Крем для потенции - как выбрать самый эффективный в аптеке для усиления эрекции

Вакуум, инъекции, пролактин и хирургия для повышения потенции

Благодаря развитию медицины, практически все случаи импотенции излечимы.

Существуют способы лечения эректильной дисфункции в условиях стационара и с помощью специальных процедур. Ниже вы видите главные методы лечения, которыми медицина располагает в настоящее время:

Вакуумно-констрикторная коррекция, которую нужно делать непосредственно перед половым актом, стимулирует кровообращение. К сожалению, процедура имеет очень кратковременный эффект, а также наблюдаются побочные явления.
Инъекции позволяют добиться хороших результатов после введения в половой член препарата. Действие не зависит от возбуждения, эрекция наступает только благодаря лекарству.
Определяя, какую именно гормональную терапию следует проводить, врачи выясняют содержание гормонов. Хуже всего на качестве секса сказывается недостаток пролактина. Его вырабатывает передняя доля гипофиза. Если с этим возникли проблемы, патологию гипофиза необходимо устранить – тогда пролактин вновь придёт на помощь, эрекция восстановится.
Крайнее средство – хирургическое вмешательство. К нему прибегают в наиболее тяжёлых случаях, когда все иные методики не принесли результатов. Оперируют сосуды полового члена, осуществляют протезирование фаллоса. Этот способ самый кардинальный.

Теперь вы знаете всё, что вам нужно, чтобы вернуть или улучшить потенцию, – мы рассказали о всех эффективных методах лечения импотенции, вам осталось лишь выбрать свой и уверенно двигаться к цели!

El Macho для потенции

El-Macho – мультикомплекс, высокоэффективный благодаря входящим в него активным компонентам. Его исследование показало отсутствие побочных явлений и высокую скорость усваивания, что приводит к моментальному эффекту.

Капли El Macho содержат экстракт гуараны, L-аргинин, глицин и магний — вещества для снятия напряжения, улучшения кровообращения в тазу, усиления притока крови к половому члену. Препарат подходит пациентам всех возрастов.

Крапива

Отдельное внимание следует уделить крапиве. Это растение – отличное средство для усиления потенции в фитотерапии

На ее основе готовят различные лечебные настои. Приведем примеры.

Настойка на воде. Столовую ложку измельченной крапивы залить кипятком (1 стакан), настоять примерно 20 минут и процедить. Принимать до еды.
Крапива с вином. Необходимо растолочь семена крапивы, залить их вином (виноградным), добавить мед. Принимать три раза в день до приема пищи.
Травяной сбор с крапивой. В него входят также зверобой, листья клевера и мяты. Все компоненты нужно смешать в пропорциональном соотношении 1:1:1 и залить кипятком на 1 час. Принимать отвар нужно 3 раза в сутки.

Пищевые продукты

При использовании натуральных пищевых добавок также наблюдается усиление потенции у мужчин. Рекомендуем включать их в состав блюд или принимать отдельно, таким образом корректируя либидо.

Пища, содержащая большое количество протеина, стимулирует потенцию у мужчины. Это мясо, рыба, яйца, сыр.
Сильное воздействие оказывают на мужчину морепродукты, а также морская капуста.
Чеснок. Всего лишь три зубчика в день повышают либидо, положительно сказываются на мужском здоровье. Его можно жевать, но также допустимо добавлять в пищу в рубленом виде.
Семена крапивы (измельченные) с толченым бананом. Смесь используется как самостоятельное блюдо, после приема наблюдается усиление потенции.
Кофе является еще одним стимулятором и энергетиком. Только нужно выбирать качественные сорта и пить в умеренных количествах без добавления молока, так как оно нейтрализует действие кофеина. Можно добавить пряности, тогда эффект еще более усилится.
Существует рецепт чая для усиления мужской силы. Он прост — в любой приготовленный напиток добавляют специи: имбирь и корицу (по щепотке), гвоздику (1 звездочку). Чай можно пить в любых количествах.
Свежие укроп, петрушка, кинза, сельдерей не только украсят любое блюдо, но и усилят потенцию мужчины.
Орехи и мед – отличное сочетание. Эти продукты стимулируют мужской организм, являясь отличным десертом. Их смешивают равными частями, принимают смесь 3 раза в день в объеме 1 столовой ложки.

Для кого подходит Мужская сила?

