового акта, вызвав воспалительный процесс и дисфункцию в работе половых органов. В обоих случаях назначают прием антибиотиков в комплексе с витаминами и иммуноукрепляющими средствами. В результате абстиненции процесс возникновения эрекции у мужчин нарушается, что приводит к появлению ее спонтанного вида.

Как продлить эректильную функцию у мужчин

На продолжительность полового акта оказывают влияние многие факторы, включая здоровье мочеполовой системы. Как продлить мужскую эрекцию:

• наладить рацион питания, сократив потребление красного мясо, жирной, соленой, маринованной, сладкой пищи;
• отказаться от вредных привычек;
• быть физически активным (любые упражнения или физический труд улучшают кровообращение);
• систематически 1-2 раза в год посещать проктолога.

• Пенсионная карта Сбербанка — как получить и оформить, начисление процентов и порядок пополнения
• 8 народных средств от морщин после 50 лет
• Поделки для детей из камней

Таблетки

Чтобы наладить сексуальную функцию, некоторые мужчины прибегают к приему специальных пероральных препаратов. Большинство медикаментов для улучшения эрекции, которые также помогают продлить половой акт, содержат тадалафил, силденафил, варденафил. Специальные препараты имеют мощный эффект, который длится до 2-3 часов. Перед их приемом обязательна врачебная консультация, поскольку таблетки оказывают серьезное влияние на работу сердца и кровеносной системы

Важно, кроме того, правильно подобрать дозировку (в большинстве случаев хватает половины таблетки)

Стоит учитывать, что препараты для продления эрекции имеют побочные эффекты, которые выражаются аллергией, тошнотой, мигренями, диареей и пр. Самые востребованные таблетки для мужской потенции:

1. Сиалис. Эффект после приема средства сохраняется в течение 36 часов, при этом средство позволяет продлить эрекцию примерно вдвое. Согласно данным проведенных исследований, Сиалис не влияет на частоту сердечных сокращений и не повышает АД.
2. Дапоксетин. Таблетки помогают значительно продлить половой акт (примерно в 4 раза) и способствуют усилению эрекции. Иногда Дапоксетин назначается как средство от слишком быстрой эякуляции.
3. Аванафил. Популярное средство используется, чтобы продлить интимную близость. Эффект наступает спустя полчаса после приема таблетки, при этом действие сохраняется на протяжении 4-5 часов. Аванафил рассчитан на одноразовое применение и не оказывает терапевтического действия на мужскую потенцию.
4. Виагра. Выпускается в разной концентрации активного компонента. Принимают препарат Виагра за час до предполагаемого полового акта. Действуют таблетки 8-12 часов, их основной эффект заключается в увеличении продолжительности секса и предупреждении преждевременного семяизвержения.

Методы продления полового акта и эрекции↑

Естественно, что, столкнувшись с подобной проблемой, мужчина задается вопросом, как увеличить время эрекции, максимально продлить интимный контакт и сделать ощущения как можно более яркими.

Первое, что вы должны помнить, что любой избранный способ достижения мощной эрекции и продления ее времени требует самоконтроля и регулярных тренировок. Известны методы, которые значительно повысят мужскую силу, помогут вам долго поддерживать эрекцию и заниматься любовью.

Глубокое дыхание — научитесь глубоко дышать во время интимного контакта. Благодаря этому вы обеспечите нормальное снабжение клеток кислородом, повысит выносливость и на некоторое время продлит эрекцию.

• Зажатие — этот способ применяется уже не одно столетие. При приближении оргазма мужчина слегка сжимает пенис, обхватив его пальцами под головкой и удерживая, пока возбуждение несколько уляжется. Правда, некоторым достаточно просто нажать пальцем на верхнюю часть головки. По отзывам мужчин, такая процедура позволяет на несколько минут отсрочить оргазм, причем эрекция не спадает и половой акт можно беспрепятственно продолжать. Еще одно достоинство способа заключается в том, что на протяжении одного полового акта подобным образом зажимать пенис можно несколько раз. Не стоит просить сделать это партнершу: успех мероприятия зависит от того, чтобы все сделать быстро и, главное, вовремя. Этот метод противопоказан тем, кто страдает вялой эрекцией, потому что в таком случае с его помощью можно обеспечить не продление эрекции, а ее исчезновение.
• Оттягивание яичек — действенный способ оттянуть семяизвержение в том случае, когда вы уже не в силах контролировать процесс. В момент приближения оргазма быстро оттяните вниз тестикулы, и это позволит еще продлить наслаждение. Это объясняется особенностями мужской физиологии: незадолго до того, как мужчина испытывает оргазм, и происходит семяизвержение, семенники слегка подтягиваются, и, если, оттягивая вниз, вернуть их в нормальное положение, эякуляция задерживается.

