Почему возникает головокружение при вставании и когда ложишься

Ортостатический коллапс — головокружение при вставании

Так называется основная причина внезапного потемнения в глазах и головокружения в момент подъема с постели, особенно по утрам. Приступ в большинстве случаев длится не более минуты-двух, сопровождаясь при этом учащением сердцебиения.

Справочно. Такое состояние является следствием пониженного тонуса сосудов, из-за чего сердце сразу не может обеспечить достаточный приток крови к тканям головного мозга (она скапливается в нижней части тела). Но за счет учащения сердцебиения кровоток быстро восстанавливается, гипоксия проходит, голова перестает кружиться.

Ортостатическая гипотензия развивается под влиянием различных факторов. Самые распространенные причины этого расстройства кровообращения следующие:

• атеросклероз, варикоз, цереброваскулярные нарушения;
• заболевания или дисфункция эндокринной системы;
• обезвоживание, кровотечения обширного характера;
• соблюдение постельного режима в течение длительного времени;
• стресс, физическое переутомление.

Причины головокружение у женщин при вставании с постели и ходьбе имеют специфические особенности. Представительницы слабого пола, в отличие от мужчин, на протяжении всей жизни испытывают регулярную смену гормонального фона. В период менструации, беременности, а в зрелом возрасте — при климаксе изменение состава гормонов приводит к расстройствам нейрогуморальной регуляции сосудистого тонуса. Кроме того, ежемесячные кровопотери отрицательно влияют на количество гемоглобина, недостаток которого тоже вызывает кратковременные приступы гипоксии у женщин при попытке встать.

Как можно помочь себе во время приступа

План терапии головокружения зависит от того, какое заболевание было установлено. Серьезные патологии лечат комплексно, используя все известные достижения традиционной и альтернативной медицины. Если же головокружение появилось внезапно, остановить приступ можно с помощью нескольких действенных народных рецептов, лечебного массажа и гимнастики.

Если настигло головокружение, когда ложишься на спину, поможет свежий имбирь. Отрежьте тонкий ломтик корня и медленно разжуйте, не запивая жидкостью. Средство поможет взбодриться и устранит тошноту.

Облегчить или полностью устранить симптомы плохого самочувствия можно с помощью ароматного травяного чая на основе лекарственных растений.

Вам потребуется:

• Сушеные листочки мяты – 100 грамм.
• Сухой корень пиона – 50 грамм.
• Сухие цветы липы – 100 грамм.

Способ применения: тщательно смешайте ингредиенты, после чего две столовые ложки смеси поместите в термос и залейте двумя стаканами горячей воды. Настаивайте не менее 8-9 часов. Напиток нужно выпить за 3-4 приема в течение дня. 

Лечебная гимнастика и самомассаж

Остановить головокружение, когда ложишься спать или меняешь положение тела, можно с помощью упражнений, тренирующих вестибулярный аппарат. Выполняйте комплекс по несколько минут 3-5 раз в день и через некоторое время вы заметите улучшение самочувствия.

Очень действенное упражнение:

• Примите сидячее положение на кровати.
• Медленно поверните голову налево.
• Не меняя положения головы, медленно лягте.
• Затем медленно сядьте, но при этом поворачивая голову вправо.
• Повторите упражнение с поворотом головы в другую сторону.

Другой эффективный способ снять головокружение – массаж висков. Поместите указательные пальцы на виски, на протяжении трех-пяти минут выполняйте круговые движения по направлению и против часовой стрелки по десять раз в каждую сторону. Для большего эффекта можно помассировать мочки ушей.

Как предупредить головокружение

Чтобы головокружение не стало постоянной проблемой, помимо лечения диагностированного заболевания или состояния, важно придерживаться следующих правил:

• Ложитесь спать до 23:00 и спите не менее 7-8 часов в сутки.
• Купите ортопедический матрас и подушку для профилактики болезней позвоночника.
• Не читайте, не смотрите телевизор и не пользуйтесь гаджетами в положении лежа.
• Во время пробуждения не совершайте рывков и резких движений.
• Своевременно лечите болезни органов слуха.
• Не перенапрягайтесь, соблюдайте режим работы и отдыха.
•  Регулярно гуляйте, занимайтесь спортом и выполняйте лечебную гимнастику.
• Избегайте строгих диет и питайтесь полезными продуктами.
• Откажитесь от пагубных зависимостей и избегайте стрессов.