Пользоваться Мужской силой могут мужчины любого возраста и состояния здоровья. Комплекс рекомендуется использовать при:

Снижении потенции и сексуального влечения
Половой слабости, невысокой выносливости в постели
Отсутствии яркости оргазма
Неудовлетворённости близостью

С этой добавкой мужчина получит насыщенные сексуальные отношения, сможет всегда удовлетворить свою партнёршу, значительно увеличит продолжительность полового акта. Компоненты, входящие в состав Мужской силы способны справиться с различными инфекциями и воспалениями, дисбалансом гормонального фона, переутомлениями, стрессами, страхом неудачи в постели и многим другим.

Врачи рекомендуют!

Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капли «М16» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!…

Лучший препарат для потенции №5 – Viagra (Силденафил)

Как ни странно, последнее место у нас занимает самый знаменитый препарат для мужской потенции – Viagra. Но удивляет это ровно до тех, пока вы не увидите его характеристики и статистические показатели – по ним видно, что этот эректильный стимулятор откровенно устарел.

Преимущества

Относительная доступность. По сравнению с другими брендовыми регуляторами потенции Виагра одно из самых дешевых средств для потенции. Но если сравнивать с дженериками, то эта она все равно непомерно высока.

Доступность дженериков. По стоимости индийских копий Viagra находится на втором месте сразу после Сиалиса.

Широчайший ассортимент дженериков. Вы можете выбрать дешевую копию на основе Силденафила в любой дозировке и в любой форме (таблетки, софт, гель, капсулы и даже шипучки). Такой огромный ассортимент объясняется популярностью Виагры и доступностью к юридической стороне ее производства.

Недостатки

Низкий уровень безопасности. Эта и есть обратная сторона высокой мощности. Потенция потецией, но здоровье – самое главное в жизни любого мужчины.

Анекдот в тему! Похороны людей, умерших после приема «Виагры», создают определенные трудности их родственникам, так как крышку гроба не удается закрыть около 3-х дней.

Конечно, пять часов это немало, но по сравнению с другими эректильными стимуляторами это минимальный результат.

Виагра является отличным решением только для мужчин с запущенной эректильной дисфункцией или невосприимчивостью к другим эректильным стимуляторам

В остальных случаях Magic Pills рекомендует обратить внимание на другие лекарственные средства этой категории

Malegra 100 mg – низкая стоимость, хорошее качествоCenforce 100 mg – низкая стоимость, хорошее качествоKamagra Gold 100 mg – средняя стоимость, премиум-качествоеще…

Форма выпуска – таблетки.

Силденафил расслабляет гладкие мышцы кавернозного тела полового органа, стимулирует приток крови к мужскому органу.

Основной компонент, который оказывает это воздействие – силденафил.

Побочные реакции: боли в голове, сыпь, нарушения в работе желудка, инфекции мочеполовой системы, тахикардия, астения, нарушение зрения.

Противопоказания: лечение нитратами, высокая чувствительность к веществу, деформация полового органа.

Приблизительная стоимость: 400-650 руб.

Как можно чаще тренируйте мышцу «любви»

Как найти эту мышцу любви

Попробуйте остановить струю мочеиспускания в туалете. Именно напряжение этой ЛК-мышцы позволяет это сделать.
Когда ваше мужское достоинство находится в положении боевой готовности именно напряжение этой мышцы заставляет ваш орган подпрыгивать.

Плюсы натренированной мышцы любви для мужика:

появляется умение сдерживать извержение, выносливость в постели;
лучшее кровообращение в половых органах, убираются застои крови;
усиление ощущений с любимой;
улучшение потенции;
нормализация тестостерона в теле.

Как ее тренировать

Напрягайте эту мышцу изолированно от других мышц сначала на короткие 2-3 секунды и постепенно переходя до длинных сжатий на 10-15 секунд. Промежуточное расслабление длится столько же, сколько и напряжение.
Когда ваш орган в боевой готовности, положите сверху полотенце и заставьте его подпрыгивать, напрягая мышцу любви. При наступлении сильной усталости, возобновите сжатия позже. Это тоже одна из методик для тренировки мышцы Кегеля и избавления от переживаний на тему о том, как повысить потенцию в домашних условиях после 50 лет или 60.
Тренировка остановки струи в туалете.

Ключ к успеху при выполнении этих тренировок – это постоянство и выполнение на совесть.

Вы также можете узнать про упражнение Кегеля для мужчин в другой статье.

Простые приёмы – специальное питание, парная, контрастные ванны и чудеса льда

Иногда простой путь самый верный.

