Диета от прыщей на лице: рекомендуемое меню на неделю и советы специалистов

Советы и рекомендации

Но на этом не все, дадим вам еще парочку советов, о том как решить эту проблему с прыщами.

• Пусть ваша диета от прыщей будет разнообразной, чтобы ваш организм смог набрать много разных питательных веществ и чтобы не было недостатка чего-либо.
• Наш организм состоит на 70% из воды, и, разумеется, при борьбе с прыщами не стоит это забывать. Не забывайте пить 2 л. воды в день, не нужно усугублять проблему.
• Постарайтесь есть побольше супов, они быстро и хорошо перевариваются, что очень полезно для организма. Да и вообще, в дальнейшем старайтесь не жарить еду, а тушить/запекать/варить. Сейчас у каждого есть антипригарные посуды, пароварки, мультиварки, так что вполне можно обойтись и без жарки на масле.
• Всем, кто еще не попробовал включить в свое питание отруби, я очень советую! Отрубы состоят из пищевых волокон, в них много клетчатки, это своего рода очиститель для организма. Их можно добавлять в супы, каши, гарниры, йогурты, салаты…да куда только ваша душа пожелает, главное не переусердствовать – 2-3 столовые ложки в день.
• Попробуйте устраивать себе разгрузочные дни 1 раз в месяц. Они заключается в том, что вы целый день питаетесь определенным продуктом, напр.: фрукты, йогурты, вода и т.д. Но тут нужно учесть ваше состояние здоровья, так что проконсультируйтесь со специалистами и хорошенько продумайте все.
• Стоить отметить и про подростковые прыщи. Да, от них так быстро и легко не отделаешься, ведь это сигнал полового созревания, смены гормонального фона. Здесь на помощь могут прийти косметические средства, народные средства или специализированные, которые можно найти в аптеках.
• Если же у вас ничего не выходит, и прыщи все так же не отступают, вам лучше обратиться к врачу, возможно, проблема заключена в другом. Это может быть гормональный сбой, проблемы с почками, сердцем, пассивный образ жизни, беременность.

Результаты

Не стоит ждать моментального результата сразу после перехода на диету. Врачи-дерматологи обычно называют цифры от 2 до 4 месяцев – именно столько требуется организму, чтобы перестроиться и запустить механизм нормализации обменных процессов и вывода токсинов.

Иногда вы можете позволить себе снизить жесткость диеты, скушав пирожное или мороженое, но от фастфуда лучше полностью отказаться. Сбой в системе правильного питания способен полностью обнулить результаты, которых вы добьетесь.

Плюс — приучив себя к полезной вкусной пище, вы вскоре сами не захотите возвращаться к неправильному рациону.

Прислушивайтесь к своему организму, заботьтесь о нем. Здоровый образ питания влияет на состояние кожи, общий тонус организма, иммунитет.

Начав следить за своим здоровьем, вы сделаете огромный шаг к здоровой жизни и хорошему настроению. А отсутствие прыщей этому способствует.

ВконтактеОдноклассникиFacebookTwitterМой мир

Механическая чистка лица у косметолога и в домашних условиях

К механической чистке лица кожу желательно подготовить, применяя для ухода средства, которые содержат специальные кислоты – они помогут разрыхлить роговой слой и сделать секрет сальных желез более мягким. В этом случае косметологу легче будет удалять загрязнения из глубоких слоев эпидермиса.

В салоне ручную чистку проводят в три этапа.

1. Подготовка кожи. Целями данного этапа являются:

• Очищение кожи от всего, что затрудняет процесс удаления угрей (кожное сало, ороговевшие клетки, пыль). Достигается с помощью гоммажей, масок, в составе которых есть энзимы; пилингов, содержащих кислоты или мягкие абразивы в небольшом объеме (выбор средств зависит от типа и марки косметики, которую использует бьюти-салон или косметологическая клиника).

• Раскрытие пор путем распаривания (применяется специальный прибор – вапоризатор) или с помощью лосьонов и масок, обладающих термоэффектом.

2. Чистка. Процесс представляет собой выдавливание комедонов обернутыми в стерильные салфетки пальцами. В некоторых случаях в ход идут специально приспособленные инструменты: металлические петельки, иглы, ложечки. Терпеть выдавливание неприятно, но нужно быть готовым к этим ощущениям (иногда болезненным). При хорошей подготовке кожи и умелых действиях косметолога дискомфорт будет недолгим.

Заблуждаются те, кто считают процесс выдавливания прыщей легким занятием, с которым справится любой желающий. Овладеть этой техникой не так просто, как кажется. Нужны определенные навыки, опыт и руки, которые хорошо «чувствуют» клиента. Если вы нашли классного мастера по чистке лица, считайте, вам повезло! Но если пока такого не встретили – не пытайтесь сделать все самостоятельно, не имея достаточного опыта и знаний. Выдавливая прыщи с гнойничками, легко спровоцировать воспаление на лице, а краснота от неумелой работы может остаться надолго.

