Эффективнее методы борьбы за «идеальные параметры» тела: липосакция бедер и ягодиц

Особенности тренажеров для мышц ягодиц и бедер

На оборудовании этой категории прорабатывают несколько мышц ног:

• Большие ягодичные – располагаются между нижним отделом позвоночного столба и бедренной костью.

• Средние ягодичные – прикрепляются к верхней части тазовой кости и заходят под большую ягодичную.

• Малые ягодичные – протянуты между подвздошной и бедренной костями, расположены под средней ягодичной.

• Квадрицепсы – расположены в передней и частично боковой части ног, составляют 70% мышечной массы ноги.

• Двуглавые (бицепсы) – расположены в задней части бедра

Понятно, что полноценно проработать их только на одном тренажере невозможно, поэтому любой хороший фитнес-центр стремится установить в тренажерных залах оборудование разных видов. Рассмотрим на примере решений от итальянского производителя Panatta самые лучшие тренажеры для мышц бедер и ягодиц, занятия на которых помогут набрать мышечную массу.

Машина Смита

Тренажер представлен в трех сериях: Fit Evo, SEC, FreeWeight HP. Нагрузка на нем создается за счет свободных весов. Благодаря универсальности, на нем можно выполнить до десятка упражнений на ягодицы и бедра: фронтальный присед, присед плие, выпады, мертвую тягу, ягодичный мостик, махи и жим ногами.

Гакк-машина (Hack Squat)

Хороший тренажер для проработки передней, внутренней поверхности бедра и ягодиц. Хоть упражнение на нем – это и имитация приседа, но при его выполнении снимается нагрузка с задней поверхности. Тренеры рекомендуют его, если стоит задача большей изоляции квадрицепса при работе с большим весом. На заметку! Так как в гакк-машине двухглавая мышца «выключается» из-работы, то пользователь может брать вес примерно в 1,5 раза, чем при тренировке на жим ногами.

Жим ногами (Leg Press)

Один из популярных тренажеров для ягодиц и бедер в зале. Вертикальный, горизонтальный или жим под углом – альтернатива приседаниям со штангой, но в отличие от них при выполнении упражнения исключается нагрузка на позвоночный столб, плечевой пояс и руки. Меня положение стоп на платформе атлеты могут смещать акценты. Так, если стоит задача больше изолировать ягодицы, необходимо поставить стопы на верхнюю часть платформы, для лучшей проработки внутренней и передней поверхности необходима широкая постановка ног в средней части платформы.

Сведение/разведение ног (Abductor/Adductor Machine)

Оборудование предназначено для проработки приводящих и отводящих мышц, а также «добивки» ягодичных мышц после силовой тренировки на низ тела. Меняя наклон спины, пользователь может смещать акценты. Так, при разведении с откинутой назад спиной будет больше работать средняя ягодичная, а при вертикальной положении спины – большая ягодичная мышца.

Машина Смита, жим ногами и гакк-машина предназначены для многосуставных упражнений. Их обязательно включают в программу тренировки при наборе мышечной массы. Соблюдение техники выполнения, постепенная прогрессия нагрузок позволит увеличить количество мышечных волокон. Другие модели подходят для изолирующих упражнений. Их задача – «отшлифовать» мышцы, придать рельеф и форму.

Перечисленные виды оборудования предназначены для тренировки 1-3 мышц, но в любом фитнес-зале есть универсальное оборудование. С их помощью тоже можно выстроить эффективный тренировочный процесс, задействовать целевые мышечные группы. Так, в кроссовере, блочной раме с нижним блоком можно выполнять приседания, разные вариации махов и отведения. Во время упражнения в работу, кроме целевых, в работу включаются мышцы-стабилизаторы, так как телу нужно делать усилие, чтобы соблюдать нужную траекторию и держать равновесие.

Компания Fitness Project является официальным представителем итальянского производителя Panatta в России. Мы оказываем помощь в подборе оборудования для силовой зоны в тренажерных залах. Так же в нашей компании вы можете заказать тест-драйв представленного оборудования, брендирование купленных моделей, их доставку в любой фитнес-клуб Москвы и России.

Теги: Тренажеры для спортивного зала / профессиональные силовые тренажеры / грузоблочные тренажеры / тренажеры для пресса / профессиональные кардиотренажеры / беговые дорожки для фитнес клубов / профессиональные эллиптические тренажеры / многофункциональные силовые тренажеры

Разновидности метода

Липосакция проводится классическим вакуумным методом, тумесцентным, ультразвуковым, лазерным или с помощью методики 3D-липомоделирования (вибромоделирования).

Ультразвуковая и лазерная липосакция показаны пациентам незначительными количествами локальных жировых отложений в области, потому что во время проведения операции врач использует сверхтонкие канюли, которые позволяют откачивать незначительное количество жира.

Людям, с большим количеством жировой ткани, которую необходимо удалить, рекомендуют проведение тумесцентной липосакции, которая считается разновидностью вакуумной методики. Последняя предполагает вакуумную аспирацию жировой ткани после ее механического разрушения канюлей (длинной иглой с полым отверстием на конце), а методика тумесцентной липосакции основана на эмульгировании подкожной жировой клетчатки специальным раствором, который состоит из лидокаина, адреналина и физраствора. После эмульгирования жировые клетки удаляются при помощи вакуумного насоса, а к основным преимуществам метода относят возможность удаления большого объема жира за один раз, короткий период реабилитации и минимальный риск развития побочных эффектов.