Очень благоприятно на мужской потенциал влияют походы в баню: посетив в течение 10-15 минут 2-3 раза парную, можно заметно усилить циркуляцию крови, оздоровить организм, и таким образом восстановить утраченные возможности. Отправляться в баню лучше всего дважды за неделю, а с собой брать берёзовый веник.

Полезно посидеть перед сном в контрастных ваннах. Горячей и холодной водой наполняют пару ёмкостей, в каждой из них достаточно находиться одну минуту, а положение меняют примерно 8-10 раз. Разницу температур можно постепенно увеличивать, так как излишне резкий перепад вредит, особенно когда процедура непривычная.

Неожиданно сильными целебными свойствами обладает лёд. Завёрнутый в десятислойную марлю мелко наколотый лёд – прекрасное средство для поднятия потенции. Для этого берут 500 граммов льда, делают свёрток и по очереди прикладывают его к разным участкам тела, к каждому на одну минуту. Процедура следующая: сначала прижимают к основанию черепа, потом кладут к сердцу, а затем в область мошонки.

Также важно придерживаться правильного питания, применять витамины, кушать свежие овощи и фрукты. Отлично поддерживают половую сферу следующие продукты, если их включить в регулярный рацион:

желтки куриных яиц;
сырой чеснок;
грецкие орешки;
бобовые;
тушёная в молоке морковка;
мёд и шоколад.

Простые методики

Народная медицина предлагает несколько простых методик, обеспечивающих нормализацию и восстановление половой функции. Даже известно несколько способов, позволяющих повысить мужскую потенцию за три дня. Рассмотрим основные из них:

Хмель

Способ подразумевает залить одну ложку измельченных шишек хмеля стаканом воды. Затем полученную смесь необходимо варить на протяжении 10 минут. Полученный отвар следует процедить. Для быстрого повышения мужской силы принимать по полстакана 2–3 раза в сутки.

Кинза и петрушка

Метод основан на приготовлении настоя из измельченных, высушенных листьев кинзы и петрушки. Их заливают кипятком, затем настаивают. Также рекомендуют принимать в чистом виде по одной столовой ложке во время приема пищи.

Мед и орехи

Этот способ относится к одним из самых вкусных. Чтобы повысить мужскую силу, народная медицина рекомендует смешать в равных частях измельченные орехи и мед. Принимать полученную смесь следует по две чайные ложки через полчаса после приема пищи, запивая молоком. Кратность приема на протяжении дня составляет 2–3 раза. Данный метод нормализует потенцию, увеличивая синтез мужских половых гормонов, а также восполняет суточную потребность в минералах, витаминах.

Корень аралии

Применяют в виде настойки. Для ее приготовления популярен следующий способ: одну ложку измельченного корня заливают спиртом. Емкость с настойкой помещают в темное и желательно прохладное место. Спустя две недели лекарство для быстрого повышения мужской потенции готово к употреблению.

Пастернак

Из корня данного растения можно приготовить приправу, которой следует приправлять мясные, рыбные блюда. Другой метод повышения мужской силы подразумевает приготовление настоя из семян. Одну столовую ложку заливают стаканом горячей воды, через два часа напиток готов к приему.

Чеснок

Народная медицина издавна рекомендует включать в рацион чеснок как средство для улучшения мужской силы. Способ приготовления такого лекарства для мужчин не сложный. Для этого следует мелко нарезать 1 кг чеснока и поместить его в трехлитровую банку. Затем заливают кипяченой водой, настаивают на протяжении одного месяца. Необходимо помнить, что банку со смесью необходимо ежедневно взбалтывать. Принимать следует по чайной ложке в день.

Репа

Репу используют в сыром или отварном виде. Существует способ борьбы с эректильной дисфункцией у мужчин с помощью репы, отваренной в молоке. Также допускается применять свежие или тушеные корнеплоды. Хорошего эффекта за три дня можно достичь, употребляя салат из моркови и репы.

Имбирь

Очень действенным считается применение сухого имбиря с медом. Оптимальным соотношением ингредиентов является 1:1. Средство не только помогает повысить потенцию, но также оказывает общеукрепляющее действие на организм мужчин. Принимать следует по пол-ложки (чайной) трижды в день, запивая водой.

Женьшень

Данное растение входит в состав большинства препаратов для улучшения потенции. Действие женьшеня направлено на увеличение образования тестостерона и улучшение качества спермы. Поэтому не удивительно, что народная медицина также рекомендует использовать женьшень для мужчин. Метод основан на том, что корень растения измельчают, заливают водкой. Оптимальным является соотношение 1:20. Емкость с полученной смесью отправляют в темное место на две недели. Принимать следует по 20 капель перед едой по три раза в течение дня.

