Как снять усталость с глаз и снизить нагрузку на зрение

Причины возникновения темных кругов под глазами

Проснувшись ранним утром, вы обнаружили нездоровую синеву у себя под глазами — но почему? Существует множество причин появления темных кругов, обусловленных как состоянием здоровья, так и генетической предрасположенностью человека. Давайте узнаем самые распространенные среди них:

• Хроническое недосыпание — панацея для области вокруг глаз. Если ваш сон длится менее 7-8 часов, организм проявляет протест в виде отечности и синяков.
• К сожалению, синее свечение — недостаток работы за компьютером, который «выливается» в мешки под глазами.
• Несбалансированный рацион также негативно сказывается на внешнем виде.
• Курение и злоупотребление алкоголем = черное пятно и в жизни, и под глазами.
• Пьете недостаточно жидкости? Будьте готовы к разноцветным неприятностям!
• Болезни, аллергия и частые стрессы.

Как убрать мешки под глазами?

Чтобы избавиться от мешков под глазами, нужно сначала выяснить причину. Если небольшой отек образовался из-за бессонной ночи, поможет гимнастика и компрессы. В случае возрастных изменений – необходимо воспользоваться кремами и мазями, а также процедурами косметолога. Убрать мешки под глазами уколами гиалуроновой кислоты (биоревитализацией) предлагают многие салоны красоты.

• Консервативная терапия. В этом случае используется комплексное лечение: корректировка режима сна и питания, физиопроцедуры и косметологические процедуры. Часто прибегают к инъекциям коллагена, а также тейпированию.

От водянистых мешков под глазами лучше всего подойдут лимфодренажный или точечный массажи, а также гимнастика лица.

• Оперативное вмешательство. Убрать грыжевые мешки под глазами без операции практически невозможно. Зато уже через месяц пациент забудет о проблеме надолго.

Сегодня существуют также лазерные методики, которые быстро и надолго помогают избавиться от проблемы.

Как формируется пигментация

• Пигментация кожи – это процесс насыщения клеток эпидермиса (кератиноцитов) специфическим пигментом под названием меланин. Пигмент меланин образуется из аминокислоты тирозина в клетках меланоцитах.

• Под воздействием фермента тирозиназы и влияния ультрафиолета или других агрессивных факторов, клетки начинают синтезировать вещество, обеспечивающее защиту ДНК-клетки. Вырабатывается меланин, который может быть разного цвета (от рыжего – феомеланина до черного эумеланина).

• Меланин передается в другие клетки по дендритам (отросткам меланоцита) и там распределяется вокруг ядра, прокрашивая эту клетку и в целом кожу.

• Именно количество меланина и других пигментов кожи и обеспечивает нашу принадлежность к определенному фототипу и наш индивидуальный окрас кожи.

Как снизить нагрузку на зрение и предотвратить повышенную утомляемость

Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать в повседневной жизни. Благодаря этому вы сможете существенно снизить нагрузку на зрение, а глаза будут уставать гораздо меньше.

Если вы работаете за компьютером, то первым делом необходимо правильно организовать свое рабочее место.

1. Важно, чтобы рабочее место было хорошо и равномерно освещено. Не допускайте, чтобы солнечные лучи светили вам прямо в глаза или на экран монитора, лучше, если вы сидите к окну боком. Также на окне должны быть жалюзи, чтобы в солнечные дни вы могли контролировать интенсивность освещения – при слишком ярком свете глаза устают быстрее.
2. Лучше, если вы работаете за качественным жидкокристаллическим или плазменным монитором, желательно с большой диагональю. Специалисты рекомендуют выбирать мониторы с частотой мерцания от 60 до 100 Гц. Обязательно настройте под себя яркость и контрастность изображения. Помните, что излишне яркий экран утомляет глаза.
3. Отрегулируйте монитор под свою позу: центр монитора должен быть на 10-20 см ниже ваших глаз. Расстояние до экрана от глаз должно составлять не менее 60 см.
4. Если есть возможность, сократите работу с компьютером до 4 часов в день;
5. Делайте паузы во время работы каждые 20 минут. В это время нельзя переключаться на мобильные гаджеты, так как толку от пауз в этом случае не будет. Лучше выполняйте легкую глазную гимнастику, о которой мы рассказывали выше. Но перед выполнением гимнастики необходимо проконсультироваться со специалистом и убедиться в том, что у вас нет противопоказаний к этому;
6. Обеспечьте увлажнение воздуха – купите специальное устройство и установите его рядом со своим рабочим местом;
7. Регулярно используйте увлажняющие капли, подобранные под контролем офтальмолога;
8. Старайтесь моргать почаще;
9. Используйте специальные очки для работы за компьютером, они блокируют синий спектр излучения, источником которого является монитор, и позволяют снизить нагрузку на глаза.

Профилактика появления мешков под глазами

Для того чтобы предотвратить появление отеков, припухлостей и мешков под глазами нужно помнить несколько основных рекомендаций.

1. Полноценно высыпайтесь – норма сна для взрослого мужчины и женщины составляет 7-8 часов, в противном случае появление мешков в области век неизбежно.
2. Выбирайте правильную позу для сна – оптимальным вариантом считается положение с немного приподнятой головой. Для этого выбирайте высокие подушки или слегка приподнимите изголовье постели – 3-5 см будет достаточно.
3. Откажитесь от соленых, маринованных, острых и копченых продуктов на ужин – они провоцируют усиленную жажду и одновременно замедляют выведение жидкости. Как результат – мешки и отеки под глазами наутро.
4. Контролируйте употребление спиртного – обилие алкоголя, особенно вечером, тормозит выработку коллагена и ухудшает состояние кожи, приводя к появлению отеков век.
5. Своевременно лечите аллергию – частой причиной мешков становится аллергическая реакция на продукты питания, косметику, растительную пыльцу. Обязательно лечите заболевание антигистаминными препаратами и постарайтесь полностью исключить любые контакты с аллергенами.

Мешки под глазами – это распространенная косметическая проблема, которая может возникнуть у любого человека вне зависимости от возраста.

Хирургическое вмешательство, методы аппаратной косметологии и эффективные народные средства помогут навсегда избавиться от малопривлекательных мешков, сделать взгляд свежим, открытым и привлекательным.

Видео: Мешки и отеки под глазами. Причины, как убрать

Как выбрать таблетки от глистов для человека

1. Состав. На основе растительных или синтетических компонентов разработан препарат. Последние являются более эффективными. Также следует обратить внимание на концентрацию действующего вещества.
2. Фармакология. Необходимо учесть силу «медикаментозного удара» на организм. Перед покупкой рекомендуется уточнить противопоказания и ознакомиться с возможными последствиями для здоровья.
3. Время достижения результата. Чем быстрее препарат действует, тем тяжелее будет восстановительный период. Препараты, обладающие «мягким» воздействием, требуют длительного курса применения.