• Смена позиции — верный и эффективный способ продления интимного контакта. Занимаясь сексом в привычной позе, вы быстро дойдете до пика возбуждения и будете неспособны удержаться от семяизвержения. Для увеличения длительности полового акта рекомендуется менять позы, при этом использовать незнакомые позиции: введите за правило привычные позы использовать в самом начале процесса для достижения возбуждения, а затем переключаться на что-то новенькое. При смене позы половой акт нужно прервать, вынуть пенис из влагалища, занять новую позицию и только после этого продолжить занятие любовью.
• Замедление — продлить половой акт и задержать семяизвержение удается при менее частых фрикциях и уменьшении трения головки пениса. Этого можно достичь, введя член глубоко во влагалище и производя редкие и слабые движения.

Тренировка мускулатуры промежности — обратите внимание на расположенные в области промежности мышцы, которые рефлекторно сжимаются при попытках сдержать мочеиспускание. Напряжением этой мускулатуры удается несколько отсрочить эякуляцию

Для того чтобы овладеть методом, необходимо ежедневно тренироваться, после освобождения мочевого пузыря попеременно сокращая и расслабляя мышцы.

Отвлечение — видя, что ее партнер близок к оргазму, женщина может достаточно сильно куснуть его за ухо, ущипнуть за плечо и переключить на ощущение боли.

Мастурбация — известно, что половое воздержание значительно укорачивает время интимного контакта и ускоряет эякуляцию. Именно поэтому перед тем, как отправляться на свидание, рекомендуют заняться мастурбацией и обеспечить более длительное поддержание эрекции во время предстоящей интимной близости.

Избегайте стрессов

Вечные нервотрепки приводят к психической подавленности. Из-за переработок и ссор в семье мужчины начинают пить и курить. Но о каком улучшении потенции может идти речь, когда уровень тестостерона в крови как у 70-летнего деда, а женщина вообще не кажется сексуальным объектом? Сначала нужно разобраться с зажимами в голове и снять стресс, но без бутылки водки и пачки сигарет.

Запишитесь к психотерапевту. Он поможет избавиться от негатива, повысить уверенность в своих силах, устранить страхи и комплексы.

Больше времени проводите на природе, займитесь медитацией. Всего 30 минут медитации в день помогут вам поддерживать себя в форме и добиться энергетического баланса.

Если состояние очень тяжелое, то возьмите отпуск. Отдохните от интенсивной работы. Отправьтесь на море, загорайте, плавайте, гуляйте, пробуйте экзотические блюда, посещайте местные шоу и достопримечательности. После хорошо отдыха голова освобождается от негатива, появляются новые цели, увеличивается либидо.

Специальные техники

Над вопросом «как продлить семяизвержение?» задумывались не только мужчины, страдающие данной проблемой, но и врачи-урологи и сексологи. И многие из них, в основном, западные ученые после многочисленных лабораторных опытов пришли к весьма интересным открытиям, в результате которых на свет появились специальные техники, позволяющие отсрочить эякуляцию и продлить наслаждения от сексуального акта.

Техника «стоп-старт»

Придуманная Д. Симансом еще более 50 лет назад, но до сих пор пользующаяся огромной популярностью через свою эффективность. Принцип техники состоит в том, чтобы научится удерживать эякуляцию на пике оргазма с помощью специальных упражнений.

Упражнение 1. Необходимо стимулировать член рукой и доходя до начала семяизвержения останавливаться, отдыхать, а потом вновь продолжать стимуляцию. В результате, вам нужно продержаться 3 раза по 15 минут без семяизвержения.

Упражнение 2. Необходимо повторить первое упражнение, только с использованием смазки. Достичь нужного результата будет сложнее, так как смазка будет вызывать приятные ощущения. Также необходимо добиться 15 минут без эякуляции.

Упражнение 3. Это же упражнение, но с замедлением темпа, а не его полным прекращением. Далее, необходимо повторить процесс со смазкой.