Морковь

Для быстрого повышения потенции у мужчин можно принимать сок моркови. Большая эффективность обеспечивается путем смешивания его с медом. Принимают по четверти стакана трижды в день.

Водные процедуры

Одним из факторов, способствующих укреплению мужского здоровья и сексуальной энергии, является вода. Мы имеем в виду всевозможные водные процедуры, такие как принятие ванны с настоями трав, контрастный душ, баня и парилка, всевозможные растирания, обливания.

Русская баня – оздоравливающее мероприятие. Ходить в баню мужчинам рекомендуется регулярно, раз или два раза в неделю. Посредством высокой температуры, воды и пара с ароматическими маслами снимается нервное напряжение, кожа очищается от токсинов и шлаков, ускоряется метаболизм. Все это улучшает общее физическое состояние, восстанавливает мужскую силу.

Контрастный душ. О его общеукрепляющем эффекте знают все. Это доступная и простая процедура закаливания способна влиять на усилении потенции. Разновидность – растирание тела влажными полотенцами.

Контрастные ванночки – полезная, стимулирующая потенцию процедура. Можно использовать два объемных таза, один из которых нужно заполнить горячей водой (до 40 градусов), а второй – холодной (комнатной температуры). Попеременно садясь в приготовленные емкости, можно получить хороший эффект: контрастный «водный массаж» для половых органов мужчины.

Топ пять лучших блюд

Определившись с причинами ухудшения эрекции, необходимо разобраться с тем, что нужно есть для повышения потенции. Существует топ пять продуктов, повышающих потенцию. Этот список поможет выбрать самые полезные продукты и блюда для мужской потенции.

Верблюжий желудок

Среди продуктов для улучшения потенции необходимо отдельно выделить желудок верблюда, который помогал многим мужчинам. Благодаря нему, мужская сила увеличивается практически так же, как и после употребления «Виагры». Однако, этот продукт очень трудно достать, поэтому далеко не каждому мужчине везет попробовать верблюжий желудок.

Уже на протяжении многих лет, люди стимулируют эрекцию с помощью этого продукта. Первыми народами, которые начали употреблять его для повышения потенции у мужчин, являются бедуины и монголы.

Из желудка верблюда можно приготовить довольно полезную спиртовую настойку. Для этого, следует 100 г верблюжьего мяса залить литром водки и оставить настаиваться 2-3 недели. Хранить приготовленную жидкость рекомендуется в прохладном и темном помещении.

Устрицы

В список продуктов для поддержания и увеличения потенции входят и устрицы. Диета каждого молодого человека, который забоится о своем мужском здоровье, должна включать этот продукт. Устрицы надо есть, в их составе есть натуральные аминокислоты. Воздействие таких компонентов укрепляет эрекцию и увеличивают количество спермы. Также в устрицах есть лопамин для укрепления либидо.

Мужчинам рекомендуется есть это блюдо только в сыром виде. Дело в том, что высокие температуры при термической обработке способствуют уничтожению большинства полезных элементов. Перед употреблением устрицы рекомендуется сбрызнуть лимонным соком, который улучшит вкус блюда.

Стоит отметить, что не всегда устрицы способствуют поднятию потенции. Слишком частое употребление моллюсков не всегда положительно влияет на здоровье. Дело в том, что в устрицах есть ртуть, и поэтому, такие блюда иногда негативно влияют на потенцию. Также от употребления данного продукта для повышения потенции для мужчин следует отказаться людям, которые страдают от диабета и имеют проблемы с иммунитетом и кислотностью.

https://youtube.com/watch?v=hYCPYGYpMWs

Камбала

Диета некоторых мужчин включает в себя камбалу. Многие даже не догадываются о полезных свойствах этой рыбы и считают ее просто очень вкусной едой. Однако блюда из камбалы улучшают либидо и положительно влияют на общее здоровье человека.

В состав данной рыбы входят витамины и другие микроэлементы, которые усиливают мужскую эрекцию. Также, в камбале содержатся белки и активные вещества, улучшающие мужскую силу.

Существуют различные рецепты приготовления блюд из данной рыбы. Для лучшей сохраняемости всех полезных микроэлементов, рекомендуется отваривать ее, тушить или готовить на пару. После того как продукт доводится до полной готовности, необходимо сразу же остановить термическую обработку.

Камбала полезна не только для мужской половины населения, но и для женщин. Дело в том, что она обладает диетическими свойствами, и поэтому, ее можно употреблять, чтобы избавиться от лишнего веса.