Методика 3D-липомоделирования предполагает разрушение жировой ткани сжатым воздухом, который подается в зону коррекции аппаратом через подключенные к нему тонкие канюли. Сжатый воздух оказывает давление на жировые клетки, что вызывает повреждение их оболочки и выход жира в межклеточное пространство, который откачивается вакуумным насосом через те же канюли. Данная методика имеет короткий период реабилитации, минимальный риск развития побочных эффектов и ее рекомендуют использовать для уменьшения подкожной жировой клетчатки в области внутренней поверхности бедра.

Достоинства и недостатки липофилинга ягодиц

Увеличение ягодиц посредством использования жировой клетчатки обладает широким спектром преимуществ перед иными методами. Основными из них являются:

• Возможность получения результатов, сопоставимых с эффектом полноценной пластической операции.
• Минимальный риск отторжения жировой клетчатки.
• Отсутствие риска развития некроза тканей.
• Отсутствие реакций аллергического характера и последствий, сопряженных с данной патологией.
• Возможность получения эффекта, максимально приближенного к естественному.
• Минимальные повреждения кожного покрова. Для забора жировой клетчатки и последующего ее введения в зону коррекции достаточно сделать два – три прокола.
• Отсутствие дискомфорта и болезненных ощущений в течение реабилитационного периода.
• Максимальный уровень безопасности.
• Возможность одновременной коррекции ягодиц, зоны талии и живота, если жировая клетчатка в указанных областях используется в качестве донорского материала.

К сожалению, липофилинг, равно как и любая другая инвазивная методика, имеет некоторые недостатки:

• Объем, добиться которого можно посредством использования собственной жировой массы, ограничен.
• Чтобы получить видимые результаты, пациент должен обладать минимум полутора килограммами лишней массы тела. То есть, для женщин, страдающих дефицитом веса, такая операция неприемлема.
• Есть вероятность рассасывания жировой ткани с течением времени.

Кроме того, для получения положительного эффекта зачастую требуется проведение двух и более сеансов.

Как проводится пластика бедер

Коррекция бедер может быть направлена на их уменьшение, увеличение или исправление формы.

1. Уменьшение бедер выполняется путем липосакции. Данная методика имеет множество разновидностей, как хирургических, так и аппаратных. Каждая из них имеет свои особенности в проведении и определенную эффективность. Как правило, хирургическая липосакция направлена на удаление большого объема жира и более серьезную коррекцию, а аппаратная способна исправить лишь незначительные дефекты.

Кроме того, все аппаратные методики являются малоинвазивными, что существенно отражается на периоде восстановления. Но далеко не всегда можно обойтись незначительной коррекцией. Безусловно, хирургическая липосакция более травматичная, но современные технологии позволяют ее сделать максимально безопасной для пациента.

1. Увеличение и коррекция контура бедер выполняется при помощи липофилинга. Данная методика подразумевает забор жира из одной области, его подготовку и введение в другую. Например, можно убрать лишний жир из ягодиц и перенести его в область бедер, тем самым подобрать идеальный силуэт.

Каждый пациент является индивидуальностью, имеет свое представление идеального тела. Во время консультации хирург подбирает наиболее оптимальный метод коррекции бедер для каждого конкретного случая.

Разновидности пластики ягодиц

Пластика ягодиц также может выполняться различными способами. Для увеличения может использоваться методика липофилинга либо специальные импланты. Как отмечалось ранее, липофилинг состоит из нескольких этапов:

Название этапа	Краткое описание
Забор жировых клеток	Осуществляется путем липосакции, при этом приоритет отдается тем методикам, которые не разрушают жировые клетки.
Подготовка	Выполняется центрифугирование на малых оборотах, возможно дополнительное обогащение тромбоцитами.
Введение	Используется специальный шприц с атравматичной иглой. Введение осуществляется через мелкие проколы кожи, которые не оставляют шрамов.

Что касается имплантов, то сегодня их существует большое множество. Отличаются они по форме, размерам, наполнителю, текстуре поверхности. Исходя из запросов пациента, хирург подбирает определенный вид импланта. Место установки также различается:

• Установка под кожу ягодицы на сегодняшний день утратила свою актуальность, так как не достаточно эффективна.
• Установка под большую ягодичную мышцу или под ее фасцию является современной методикой, которая позволяет добиться естественного внешнего вида ягодиц и значительно снизить риск осложнений.

Очень часто пациенты сочетают установку имплантов с липосакцией или липофилингом как ягодиц, так и бедер. Это позволяет добиться выдающегося результата и идеального силуэта данной области.

При коррекции бедер и ягодиц очень важно соблюдать симметричность, строгие трехмерные пропорции, чтобы результат был естественным, красивым и соответствовал ожиданиям. Опыт хирурга является очень важным в достижении данной цели, поэтому следует доверять только квалифицированным специалистам, которые на практике доказали свое мастерство.