Как сохранить красоту и здоровье женской груди

Резкое изменение пропорций, увеличение веса, а затем и старания от него избавиться — как результат кожа не успевает регенерироваться в том же темпе, и мы наблюдаем появление растяжек. Почему от возникших растяжек после родов так нелегко избавиться? Как минимизировать их количество? Какие меры предпринять, чтобы добиться наилучшего из всех возможных результатов и таки привести свой внешний вид в норму?

Что такое стрии

Растяжки, или стрии — узкие волнистые полоски, которые можно заметить на коже, если она теряет эластичность, становится тонкой и ее верхний слой рвется. Свежие, недавно появившиеся растяжки, в большинстве случаев имеют багровый или фиолетовый оттенок. Это связано с тем, что в месте разрывов кожи видны капилляры. Со временем на месте разрыва появляется соединительная ткань, но она плотная, поэтому растяжка приобретает вид рубца. В результате она может иметь светлый розовый или белый оттенок.Есть несколько разновидностей данной эстетической проблемы:

  • тонкие полоски белесого оттенка, не слишком глубокие;
  • маленькие светло-розовые шрамы;
  • большие вертикальные рубцы бордово-синего цвета, которые со временем светлеют.

Все способы избавления от растяжек наиболее эффективны, пока рубец еще свежий.

Стрии, причина появления растяжек

Растяжки (стрии) — это дефект кожи, возникающий вследствие повреждения эластичных волокон. В сущности, волокна просто рвутся в результате чрезмерного натяжения при резком изменении веса или гормонального фона.

Причина появления растяжек — слабость соединительных тканей, чаще гормонально обусловленная.

Критические ситуации, во время которых могут появиться растяжки

  • Период полового созревания, особенно в сочетании с быстрым ростом. Часто это растяжки на пояснице и наружной поверхности бёдер.
  • Беременность — вне зависимости от сроков и размеров плода.
  • Период кормления грудью.
  • Резкое снижение и повышение веса.
  • Гормонотерапия и заболевания эндокринной системы — щитовидной железы, надпочечников.

Назначение гормональных препаратов (особенно преднизолона) практически всегда влечёт за собой появление растяжек.

Состоянию кожи нужно уделить много внимания, утром и вечером использовать кремы для тела, содержащие кремний, мочевину, натуральные растительные масла.

Локализуются растяжки чаще всего на бёдрах (наружной и внутренней поверхности), животе, груди, ягодицах. Свежие растяжки выглядят красноватыми или синюшными, с течением времени (через года) становятся бледными.

Профилактика растяжек после родов

Каждой женщине и тем более той, чей организм предрасположен к образованию растяжек после родов, рекомендуется задуматься об этой проблеме несколько раньше, чем она визуализируется. Нельзя утверждать, что ниже приведенные меры полностью исключат риск возникновения растяжек, но их применение улучшит конечную картину — вместо крупных и глубоких растяжек разовьются мелкие, а если организм был предрасположен к образованию небольших еле заметных растяжек, то таких и вовсе может не возникнуть. Итак, что нужно делать:

  • правильное и здоровое питание — с высоким содержанием белка и достаточным количеством необходимых для красоты и эластичности кожи витаминов (витамины группы В, в частности РР и Н, а также А, С, D, Е) и микроэлементов (Са и К); это белое мясо птицы и субпродукты (в частности печень), жирная рыба и растительные масла, свежие фрукты и овощи (в частности зеленые листовые), цельнозерновые и молочные/кисломолочные продукты;
  • использование бандажа и специального поддерживающего белья (для живота и груди) — обычно их рекомендуют с 20-й недели беременности; позаботьтесь о том, чтобы снизить нагрузку на позвоночник (что совсем не второстепенно), а вместе с тем обеспечить поддержку брюшной стенке и предотвратить растягивание кожи; обсудите со своим врачом тактику ношения бандажа, нередко его рекомендуют исключительно в дневное время суток;
  • контрастный душ улучшит эластичность кожи, вместе с ним рекомендуют применять круговой гидромассаж;
  • самомассаж служит отличным дополнением к гидромассажу, предполагает легкие пощипывания кожи в проблемных зонах или использование специальной массажной рукавицы; так обеспечивается активизация кровообращения, доступа кислорода и питательных веществ во все слои эпидермиса;
  • специальные упражнения — гимнастика для беременных подбирается по медицинским показаниям, по рекомендации доктора и кроме массы других преимуществ улучшает эластичность кожи;
  • применение специальной косметики против растяжек — обычно это скрабы, кремы и натуральные масла; первые отшелушивают ороговевшие частички, активизируют выработку необходимых для эластичности и упругости кожи веществ; вторые снабжают кожу коллагеном и эластином, питают витаминами и минералами.