Скумбрия

Среди продуктов для повышения потенции можно выделить скумбрию. В ее состав входит немалое количество омега-кислот. Они принимают участие в формировании тестостерона, от которого во многом зависят мужские половые способности. Также скумбрия содержит много йода и фосфора, способствующих увеличению сексуального влечения.

Диета мужчин должна включать скумбрию в вареном виде. Ведь именно сваренный продукт наиболее эффективен при лечении половой слабости.

Репа

В топ лучших продуктов для повышения либидо входит репа. Овощ содержит вещества и микроэлементы, способствующие лучшей выработке тестостерона. Полезным является не только овощ, но и его семена. Семечки репы стимулируют появление сексуальных желаний и улучшают потенцию. Такой же эффект можно получить, если отваренную репу в небольшом количестве включать в свой рацион.

Также из репы можно приготовить специальную лечебную смесь. Для этого понадобится натереть ее на терке и перемешать с перетертой морковкой. Затем все это перемешивается и заливается редким медом. Приготовленный раствор употребляется 2-3 раза в сутки перед едой.

Для повышения потенции, можно приготовить еще одну смесь из репы. В данном случае нарезанный овощ варится в литре молока. После этого репа натирается на терке и перемешивается с перекипяченным горячим молоком. Чтобы усилить лечебное воздействие, в приготовленную смесь можно добавить несколько ложек меда.

Краткий обзор действенных медицинских препаратов

Капли для улучшения потенции можно купить без проблем в любой аптеке, и при этом фармацевт точно не потребует рецепта. На полках аптек можно найти пару вариантов именно такой формы выпуска и среди них стоит отметить следующие:

Капли на основе Женьшеня.
Капли из Левзеи.
Капли из Любистока.

Каждый продукт имеет свои особенности и оказывает пользу для мужского здоровья. Капли от потенции, если их правильно использовать, обязательно смогут дать максимально положительный эффект.

Фармакологическое изобретение на основе Женьшеня

Еще издавна известно о том, что корень Женьшеня имеет возможность укреплять и восстанавливать мужскую силу. На его основе делают очень хорошую настойку, а также она продается в виде капель для мужчин. Купив этот препарат, мужчина сможет вернуть половую чувствительность, и его мужская сила еще долго будет радовать партнершу.

Использовать этот продукт для поднятия потенции стоит, руководствуясь такой инструкцией:

Капли на основе корня Женьшеня

открыть флакончик капель, посмотреть присутствует ли там дозатор;
если дозатора нет, взять обычную пипетку и набрать жидкость туда;
заранее подготовить сок, кофе, чай или какао и капнуть ровно 30 капель;
проделывать указанную процедуру трижды в день.

Лекарственный препарат можно добавлять в любые напитки, но при этом они должны быть безалкогольными. Капли для увеличения потенции не имеют слишком противного привкуса и запаха, а значит, использовать их можно вполне спокойно.

Использование препарата из Левзеи

Фармакологический препарат на основе Левзеи очень хорошо помогает восстановить мужскую силу и держать ее постоянно в тонусе. Чтобы половой контакт был более длительным и приятным, мужчине стоит за 30 минут до него просто принять 30 капель препарата, добавив их в любой безалкогольный напиток. Каждый день нужно принимать препарат 3 раза, в лечебных и профилактических целях. Эффективность этого лекарства заключается в следующем:

Капли на основе Левзеи

подходит для восстановления мужской силы у мужчин, которым более 50 лет;
в целом оказывает благоприятное воздействие на мужской организм;
позволяет возобновить запас энергии и жизненные силы.

Препарат доступен в любой аптеке и его можно купить без рецепта. Они практически не имеют противопоказаний, единственным моментом в этом плане становится индивидуальная непереносимость.

Фармакологическое лекарство из Любистока

Капли, повышающие потенцию на основе Любистока, можно приобрести абсолютно в любой аптеке. Они оказывают очень положительный эффект для мужчин, именно в плане возобновления их полового здоровья. Использовать этот продукт можно довольно часто, ведь вреда остальным системам организма практически не будет. Использовать лекарство в каплях мужчина должен по следующей инструкции:

подготовить стакан любого безалкогольного напитка;
капнуть в стакан три капли настоя;
хорошо перемешать напиток и выпить.