Рекомендуемые статьи по теме:

• Ультразвуковой пилинг кожи лица – приятная и полезная процедура для вашей кожи

• Редермализация кожи: все «за» и «против»

• Миндальный пилинг для лица: особенности процедуры

3. Последующий уход. После вынужденных мучений этот этап кажется особенно приятным. На кожу наносят маски с успокаивающим и расслабляющим эффектом, лицо массируют для улучшения кровоснабжения.

Для качественного проведения процедуры в домашних условиях желательно обзавестись комплектом инструментов для механической чистки лица. Они обязательно должны быть безопасными – из медицинской нержавеющей стали.

Внимание! Выполняя чистку своими руками, можно серьезно повредить кожу. Результатом неаккуратных действий станут шрамы и рубцы на лице.

Как свести к минимуму риск осложнений после процедуры? Нужно тщательно продезинфицировать руки и зону воздействия перед чисткой, обработать антисептическими средствами инструменты до и после использования (можно прибегнуть к холодной стерилизации путем замачивания в растворе «Сурфаниоса»), хранить их в стерильной марлевой салфетке.

Существуют и альтернативные способы очищения лица, они менее травматичные: например, чистка ультразвуковым прибором. Помимо прочего, такой вариант позволяет сэкономить время.

Диета от прыщей: меню

Сразу хотелось бы обратить внимание, что в первую неделю соблюдения диеты на кожных покровах может увеличиться количество прыщей. Но не стоит этого пугаться. Такая обратная реакция свидетельствует об очищении организма. В дальнейшем начнется процесс выздоровления, кожа постепенно будет очищаться.

На заметку! Проконсультируйтесь с дерматологом или косметологом. Наряду с соблюдением диеты можно использовать косметические средства по уходу за проблемной кожей, склонной к угрям, комедонам и прыщам.

1 день

Весь суточный объем пищи делим на три равноценных приема, желательно через одинаковые промежутки времени. Постарайтесь составить график. В качестве перекусов допускается пить воду, кефир с минимальным процентом жирности, но никаких фастфудов.

Итак, меню:

• Позавтракайте порцией творога, желательного обезжиренного, и морсом, приготовленным из ягод.
• В обед обязательно съешьте порцию супчика, приготовленного из телятины и овощей.
• А вот вечером подкрепляемся отварным филе курицы, овощным гарниром.
• Перед сном выпиваем стакан кефира с минимальным процентом жирности.

2 день:

• На завтрак готовим порцию овсяной каши с добавлением любимых фруктов, не забывайте о запрещенных продуктах.
• Пообедаем легким куриным бульоном и отварными яйцами.
• К вечерней трапезе приготовим рыбное филе на пару с овощным гарниром. Можно выпить стакан свежеотжатого морковного сока или шиповникового отвара.

3 день

Продолжаем вносить разнообразие:

• Завтракаем пшенной кашей и фруктовым салатом. Пьем зеленый чай.
• На обед приготовим суп на бульоне из филе индейки. В качестве десерта – компот без подсластителей.
• На ужин приготовим порцию телятины, желательно на пару, и овощной гарнир.
• Перед сном стандартно – 1 стакан обезжиренного кефира.

4 день:

• Завтрак в этот день облегченный – порция фруктового салата и свежеотжатый сок.
• К обеденному приему пищи приготовим суп из филе кролика и овощной салатик.
• Ужинаем гречневой кашей, приготовленной на воде без добавления соли.

5 день:

• Продолжаем марафон и начинаем день с порции витаминного салата из овощей.
• В обед подкрепимся перловой кашей и отварным филе курицы. Можно съесть одно отварное яйцо.
• На ужин готовим фруктовый салатик, заправленный свежеотжатым лимонным соком. Дополняем прием пищи несколькими ломтиками нежирного сыра твердого сорта.

6 день:

• Повторяем завтрак предыдущего дня.
• А вот на обед приготовим уху, только из рыбного филе нежирных сортов. Добавляем порцию творога с минимальным процентом жирности и кружечку чая зеленого сорта.
• Ужинаем гречневой кашкой.

7 день:

• На завтрак приготовим порцию пшенной кашки с фруктами. Можно выпить стакан ряженки с минимальным процентом жирности.
• В обед едим порцию легкого куриного бульона с зеленью.
• А вот на ужин – рыбное филе, приготовленное на пару с овощным гарниром.

• Как быстро вывести прыщи
• Комбинированная чистка лица
• Как очистить лицо в сауне

Соблюдать такую диету рекомендуется до полного выздоровления. А чтобы предотвратить появление новых прыщей, постарайтесь придерживаться правильного питания и надлежащим образом ухаживать за кожными покровами. Будьте красивыми и здоровыми!

Диетическое питание Прыщи на коже Советы специалистов Угревая сыпь