Если с вами находится партнерша, все упражнения можно проделывать с ее помощью. Как и в случаях с симулированием рукой, девушка должна довести мужчину до пика, остановится, дать ему отдохнуть, а потом продолжить ласки.

Время освоение техники: от двух до десяти недель.

Техника «сжимания»

Также разработка американцев – сексологов У. Мастерса и В. Джонсон. Суть техники состоит его в том, чтобы в нужное время сжать половой член большим пальцем, тем самым сдерживая семяизвержение.

Делать это нужно большим пальцем, который должен находится в том месте где головка полового члена соединяется со стволом и указательным, расположенным напротив большого. Остальные пальцы при этом должны охватывать ствол пениса. При этом сжимать половой орган необходимо достаточно сильно и не двигать пальцами, так как это может вызвать семяизвержение.

Упражнение 1. Делается с сексуальным партнером. Пусть девушка ласкает ваш половой член сухой рукой, а потом с применением смазки. В момент, когда вы почувствуете, что наступает оргазм, она должна сжимать половой орган указанным выше способом 15-20 секунд. Упражнение необходимо повторить 2-3 раза.

Упражнение 2. Нужно, чтобы ваш сексуальный партнер села напротив вас и направила половой член во влагалище. Во время наступления семяизвержения необходимо сделать паузу и сжать член, так же как в упражнении 1.

Упражнение 3. Практикуйте упражнение 1 во всех позах, в которых партнерша находится сверху. Потом во всех остальных.

Время освоение техники: до трех месяцев при регулярном выполнении упражнений не реже, чем 1 раз в неделю.

Психологические приемы

Чтобы совладать со своим разумом и научиться контролировать не только свои мысли, но и эрекцию, следует постараться получше узнать себя, найти корень проблемы и не прятаться от собственных мыслей. Экстренно и быстро уменьшить сексуальный подъем и управлять им помогает решение в этот момент сложных математических задач или отвлечение мыслей на другие важные темы. Возможно, стоит откровенно поговорить об этой проблеме со своим половым партнером и урегулировать половую жизнь.

Чтобы чувствовать себя психологически комфортно даже тогда, когда возбуждение уже наступило и им сложно управлять, важно знать, как скрыть эрекцию. Чаще всего для этой цели используют длинные рубашки и свитера

Светлые брюки или джинсы могут подчеркнуть возбуждение, поэтому носить их нежелательно. Не рекомендуется также надевать нижнее белье с крупными швами. Они не способны скрывать эрекцию, но и натирают половой член, что может приблизить наступление оргазма.

Научи ее выполнять твои просьбы

Научитесь, идя в туалет по-маленькому, останавливать и снова возобновлять поток струи. Делайте это упражнение по 2 раза каждый день в туалете.

Накаченные и сильные мышцы таза и ягодиц – это секрет выносливости и ключ к успеху. Тренируйте их.

Полезно выполнять следующее упражнение:

1. Лежите на животе, руки вперед.
2. Начинаете одновременно тянуть и приподнимать руки вперед, а ноги назад.
3. Держите тело в таком растянутом положении (руки тянутся вперед и приподняты, а ноги – назад) около 3-4 секунд и затем опускаетесь.
4. Повторяете упражнение около 4 минут.
5. Для начала можно ограничиться 4 минутами, а потом с каждым днем прибавлять время.

О важности физической активности для таза мы рассказывали в написанном раннее руководстве. Это такое своеобразное лечение быстрого семяиспускания народными средствами, в котором ценой ваших усилий и терпения можно достигнуть хороших результатов в постели

Это такое своеобразное лечение быстрого семяиспускания народными средствами, в котором ценой ваших усилий и терпения можно достигнуть хороших результатов в постели.

Наглядное выполнение упражнения смотри в этом видео.

• Следующее правило в теме о том, как вылечить преждевременное семяиспускание в домашних условиях, заключается в умении открываться перед своей девушкой и оговаривать моменты для пауз.
• Не нужно держать все в себе и замыкаться. Правильным ходом будет оговорить заранее моменты, когда ей стоит перестать двигаться.
• То есть это нормально во время близости сказать ей: «Стой, не двигайся». И вы ждете оба.
• Иногда реально придется замирать и ждать обоим. Замирать только тебе одному – не поможет. Иногда малейшее движение с ее стороны может завершить всю вашу сессию.