Пить лекарственный препарат необходимо трижды в день, чтобы эффект от них наступил немного быстрее. Если мужчина не может самостоятельно определить сколько времени нужно пить препарат, чтобы потенция стала нормальной, то ему стоит посоветоваться по этому поводу с врачом. Грамотный медицинский специалист даст ценные рекомендации касательно приема медикамента и сможет дать пациенту дополнительные советы.

Физические упражнения для повышения потенции у мужчин

Итак, давайте рассмотрим, какие упражнения надо делать для повышения потенции мужчине в домашних условиях.

Парадный шаг. Необходимо встать прямо, опустить руки вниз и начать интенсивно шагать, максимально поднимая колени вверх. Старайтесь шагать в быстром темпе и, чтобы при каждом шаге ваши колени доставали до живота. Выполнять данное упражнение необходимо в течении 1 минуты не меньше 20 подъёмов.
Скиппинг. Итак, нужно встать прямо, ноги должны быть немного согнуты в коленях. Теперь начинайте бег на месте, не отрывая носков от пола (отрывать можно поочередно только пятки). Таким образом, вы будете переминаться на месте с ноги на ногу и максимально быстро поочередно выставлять колени вперед- назад. Выполняйте упражнение в быстром темпе не 1-ой минуты.
Сжатые ягодицы. Для выполнения этого упражнения нужно встать прямо, руки положить на пояс и согнуть немного ноги в коленях. Далее поочередно необходимо напрягать и расслаблять мышцы ягодиц, как будто вы пытаетесь удержать зажатый между ними предмет. Держать ягодицы зажатыми нужно в течение 10 секунд, после чего расслабить их, при этом не разгибая колени. Количество повторов должно быть не меньше 8-10 раз.
Лук. При выполнении этого упражнения будьте аккуратны со спиной, тем более, если вы редко занимаетесь физическими подобной гимнастикой. Итак, ложитесь на живот, упираясь подбородком в пол. Далее согните ноги в коленях и прогнитесь назад до такой степени, чтобы удерживать руками лодыжки ног (см. рисунок ниже). Выполнять упражнение не меньше 6-8 раз.
Мостик. Чтобы выполнить это упражнение, ложитесь на спину и согните ноги в коленях. Ступни должны стоять прямо на полу, руки вдоль тела, спину держите прямо. Теперь нужно приподнять таз и задержаться в таком положении на несколько секунд (сосчитайте до 5). Вернитесь в исходное положение и расслабьте все мышцы. Сделайте это упражнение не меньше 5 раз.
Мышцы потенции. Это упражнение является самым важным для повышения потенции у мужчин из всех представленных. Ложитесь на спину на пол, но теперь ваши ноги должны быть чуть-чуть раздвинуты. Напрягайте и расслабляйте мышцы потенции (они находятся внутри между анусом и яичками, там где внутри вашего тела проходит невидимый ствол продолжения полового члена). Старайтесь прочувствовать внутреннее продолжение своего члена в момент напряжения. Похожее напряжение возникает, когда вы сдерживаете мочеиспускание. Мышцы ягодиц при этом должны оставаться расслабленными. При выполнении этого упражнения для усиления потенции главная цель не количество подходов, а именно сила сжатия мышц.
Пылесос. Это упражнение для повышения в домашних условиях потенции у мужчины также развивает «мышц потенции». Итак, садитесь на стул немного наклонившись вперёд, при этом ваши плечи должны быть расправлены. Представьте, что на стуле рассыпана какая-нибудь крупа и вам нужно мышцами затянуть её в себя (как бы смешно это не казалось) зоной между яичками и анусом. В общем, вам нужно поработать пылесосом:). Мышцы ягодиц должны оставаться расслабленными. Повторите упражнение не меньше 10 раз.
Кобра. Лягте на живот, вытяните ноги назад и сведите их вместе. Делая вдох, прогибайтесь вверх. Руки при этом необходимо развести в стороны и тянуть назад-вверх. Задержитесь в таком положении несколько секунд (сосчитайте до 5). На выдохе расслабляйтесь и ложитесь на пол всеми частями тела. Делать данное упражнение нужно 6-8 раз.

Дополнительные рекомендации

Любые физические упражнения необходимо делать согласно определённых правил и рекомендаций, и в деле повышения потенции в домашних условиях это не является исключением. Поэтому:

увеличивайте нагрузку постепенно, начиная за раз с 5 повторов для каждого упражнения;
чётко следите за дыханием: дышать необходимо ровно, вдыхая воздух через нос, выдыхая через рот;
делать физические упражнения для повышения у мужчин не раньше, чем через час-полтора после приёма пищи.