Каждое из выше перечисленных действий будущая мама должна обсудить со своим лечащим врачом. Доктор поможет и скорректировать рацион, и скажет, не несет ли угрозы контрастный душ или физическая нагрузка. Выбор безопасной косметики и подходящего бандажа также находится в его компетенции.

Целлюлит — не повод для отчаяния: боремся с проявлениями

У женщин в положении меняется образ жизни — появляются строгие ограничения. Необходимо быть внимательной к своему здоровью и не навредить будущему малышу. Неэстетичные бугорки, появившиеся на и без того изменившейся фигуре, могут повергнуть в отчаяние — не расстраивайтесь. Как только малыш появится на свет, гормоны успокоятся, и все потихоньку начнет приходить в норму. Сейчас вас больше должно заботить здоровье ребенка, но вы все равно не должны сидеть сложа руки.

Все манипуляции должны проводиться только с одобрения врача, который наблюдает вашу беременность!

Методы для борьбы с целлюлитными проявлениями во время беременности:

  • Легкие физические упражнения — полюбите пешие прогулки. В ходе ежедневного променада ваш организм будет насыщаться кислородом, улучшится микроциркуляция. Специальная гимнастика и йога благотворно скажутся на обмене веществ.
  • Самомассаж — поглаживайте, растирайте и похлопывайте. Трех-пяти минут будет достаточно. Движения должны быть направлены снизу-вверх. Используйте натуральные косметические средства.
  • Правильный рацион питания — беременным противопоказаны диеты, но и есть все подряд тоже не стоит. Ваша цель — сбалансированное питание.
  • Пополните гардероб удобной одеждой и комфортной обувью. Забудьте про высокие каблуки — они спровоцируют отеки и нагрузку на вены.

Гимнастики, тренировки и спорт

Заниматься спортом полезно, с этим не поспоришь. Современный человек, особенно житель мегаполиса вроде Москвы, львиную долю времени проводит в положении сидя. Мы сидим на работе, сидим дома перед компьютером или телевизором, сидим в автомобиле, медленно продвигаясь в столичных пробках. Занятия спортом в домашних условиях или в фитнес-клубе помогут устранить дисбаланс и дать телу физические нагрузки, которые способствуют сохранению молодости, здоровья и долголетия.

Вопрос в том, помогут ли тренировки увеличить размер главного символа женской привлекательности? Будем разбираться. Силовой тренинг, который в последние годы популярен не только среди мужчин, целенаправленно воздействует на пекторальные мышцы. Мышцы эти располагаются значительно глубже молочных желез, более того, они отделены от них плотным футляром из соединительной ткани (эти образования называются фасциями).

Сами грудные железы практически лишены мышечной ткани. Да, в них есть короткие и очень слабые мышечные волокна, но расположены они поверхностно, главным образом, в районе ареол и сосков. Волокна эти вплетаются в кожу, они никак не связаны с опорно-двигательной системой. Сокращение этих мышц контролируется вегетативной нервной системой, в процессе выполнения силовых упражнений они не работают. Каким-либо образом «накачать» эти мышцы не представляется возможным.

Популярные упражнения — отжимания от пола, разведение и сведение рук с гантелями или в тренажерах (если занимаетесь в спортзале), различные жимы — прорабатывают большие грудные мышцы. Накачать скелетные мышцы и визуально увеличить их размер можно, но увеличить грудь и улучшить эстетику молочных желез это не поможет. Возможно, в итоге они будут выглядеть несколько более подтянутыми и упругими, но кардинального изменения размера и формы ждать не стоит.

Грудные железы состоят из железистой ткани, которая формирует паренхиму экзокринных желез, отвечающих за лактационную функцию, и жировой ткани, которая выполняет роль «связующего материала». Упражнениями мы не можем воздействовать ни на жир, ни на железы.

Если бы упражнения были действительно эффективными, все фитнес-модели обладали бы поистине роскошным и пышным бюстом. В реальности же профессиональные «бикинистки» часто пользуются услугами пластических хирургов, поскольку их железы высушены тренировками и диетами. Это лишнее доказательство того, что гимнастика не поможет решить проблему. Но есть другие варианты, которые в отношении моделирования жировой и железистой ткани действительно эффективны — диета и гормоны. К ним и переходим!

Создайте видимость

Не хочется решать проблему увеличения груди оперативно? Купите несколько бюстгальтеров с силиконовыми вкладышами и не морочьте себе голову величиной груди! Силикон хорош тем, что он быстро нагревается от тепла тела и мягок. При хороших взаимоотношениях в паре партнеры не будут делать акцент на форме или размере груди — тело человека, его привлекательность, воспринимаются как единое целое.

Якуб Черенков
Оцените автора
( Пока оценок нет )