Головокружение при вставании и когда ложишься – серьезный повод заняться своим здоровьем. Не ждите, когда проблема решится самостоятельно, а начинайте предпринимать все доступные меры для ее устранения как можно скорее.

Что делать в случае панической атаки

Самое главное, что нужно сделать при панической атаке, — переключить внимание. Для отвлечения подойдет любой способ. Если приступ застал тебя в общественном месте, то можно сжимать и разжимать кулаки, потереть мочки ушей или переступать с ноги на ногу. Если паника застала врасплох в домашней обстановке, попробуй включить музыку, начать выполнять домашние дела: мыть посуду, протирать пыль. Подойдет любое занятие, включающее работу мышц и требующее внимания.

Поскольку паническая атака сопровождается учащенным сердцебиением и ощущением духоты, то не лишним будет сделать пару глотков воды и сконцентрироваться на дыхании. Лучше всего освоить несколько техник, которые позволят быстро снять напряжение. В случае приступа начни с выдоха — замедли его, и пульс тоже замедлится. Соотношение длины вдоха и выдоха должно быть 1:2. Можешь поэкспериментировать и выбрать ту технику, которая поможет именно тебе. Отвлечься от паники поможет и смартфон. Игры, социальные сети — все это переключит внимание и отвлечет от панической атаки.

Оказание помощи при тепловом ударе

При столкновении с симптомами термического истощения у себя или человека рядом с вами помните об алгоритме простых действий:

• обязательное прекращение физической работы или активности;
• необходимо срочно покинуть душное и жаркое помещение либо уйти с солнца (в тень, проветриваемую или охлаждённую кондиционером комнату);
• желательно снять одежду, чтобы уменьшить перегрев;
• на лоб надо положить мокрое полотенце. Это может быть любая ткань, смоченная в умеренно холодной воде;
• обязательно следует пить чистую воду (не минералку и не сладкую газировку!) Так организм получит нужное количество влаги, и человек будет спасён от обезвоживания. 1-2 стаканов прохладной воды будет достаточно для восполнения дефицита жидкости;
• если под рукой есть раствор регидрона или изотонический раствор, можно выпить его. Это поможет восстановить обмен веществ и нервные функции.

Если у человека появляются обильная рвота, аритмия и состояние, близкое к потере сознания, немедленно вызывайте «Скорую». Пока бригада находится в пути, вы можете принять те же меры, что и при термоистощении. Если наблюдается тяжёлая симптоматика, попробуйте сделать следующее:

• наберите из холодильника как можно больше льда, упакуйте его в пакеты и обложите ими человека. В качестве охлаждающих средств подойдут пакеты со всеми продуктами быстрой заморозки. Заверните их в тонкую простыню;
• если есть возможность, приготовьте пострадавшему прохладную ванну. Это способствует снижению температуры тела. Не делайте ванну сами себе: погружение в одиночку очень опасно. Главное — чтобы рядом находился кто-то ещё.

По приезду бригады врач или фельдшер оценят тяжесть состояния пострадавшего. Если все меры были приняты правильно, человека не нужно будет везти в больницу. В крайнем случае врач прописывает капельницу с физраствором, ряд обычных анализов и ультразвуковое обследование органов, чтобы исключить их повреждение.

Головокружение при вставании: причины и способы решения

Если чувство головокружения после того, как вы встали, не утихает, а усиливается – необходимо поговорить с врачом.

Головокружение, звездочки в глазах, потеря равновесия – почему возникает один или несколько из этих симптомов при подъеме со своего места или вставании с постели? Зачастую, если оно прекращается в течение нескольких секунд, беспокоиться не стоит.

«Сердце – это насос, и когда вы внезапно встаете, количество крови, поступающей в сердце, уменьшается, – объяснил доктор Филипп Лоу (Phillip Low), профессор неврологии в клинике Мэйо (Mayo Clinic) в Миннесоте. – Это может привести к временному снижению артериального давления, и для корректирующих механизмов требуется короткий промежуток времени, чтобы исправить это».

В медицине такое состояние называется ортостатической гипотензией – снижение артериального давления до момента его нормализации. Если вы испытываете подобное изредка, виной может быть определенная, легко исправимая причина.

Например, вы недостаточно поели или выпили воды. Пропуск времени приема пищи приводит к падению уровня сахара в крови, из-за чего, в свою очередь, происходит обезвоживание и замедляется кровообращение. К другим причинам такого рода относятся тренировки, тепловой удар, беременность, потребление алкоголя и недостаток сна.

В том случае, если приступы головокружения происходят часто и не утихают, т.е. если головокружение действительно усиливается, чем дольше вы стоите, следует обратиться к врачу.

«Это означает, что артериальное давление снизилось и не восстанавливается», – сказал доктор Кристофер Гиббонс (Christopher Gibbons), адъюнкт-профессор неврологии Гарвардской медицинской школы (Harvard Medical School).

Ортостатическая гипотензия становится более распространенной с возрастом – к 60-ти годам она развивается у 5-10% людей. Согласно исследованиям, в таком состоянии повышается риск падений и переломов костей среди людей среднего возраста.

Если вам кажется, что комната кружится или вращается, причиной может быть проблема во внутреннем ухе, известная как вертиго (вестибулярное головокружение). Она может быть вызвана ушными инфекциями или травмами головы и требует медицинской помощи.

И еще одним признаком серьезности ситуации является потеря сознания, даже на несколько секунд, после того, как вы встали. Здесь необходимо медицинское обследование для выявления потенциального расстройства, связанного с сердцем, нервной или эндокринной системой.

Кроме того, многие пациенты принимают лекарства, непосредственно снижающие кровяное давление либо сами по себе, либо в качестве побочного эффекта. В таких случаях необходимо проконсультироваться с врачом, который изменить дозировку или предложит альтернативу. Никогда не прекращайте прием лекарств без ведома вашего лечащего врача, поскольку это чревато серьезными осложнениями.

Лечение

Лечение назначается после того, как установлены причины, из-за которых у пациента кружится голова.

Возможный список препаратов, назначаемых врачом при головокружениях у пациента.

Принадлежность к классу лекарств	Какое действие оказывают на организм	Список возможных препаратов
Нейролептики	Оказывают успокаивающее действие при невротических расстройствах, психомоторном возбуждении и депрессии.	лорпромазин, промазин, тиэтилперазин
Антигистаминные препараты	Оказывают противоаллергенное действие, расслабляющий (седативный) эффект	дименгидринат, клемастин;
Препараты для лечения сердечно-сосудистой системы	Поддерживают тонус сосудов головного мозга, улучшают кровоснабжение и питание клеток	бетагистин, циннаризин, ницерголин;
Ноотропные препараты	Стимулируют мозговую деятельность, улучшают память, помогает питанию нервных клеток	пирацетам

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и принимать при приступах обезболивающие препараты. Такой метод поможет на короткий период времени и только обострит заболевание:

• Если причина головокружений кроется в повреждениях вестибулярного аппарата, врач может назначить специальное реабилитационное обучение. Оно включает упражнения для поддержки равновесия. Такой метод хорошо действует после черепно-мозговых травм, но может применяться только для тех пациентов, у которых приступы головокружения происходят регулярно.
• Если головокружение является симптомом невротических расстройств и депрессии больного, назначаются антидепрессанты и транквилизаторы, оказывается психологическая поддержка и помощь невролога или психиатра.
• Если голова кружится из-за нехватки элементов железа при анемии, пациенту назначают специальную диету и препараты железа, рекомендуют чаще гулять на свежем воздухе, увеличивать продолжительность сна.

В отдельных случаях для устранения причин головокружения необходима операция. Такое решение принимается врачом при наличии опухоли у пациента, прогрессирующей болезни Меньера и других серьёзных случаях.